red

259 - hmmm :) jesli cwiczysz 3 miesiace to nie polecam chyba ze jestes masochista, aczkolwiek w kategorii 60 kg nie ma zbyt wielu zawodnikow to zawsze tych paru sie trafi. Swoja droga to albo Twoj trener bardzo w Ciebie wierzy albo..... hmmm ;) Red dragon - www.jujutsu.netpol.pl tam sa informacje na temat turnieju. Jak cos to znajdziesz tam tez [...]

red-dragon ogółem ćwicze bjj+kick box+tajski wiesz wszystkiego elementy mozna powiedziec vale tudo :P na treningach też sie pierzemy ostro :] Ćwicze w grudziądzu.... ,nie wiem myśle o tych zawodach czy pojechac hyh :P pozdrówka chłopaki PrZeMeK

Wow czlowieku wygladasz niesamowicie GRATULUJE ! Chcial bym Ci dlon uscisnac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moja -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dziekuje. Jestem teraz w 7 niebie. 4 lata walki i sie udalo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Spoko , mam to na uwadze i postaram się to skorygować. Więcej białka! Zobaczymy jak to jutro wyjdzie. Ale chętnie przyjmę parę rad na temat jedzenia. Jakich produktów najwięcej jecie z białkiem a postaram się i ich do siebie dorzucić. ??? nooo a jeżeli chodzi o te "zasrane" parówki to je zwyczajnie lubię i najprawdopodobniej raz w tygodniu [...]

A czy możecie proszę odnieść się do komentarzy w tym temacie pkt6. reg forum ? Widzę, że prawie wszyscy stwierdzają całkowity brak działania produktu. Czy ktoś z Was go stosował? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-15 13:32:51

Na kwiecien obmyslilem ze bd cwiczyl takim planem: poniedzialek - wtorek A środa - czwartek B piątek -- sobota C niedziela D A nachwyt na szer. barkow piramidka podchwyt na szer. barkow piramidka nachwyt szeroki 5s podchwyt wąski 5s nachwyt wąski 5s wznosy kolan do klatki 5s L-sit na drążku 3xmax plank 4xmax B dipy drabinka diamenty 5s pike [...]

07.04.2017r. piątek B Dipy 3 6 10 | 3 6 10 | 3 6 10 diamenty 12 12 10 10 8 pike push up 8 8 8 8 8 klasyczne 5 10 15 | 5 10 13 | 5 10 11 szerokie 10 10 10 10 13 Kiedyś będę miał plecy wielkie jak lotnisko w Dubaju /-)_ /SFD/2017/4/8/056eb756dd0648869ee2f8b6682cec8a.jpg Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-08 11:03:47

Wyślij szybką odpowiedź...Witajcie! UPOMNIENIE! Osoby które nie będą umieszczały wpisów w swoich dziennikach zostaną zdyskwalifikowane z konkursu. Prosimy o dodawanie wpisów, jeżeli do dnia 10 września nie zostanie umieszczony żaden wpis, osoba będzie wykluczona z konkursu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

/SFD/2016/12/30/ce7e20d0d42d4d708351340c9138c3a9.jpg RIZIN Fighting World Grand Prix 2016: Final Round – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą RIZIN Fighting World Grand Prix 2016: Final Round na której zobaczymy finał turnieju GP Open oraz walkę wieczoru między Tatsuyą Kawajiri i Kronem Gracie. Walka wieczoru 65.8 kg: [...]

Ten film to taki ciąg dalszy filmu Cowspiracy (ciekawostka producentem jest Di Caprio). Jest jeszcze kilka filmów tego środowiska np. chyba najbardziej znany, bo pierwszy Forks over Knives. Na YT już raczej nie znajdziesz, ale na Netflix jest tego sporo (pierwszy miesiąc gratis). A cały "ferment" zaczął się pewnie od Colina Campbella i książki [...]

No dobra, a jeżeli chodzi o trening brzucha to lepiej robić go na początek czy na koniec? Jeśli nie zrozumiałaś powyższego przekazu to powiem wprost: WCALE ;-]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-Michael-Page.jpg Bellator Rory MacDonald chciałby spotkać się z Michaelem Page w turnieju Grand Prix wagi półśredniej Bellatora Co prawda rywalem Rory’ego MacDonalda w turnieju Grand Prix wagi półśredniej Bellatora będzie Jon Fitch, ale mistrz już teraz zwraca swoją uwagę na innego uczestnika [...]

<font color="red"> Co sądzicie o naprzemiennym wiosłowaniu sztangi : raz do brzucha raz do klatki itd. Czy może wiosłować tylko do brzucha i dodać wiosłowanie hantlą.</font> Który ciąg będzie dla mnie lepszy standardowy czy na prostych nogach? Zamienię Wyciskanie hantli za głowy na wyciskanie francuzkie leżąc. Jakie [...]

miecho miedzy 20-30g bialka na 100g choc nie nalezy sie napalac i zawyzac obecna hodowla - antybiotyki,szczepionki,kox,szybki wzrost,itd. sparawia ze te wartosci lecą w doł! ale jesli juz są - to mięsiwo u ZDROWEJ OSOBY! strawi sie w jakis 95% z tego co wiem jajca miedzy 96 a 98% .....ugotowane! surowe tylko w ~50%!

TRENING Biceps/Triceps *ułożenie powtórzeń w seriach 12/10/8/6/4 - Uginanie z rotacją siedząc 4s 7kg 10kg 12kg 14kg / Prostowanie na wyciągu górnym 4s 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg - Uginanie młotowate stojąc 4s 7kg 10kg 12kg 14kg / Fracuz sztangą leżąc 4s 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg *** (nie wiedziałem ze sie tak wyniki pokrywają, teraz podliczyłem ;D ) - [...]

18.12.2013 Wolne, dieta trzymana 19.12.2013 TRENING Plery: - Unoszenie Tułowia w opadzie 3x12 10kg na karku - Dzień Dobry 3x10 40kg - Ściaganie drążka do klaty 4s 50kg 55kg 60kg 60kg - Wiosłowanie hantlą 3s (ale lewy 4s bo asymetria) 21kg 23kg27kg30kg - Sciaganie na wyciągu dolnym 4s 55kg 60kg 70kg 70kg - Wiosłowanie sztangą 2s 10x75kg - [...]

Chyba każdy się zmotywował w nowy rok %-) 07.01.2014 Plecy: - Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s - Wiosłowanie hantlą 4s - Ściąganie na wyciągu dolnym 4s - Ściąganie do karku 4s lekko, po takiej dłuuugiej przerwie. ZMIANY TRENING Poniedziałek - Plecy + Barki + Areoby Środa - Nogi Piatek - Areoby Sobota - Klata + biceps/triceps + Areoby [...]