SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

red

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, tak jak mówisz- tendencja jest dobra w sumie. Ale znów trening w 30 chłopa z 2 ławeczkami i jednym stojakiem to słaba opcja;-D W tygodniu planuję uderzyć do Championa, stara wręcz obskurna siłka, byliśmy tam z Georgem 2 lata temu i trafiliśmy na strasznych "wieśniaków". Samo miejsce jednak na swój sposób magiczne i chce tam wrócić: [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-05 15:13:44 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nightingal, dzięki- jeszcze lepiej smakuje:-) Padme, haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 10:07:06 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szły piwka prawie codziennie. Raz na "szkoleniu" w hotelu w Zegrzu, tak się spiłem, że od tamtej pory na widok samego kieliszka wódki rzygam%-) Teraz tyle co winko na smak, średnio raz na 2 tygodnie lampka%-) No, ale na weselu i pojedzone było i piłem dużo wody i ruszałem się cały czas, to może stąd weszło. A głód standard u mnie- musiałbym mieć [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 18:27:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padme, hehe, no tak wyszło z dropami- nie byłem usatysfakcjonowany tymi docelowymi seriami, postanowiłem dobić, a szło świetnie więc;-) Z zeszytem podczas treningu inaczej- notuje to, co zrobiłem (plan oczywiście jest stały) po to by nie zapomnieć, a i jakoś się tak przyzwyczaiłem do notowania:-) Potem przepisuje do excela (uzupełniany [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 18:25:44 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam w nowym tygodniu!:-) Ponuro, zimno- wstałem o 6 a tu się latarnie świecą, no jesień%-) Zrobiłem pomiary i ewidentnie (już tydzień temu) coś się ruszyło- dziś pas/talia +0,5cm, biceps pełniejszy, waga niemal 1kg do góry. Skonsultuję z Marianem czy coś dokładamy, czy nie, ale raczej bez szaleństw, skoro idzie;-) [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 08:08:55 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wczoraj od połowy dnia coś poświeciło delikatnie, ale już wieczorem ulewa, a dziś jesień na całego... Gugcio, życzę zdrowia! Dzięki za dobre słowo:-) ------------------------- 04.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 18:14:16 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padme, mawiają właśnie, że radiowy- ja z kolei uważam, że ten nagrany wypada słabo wobec tego na żywo:-D No, ale skoro tak mówicie, to chyba muszę uwierzyć:-P Co do butów było pisane, ale nie za wiele więc mogłaś przeoczyć:-) Ogólnie bardzo dobre trzymanie stopy, masz wrażenie mega stabilności i ani myślisz oderwać pięty czy palców od ziemi. [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 11:26:14 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj, nie zdążyłem edytować- do powyższego postu: Pomiary: Po tygodniu na niższych kcal: -1kg -1cm pas/talia https://i.imgur.com/UQnLxEdl.jpg Póki co kcal zostają- rośnie intensywność treningu, długość cardio- póki co wystarczy. W przyszłym tygodniu na pewno coś utnę. -------------------------------------- Rion, tak, standard + 2 miarki (40g) [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 11:24:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o stabilności przy przysiadach oraz coraz częstszych 'bólach kowalskiego' w lędźwiach, jak ja to mówię;-) Nie dziwne, skoro już przy pierwszej wizycie zabronił mi bezpośrednio obciążać prostowniki. Fakt przywrócenia mobilności przy skrętach, bocznych skłonach i innych wygibasach cieszy, ale trzeba by coś ruszyć z tematem siły i masy dołu [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-23 18:59:07 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PODSUMOWANIE MINI CUTA: https://i.imgur.com/NKAqZCEl.png https://i.imgur.com/iUL2FANl.jpg https://i.imgur.com/tBUbhLHl.jpg Coś tam zleciało, ale najważniejsze, że nowe bodźce i apetyt na więcej kalorii wzmożony:-) Zaczynamy dodawanie kalorii, póki co: DT: +100g WW (400kcal) DNT: +30g T (270kcal) Oraz lekko modyfikujemy treningi, korzystając z [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 11:10:56 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian, szczególnie idealnie trafiłem z tą śrubą w oponie%-) Kamil, no jakby troszkę pełniejsza- zawsze powtarzam, że taka jak jest na pompie mogła by być zawsze;-D Dokładnie, sprawiedliwości stało się za dość, nic nie ginie w przyrodzie:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 19.03.2018 - DT Tego dnia z kolei same [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 09:41:46 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spaiter, noo taki początek masy, no ale myślę, że już to upoważnia do włączenia lodów%-) Dobrze powiedziane- pasjonat będzie symetrycznie rozwijał całą sylwetkę, bez pomijania (najczęściej) nóg:-) Ciekawe czy są pasjonaci, którzy ćwiczą tylko nogi, choć wobec w/w mojej teorii to już nie pasjonat, hmm%-) Z plecami sam mam problem(y)... pierwszy to [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 20:18:22 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yoro, dzięki za inspirację! Brzmi prosto i bardzo smacznie:-) Spaiter, dzięki- dziś taki "lekki" vlog powstał i powinien jutro wlecieć:-) Elektriko, hej:-) tak jak Łasica Ci napisał- pszenna lub pół na pół z jakąś żytnią lub inną pełnoziarnistą:-) ------------------------------------------------- Ok, lecimy z relacją z Wielkiej Ustawki w Łodzi! [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 21:43:20 Liczba szacunów: 13
  • Cała prawda o walce ulicznej!

    Post
    Sztuki Walki

    To, że oskarżony użył noża, a nie bił się gołymi rękami, niczego nie dowodzi - tłumaczyła sędzia Kostecka. - W obronie koniecznej chodzi bowiem o to, by atak jak najszybciej zakończyć, a nie o to, by walczyć na równych zasadach. Każdy napastnik powinien się liczyć z tym, że może ucierpieć.amen%-) Więcej... [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13561 Data: 2012-05-22 03:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki głosowania użytkowników w I etapie finałów - wybór finałowej 6-tki zawodników MR SFD AMATORÓW Paweł Seremak 90 pkt Krzysztof Konczalski 50 pkt Mariusz Raczycki 46 pkt Michael Wielunski 14 pkt Rafał Noras 12 pkt Mariusz Mróz 5 pkt Krzysztof Wierzbicki 2 pkt Krzysztof Brodowski 0 pkt Teraz rozpoczyna się II etap finałów - ocena sędziowska. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16410 Data: 2012-11-25 11:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Ladies SFD

    [...] prosze o info :) mi się zupełnie nie podoba podział na partie plecy z pośladkami i kolejny trening nogi z pośladkami nie wydaje się dobrym pomysłem Jesli Twoim celem jest redukcja, to niepotrzenie tyle ćwiczeń izolowanych na ręce treningi opierac powinny się o ćwiczenia złożone, wielostawowe zawsze od takiego bym zaczynała brakuje ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2016-12-27 19:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 3 - 15.07.14 - Wtorek - Wolne Dzień 4 - 16.07.14 - Środa - Trening Trening 9.00 - 11.20 + 10 przysiad wyskok, sprint 15 scyzoryków, sprint 10 przysiad wyskok kuczny, sprint 10 pompek z wyskokiem i dotknięciem kolan, sprint (coraz lepiej, bo w pponad połowi potykam kolan, ale nadal nie robię tego płynnie :< ) 10 przysiad wyskok z obrotem, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2014-07-17 10:01:43 Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by Zegarsky91***

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://img17.imageshack.us/img17/3589/dzie1415.png Żarło z dzisiaj: http://img705.imageshack.us/img705/3757/zarcie15.png http://img21.imageshack.us/img21/2001/zarcie151.png Trening: Wczoraj były aeroby a dzisiaj op*****lajing 8-) Jutro wrzucę podsumowanie bo dziś czasu nie miałem żeby na czczo się zważyć i obmierzyć ;)

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13646 Data: 2012-04-01 22:37:44 Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by Zegarsky91***

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://img10.imageshack.us/img10/2604/dzien19.png Micha: http://img688.imageshack.us/img688/4465/zarciedzien19.png http://img688.imageshack.us/img688/4465/zarciedzien19.png Trening: Ze względu że byłem w domciu i wieczorem to strach u mnie po wsi biegać(psy ludzie puszczają na noc o 21...). To zrobiłem aeroby na rowerku stacjonarnym. Dobry serial [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13646 Data: 2012-04-05 23:48:20 Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by Zegarsky91***

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po krótkiej przerwie wracamy 8-). http://img844.imageshack.us/img844/7383/dzien2425.png Micha wczoraj - wczoraj był kac morderca pojawił się z zaskoczenia, troszkę mało węgli było lecz starałem się do siebie dojść dopiero wieczorkiem mnie puściło :http://img862.imageshack.us/img862/4801/zarciedzienkolejny1.png [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13646 Data: 2012-04-11 19:43:34 Liczba szacunów: 0