red

13 kolejka Miwo FC – Albatrosy 3:2 (1 Ibrahimovic,2k. Ben Arfa - Aguero 2) RED DEVILS – Jamnicza Husaria 0:0 Carandiru – FC Explosion Poznań 1:0 (1k. Messi) TedTeam - YEBAC UEFA 0:0 What A Friend – FC Inter 0:2 (C.Ronaldo 2) Liczba bramek: 8 na mecz: 1.6 /SFD/Images/2016/1/18/00a5a306b68e4b0191750af8dedab5b2.jpg Sklady na nastepna kolejke mozna [...]

14 kolejka YEBAC UEFA - RED DEVILS Lacazette (Olimpique Lyon) - Lewandowski (Bayern Monachium) De Bruyne (Manchester City) - Pogba (Juventus FC) Alaba (FC Bayern Monachium) - Pique (FC Barcelona) Albatrosy – What A Friend Aguero ((Manchester City) - Rooney (Manchester United) Mata (Manchester United) - Kagawa (BVB) Bonucci (Juventus FC) - [...]

14 kolejka YEBAC UEFA - RED DEVILS 0:2 (Lewandowski 2) Albatrosy – What A Friend 2:0 (2 Aguero) FC Inter – TedTeam 2:2 (2 Hamsik - Henriksen 2) FC Explosion Poznań – Miwo FC 4:3 (1 Jonas,3 G.Rodriguez - Ibrahimovic 1,Ben Arfa 2) Carandiru – Jamnicza Husaria 3:2 (1 Messi,2 Reus - Mkhitaryan 2) Liczba bramek: 20 na mecz: 4 [...]

15 kolejka RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - C.Ronaldo (Real Madryt) Pogba (Juventus FC) - Hamsik (SSC Napoli) Pique (FC Barcelona) - Naldo (VFL Wolfsburg) What A Friend – Jamnicza Husaria Rooney (Manchester United) - Neymar (FC Barcelona) Kagawa (BVB) - Mkhitaryan (BVB) Koscielny (Arsenal FC) - Marcelo (Real Madryt) [...]

15 kolejka RED DEVILS - FC Inter 4:3 (2 Lewandowski,2 Pogba - C.Ronaldo 3) What A Friend – Jamnicza Husaria 0:0 TedTeam – FC Explosion Poznań 2:2 (2 Henriksen - Aubameyang 2) Carandiru – Miwo FC 1:2 (1 Messi - Ibrahimovic 2) Albatrosy – YEBAC UEFA 0:0 Liczba bramek: 14 na mecz: 2.8 /SFD/Images/2016/2/1/baf213e6067440b29b88f27f082c714e.jpg

16 kolejka RED DEVILS – Miwo FC Lewandowski (Bayern Monachium) - Ibrahimovic (PSG) Pogba (Juventus FC) - Ben Arfa( OGC Nice) Pique (FC Barcelona) - S.Ramos (Real Madryt) FC Explosion Poznań – What A Friend Aubameyang (BVB) - Rooney (Manchester United) Malli (FSV Mainz) - Kagawa (BVB) G.Rodriguez (AFC Fiorentina) - Koscielny (Arsenal FC) FC [...]

16 kolejka RED DEVILS – Miwo FC Ibrahimovic 0:1 (Ibrahimovic 1) FC Explosion Poznań – What A Friend 0:0 FC Inter – Albatrosy 0:1 (Aguero 1) Jamnicza Husaria – YEBAC UEFA 0:0 TedTeam – Carandiru 0:0 Liczba bramek: 2 na mecz: 0,4 /SFD/Images/2016/2/7/d1d5f686c3214c2ba1b3cd6a0e681649.jpg Sklady na 17 kolejke mozna podawac do 12/02/16 godz 20:00

1/2 LM SFD RED DEVILS – Jaminicza Husaria Lewandowski (Bayern Monachium) - Neymar (FC Barcelona) Pogba (Juventus FC) - Mkhitaryan (BVB) Pique (FC Barcelona) - Marcelo (Real Madryt) FC Inter - Albatrosy C.Ronaldo (Real Madryt) - Aguero (Manchester City) Hamsik (SSC Napoli) - Fabregas (Chelsea FC) Naldo (VFL Wolfsburg) - Bonucci (Juventus FC) [...]

18 kolejka Miwo FC – Jamnicza Husaria Ibrahimovic (PSG) - Neymar (FC Barcelona) Ben Arfa (OGC Nice) - Mkhitaryan (BVB) S.Ramos (Real Madryt) - Marcelo (Real Madryt) FC Inter – YEBAC UEFA C.Ronaldo (Real Madryt) - Lacazette (Olimpique Lyon) Hamsik (SSC Napoli) - De Bruyne (Manchester City) Naldo (VFL Wolfsburg) - Alaba (FC Bayern Monachium) [...]

18 kolejka Miwo FC – Jamnicza Husaria 2:1 (2 Ibrahimovic - Neymar 1) FC Inter – YEBAC UEFA 1:0 (1 C.Ronaldo) Carandiru – RED DEVILS 0:1 (Lewandowski 1) TedTeam – What A Friend 4:0 (2 Guidetti,2 Henriksen) Albatrosy – FC Explosion Poznań 0:1 (Jonas 1) Liczba bramek: 10 na mecz: 2 /SFD/Images/2016/2/23/c03731c90ec4479facecf44f3256f06e.jpg Sezon [...]

1/2 LM SFD RED DEVILS – Jaminicza Husaria 0:0 FC Inter - Albatrosy 1:1 (1 C.Ronaldo - Aguero 1) Liczba bramek: 2 na mecz: 1 Sklady na mecze rewanzowe mozna podawac do 8.03.16 godz 20:45 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-02-24 22:44:13

Mecze rewanzowe 1/2 LM SFD Jaminicza Husaria - RED DEVILS Neymar (FC Barcelona) - Lewandowski (Bayern Monachium) Mkhitaryan (BVB) - Pogba (Juventus FC) Marcelo (Real Madryt) - Pique (FC Barcelona) Albatrosy - FC Inter Aguero (Manchester City) - C.Ronaldo (Real Madryt) Fabregas (Chelsea FC) - D. Silva (Manchester City) Bonucci (Juventus FC) - [...]

Final LM SFD RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - C.Ronaldo (Real Madryt) Pogba (Juventus FC) - D. Silva (Manchester City) Pique (FC Barcelona) - Naldo (VFL Wolfsburg)

11.02.2014 Krótka wypiska, dzisiaj nic specjalnego się nie wydarzyło. Wyspałem się, rano wypiłem kawkę i zjadłem pierwszy posiłek, a potem poszedłem do szkoły. Po szkole pierwszy trening pull (miał być push, według kolejności push/pull/legs, ale coś mi się pogmatwało :))- chyba nic się nie stało z tego powodu ?). TRENING Trening pull, w czwartek [...]

25.02.2014 Krótka wypiska. Dzisiaj była próbna maturka z matmy, potem trening klatki + tricepsa. Jestem naprawde mega, mega zadowolony z dzisiejszego treningu, bo dopiero dzisiaj (wstyd się przyznać, ale człowiek się uczy na błędach) ogarnąłem chyba idealną technike do wyciskania sztangielek. Pompa była mega dobra. Dzisiaj spędzam wieczór z Ligą [...]

25.07.2014 Dosyć przyjemny dzień. Wstałem cały wyspany, patrze na zegarek, a tu o dziwo 7:40. Na trening wyruszyłem godzine później, oczywiście trenowałem na czczo. Trening nie był jakoś masakrycznie ciężki, choć zmęczył mnie niesamowicie i nie dałem rady go dokończyć. Dietka dzisiaj 2500kcal, bo nogi robione także jeszcze +100kcal sobie [...]

Jestem8-) Słów kilka organizacyjnych: - póki co, będę prowadzić tylko ten dziennik - pierwsza notka z treningu a u mnie taki jakis słaby dzień#-P Obiecuję poprawę (Jak wróci siła i jakieś pozytywne nastawienie) TYDZIEŃ VI poniedziałek TRENING Y kg x ilość powt 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 30kg/30kg/35kg/35kg x9 1b [...]

Keb dobrze, że mi przypomniałaś, że muszę wylądować%-) Anitka, dzięki, przyda się;-) Dorotka, ale miłe zaskoczenie, że jesteś};-) Jula i Ty także};-) wracaj do zdrówka, bo czytałam, że u Ciebie jakieś bubu ___________ TYDZIEŃ VI wtorek dnt Na uczelni do 21.00 %-) także ten, siłą mocą ale bez areło. Opłaciło mi się iść na odrabianie wykładu, na 200 [...]

Rosół z kaczki jest najlepszy na świecie:-) pod warunkiem, że kaczka wychowana na babcinym podwórku. Więc każda częśc kaczki w takim rosole może się znaleźć %-) _______________ PIĄTEK 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 34/45/55/55/65X5/65X5 35/45/55/60/60X8 2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy 30/40/42,5X10/42,5X9 40/50/50X8 2b. wyciskanie suwnicy [...]

Dzień 2 Trening: Barki+Triceps 1)Wyciskanie Hantli siedząc 4x12 9kg 2)Unoszenie hantli bokiem w opadzie 4x12 9kg 3)Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 15kg 4)Rozpiętki odwrotne 4x12 9kg 5)Sztruksy 25kg 6)Popki odwrotnę 4x12 20kg obciązenia 7)Wyciskanie francuskie 12/10/8/8 9kg 8)Prostowanie ramion na wyciągu 4serie 3x12, a ostatnia ile [...]