SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

red

  • Hej, czemu by nie ... Myśle, że fajnie było by pokazac jak i co gotujemy/jemy w dni luźniejsze od diety. Każdy z nas czasem coś takiego potrzebuje dla wlasnego komfortu :D Fajnie jak by w zdjeciach były umieszczane również produkty Activlabu jakie uzywamy codziennie :) Podrzucam pierwsza :D /SFD/Images/2015/5/1/4b84ae2db95448f9963eaa86ba8b77e0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2015-05-01 13:42:41 Liczba szacunów: 0
  • W ostatnim numerze magazynu Perfect Body mówiłem o tym, jak ułożyć dietę przygotowującą do startów w zawodach kulturystycznych i znaleźć nasze zapotrzebowanie kaloryczne, jak również o tym, jak istotne jest przyjmowanie odpowiednich ilości makroskładników we właściwym czasie, aby osiągnąć w końcu to, o czym marzy każdy zawodnik: utrzymać (lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-10-27 08:05:17 Liczba szacunów: 0
  • John Pasco - "kulturysta" na emeryturze

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    wzrost: 183 cm talia: 76 cm procent tłuszczu: zawody: 6%, poza sezonem: 10-12% klatka: 106,5 cm waga: waga startowa:63-68kg, poza sezonem: 76kg biceps: 35,5 cm oficjalna strona: http://johnpasco.tripod.com starty w zawodach: 2001 NPC SW Naturals, Masters 50+, 2d place 2001 NPC Heart of Texas, Masters 50+ 5th place National Qualifier 2001 NPC [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2006-05-19 22:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jako, że od nowego miesiąca planuje wziąć się za siebie poważnie, planuje zakup odżywek. Na siłowni trenuje z 3-4 lata (180 cm / 83-84kg). Staram się też jeść dość dobrze i przestrzegam tego. Jednak brakuje mi czegoś takiego po treningu lub czasem podczas dnia gdy nie mam za bardzo czasu na jakiś "wartościowy" posiłek. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2016-07-26 12:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, 7,2g tłuszczu, 69,3g węglowodanów) Godz: 18:30-19:00 250g twarogu półtłustego (295kcal, 42,4g białka, 10,3g tłuszczu, 8,5g węglowodanów) Godz: 19:00-19:30 1 banan średni (119kcal, 1,2g białka, 0,4g tłuszczu, 28,2g węglowodanów) Godz: 21:00-22:00 2 worki ryżu (344kcal, 6,7g białka, 0,7g tłuszczu, 77g węglowodanów) 100g Filetu z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2018-01-21 18:35:15 Liczba szacunów: 0
  • SPRAWDŹ SWOJĄ WIEDZĘ Z PERFECT BODY 1. Wydajność działania jakiego enzymu jest czynnikiem ograniczającym efektywność (szybkość) procesu glikolizy? a. fosfofruktokinaza b. heksokinaza c. fosfogliceromutaza d. izomeraza triozofosforanowa 2. Nazwa gainera z oferty Olimp Laboratories®, który zawiera węglowodany o niskich indeksach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2016-04-02 08:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta -> CIEKAWOSTKI :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy mam kilka pytań by ułatwić mnie i INNYM NOWYM zaczynającym przygodę na tym Forum . ;) 1. Drugie śniadanie w szkole, jest kłopotem pewnie dla wielu chcących poważnie zabrać się za pakowanie ... Czy dobrym pomysłem jest : Bułka z kurczakiem i majonezem ... Tylko teraz nw. ile ona zawiera G białka/węgli ... Jeżeli nie proszę podać [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2012-11-27 20:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym abyście doradzili mi które suplementy wybrać lub doradzić coś innego. Teraz coś o mnie : wiek: 18 wzrost: 181cm waga: 77 kg staż na siłowni : 2 lata siłownia : profesjonalna full sprzet przeciwwskazania lekarskie : wszystko ok suplementy które już brałem : mono 1250 olimpu, cm3 treca, cm nox blastexa, przedtreningówke s.a.w treca [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2012-08-21 21:47:00 Liczba szacunów: 0
  • jak to zajadać ^^żeby nie latać^?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to tak^^ jak rozplanowałem to po swojemu to po 1 dniu(dziś rano) jak wziełem epo blast(bo miałem 1 saszetke) przed a xp po, to mnie zamiatało przez cały dzień jak po 10 red bullach :o (co sie nie za bardzo podobało szczególnie dla żołądka) chodzi mi o to czy jak wezme xp i noko w taki sam sposób czy efekt nie będzie podobny? i tu prośba o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-11-21 21:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc oraz ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (siedząco-stojąca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z masą własnego ciała w warunkach domowych poprzedzony aerobami (15 min biegania, średnie tempo) Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja % tkanki tłuszczowej rozłożona w czasie, poprawa ogólnej estetyki sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-07-18 09:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Zupa kebab // KONKURS SFD

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] zupę: Wartość energetyczna: 2102kcal Białko: 250g Tłuszcz: 107g Węglowodany: 40g Aby zmniejszyć zawartość tłuszczy można zastosować np. śmietankę 12% lub jakiś inny zamiennik. P.S. Miseczka niestety mała, bo redukcja pełną parą :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a070aea3d334406a808c236334820e9.jpg Zmieniony przez - freeeesz w dniu 2014-03-19 18:17:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2014-03-19 18:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Klubowe Mistrzostwa Świata 2007

    Temat
    Piłka Nożna

    Impreza rozpocznie się już 7. grudnia na stadionie narodowym w Tokio. Japonia jest organizatorem turnieju. Dzisiaj poznaliśmy ósmego - ostatniego uczestnika turnieju. Obrońcą trofeum jest Internacional Porto Alegre, które w zeszłym roku pokonało w finale 1:0 FC Barcelonę. Brazylijczycy nie obronią jednak tego tytułu bowiem odpadli sensacyjnie już [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 2007-11-14 17:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Wysokobiałkowy omlet z malinami i płatkami owsianymi z linii I'm Fit to jedna z naszych propozycji na energetyczne śniadanie. I'm Fit to autorska linia produktów marki Activlab dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. I'm Fit to dziewięć produktów białkowych charakteryzujących [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2017-10-12 09:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na marzec

    Temat
    Po 35 roku życia

    Dla wszystkich spragnionych rywalizacji konkursowej szybki konkurs poprawienia kondycji i sprawności ciała. Wykonujemy tylko 2 proste ćwiczenia. Każde ćwiczenie wykonujemy w czasie 120 sekund. Za każde pełne powtórzenie są 4 punkty przy ćwiczeniu "padnij i powstań" a 2 punkty przy "kozak". Wykonanie ćwiczeń takie jak na filmiku -" Padnij i [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 2019-03-20 10:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Ryz z mintajem by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Ryż z mintajem i pomidorami by Malinowa. http://images61.fotosik.pl/375/5f809ca4235a18ee.jpg Przedstawiam Wam niezbyt wyrafinowany pomysł na szybki zbilansowany posiłek, który jest miła odmianą od kury :) Wyjdzie każdemu , jestem pewna, w dodatku jego przygotowanie nie zajmie Wam wiecej niz 15min. Skladniki: - filet z mintaja kostka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2013-11-13 19:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Klub RED TIGER

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na treningach Muay Thai... Czy są tam dobre warunki do trenowania Muay Thai? Proszę o opinie kogoś kto zna ten klub lub po "obczajeniu" strony internetowej owego klubu (www.redtiger.pl) go poleca... Jeszcze jedno pytanie jak wyglądają treningi wzmacniające piszczele w Muay Thai? Oraz czy muszę wykupić ochraniacze na: piszczele, łokcie, stopy i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10089 Data: 2006-09-12 20:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Muffiny sniadaniowe Skladniki: - 125g, juz startych na duzych oczkach, ziemniakow - 3 jaja - 40g poledwiczek wieprzowych - 25g tartej mozarrelli - 10g migdalow - 1 pieczarka - przyprawy Przygotowanie: ziemniaki obieramy i scieramy na tarce o duzych oczkach, a nastepnie wyciskamy z nich miazsz maksymalnie ile sie da. do natluszczonej formy na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2018-09-23 09:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam Nigdy nie układałem diety dlatego zdecydowałem się na napisanie posta w celu sprawdzenia, ułożenia diety przez bardziej doświadczone osoby. Na początek: Wiek: 20 lat Masa: 74/75kg Wzrost: 189cm W kalkulatorze zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi tak. Współczynnik BMR 1894.62 Aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2013-01-27 21:34:48 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 26: Lawler vs. dos Anjos

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 145 lbs.: Jose Aldo vs. Ricardo Lamas 170 lbs.: Santiago Ponzinibbio vs. Mike Perry 205 lbs.: Glover Teixeira vs. Misha Cirkunov Karta wstępna 205 lbs.: Jan Błachowicz vs. Jared Cannonier 185 lbs.: Vitor Miranda vs. Julian Marquez 170 lbs.: Chad Laprise vs. Galore Bofando 125 lbs.: Tim Elliott vs. Justin Scoggins 185 lbs.: Alessio Di Chirico vs. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2017-11-07 20:04:24 Liczba szacunów: 0
  • NOWY TERMIN ZAWODÓW Mistrzostwa Europy XPC 2020 Data: 27-29.08.2020 Miejsce zawodów: Hala Sportowa OSIR Siedlce, adress: ul. Bolesława Prusa 6, 08-110 Siedlce, Poland Organizatorzy: Polish Bodybuilding Fitness Powerlifting Federation & XPC Poland, Agencja Rozwoju Miasta Siedlce oraz Artur Kozłowski, e-mail: [email protected] Wstępny termin [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2020-05-29 22:56:56 Liczba szacunów: 0