podsumowanie 1 tygodnia: waga:78,4/77,4(-1kg) dni treningowe + 200kcal węgli (2900 kcal) dni nietreningowe +100kcal węgli (2600 kcal) wrażenia: sylwetka oczywiście na plus, jednak jest masa i zamiast tyć jak chudne :-D Ale z drugiej strony październik miał być właśnie takim miesiącem przejściowym. I tak jestem naturalem, więc dla mnie nawet [...]
Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 08:57:40 Liczba szacunów: 0
Jutro nie bd miał dostępu do wagi, więc podsumowanie zrobię dzisiaj. podsumowanie 4 tygodnia: waga:78,4/77,4/77,4/77,6/77,8(+0,2kg) dni treningowe + 100kcal węgli (3200 kcal) 230/110/320 dni nietreningowe +50kcal węgli (2750 kcal) 210/110/230 Miałem dodać 200 kcal, ale że waga fajnie rośnie delikatnie do góry to nie będę nic zmieniał. Większość [...]
Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 08:49:00 Liczba szacunów: 0
[...] Od jutra startuję w teście sponsorowanym firmy HI TEC. Test będzie trwał 10 tygodni, w tym okresie zrobię w końcu ostrą wycinkę a następnie zacznę robić masę z głową, tak by redukcja była już tylko formalnością. Postanowiłem również, że po teście założę nowy dziennik, tak by wszystko zacząć od początku, z dużą większą mocą, motywacją, [...]
Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 19:46:32 Liczba szacunów: 0
[...] away; when far away, we must make him believe we are near. 20. Hold out baits to entice the enemy. Feign disorder, and crush him. 21. If he is secure at all points, be prepared for him. If he is in superior strength, evade him. 22. If your opponent is of choleric temper, seek to irritate him. Pretend to be weak, that he may grow arrogant. 23. [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10613 Data: 2003-01-08 00:45:18 Liczba szacunów: 0
chłopaki więc tak zakupy sie troche zmieniły:) tzn przed treningiem kupiłem red faster a zamiast KO kupiłem CP-było tańsze, na promocji więc postanowiłem to kupić a za KO wezmę sie później.Ten red faster dobra rzecz:D już drugi trening miałem i czuje różnice:)myślę że będzie dobrze:)
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2008-08-04 11:16:50 Liczba szacunów: 0
[...] Oly squat Martwy ciag na sztywnych nogach "uginanie nog ze sztanga lamana" Lydki z hantlami Ilosci serii nie wpisuje gdyz bede sie 'bawil' ;-) Bede sie staral robic progres poprostu ;-) Aero: W planach jest ostre wziecie sie za aero! Albo rano naczczo, albo bezposrednio po treningu silowym. Piec razy w tygodniu od poniedzialku do piatku ;-)
Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 22:13:27 Liczba szacunów: 0
[...] O (22%), azot N (15,65%), siarka S (0,76%), fosfor P (0,8550%). Kazeina występuje w mleku w postaci miceli tworzących roztwór koloidalny. Micele mają kształt sferyczny, ich średnica to 50–250 nm. Masa micelarna to 100–150 mln Da. Micele są wyraźnie widoczne pod mikroskopem. Struktura miceli jest porowata, a jej cząstki wypełniają mniej niż połowę [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2013-05-08 21:23:48 Liczba szacunów: 0
Dzień III, Tydzień I Jestem dziś jednym wielkim bolącym mięśniem #-P Basen trochę mnie rozluźnił, jutro przed pracą zrobię sobie w ramach cardio power walk na bieżni, tak myślę :-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-10-16 21:49:20 Liczba szacunów: 0
Dzień XII, Tydzień II Saida okej, to pozmieniam tak żeby było dobrze :-)) A tak lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-10-25 22:16:32 Liczba szacunów: 0
Dzień XV, Tydzień III Niemoc mnie dopadła, niewyspanie się odzywa #-P Do tego chodzę głodna jak wilk. Tak to będzie przez większość czasu podejrzewam ;-) Rozkwasiłam sobie nos (ale tak delikatnie %-)) na siłowni, śladu nie ma ale zabolało zacnie :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-10-28 18:33:32 Liczba szacunów: 0
Dzień XX, Tydzień III Saida Namawiać mnie do tego nie trzeba :-D Badzo źle się dziś czuję, jestem zmulona, boli mnie głowa , nie wiem skąd to... może to przez lenistwo więc jutro trzeba się ruszyć :-| DNT Miska nadal wyjazdowa ale liczona. BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-11-02 19:23:52 Liczba szacunów: 0
Dzień XXVII, Tydzień IV Jeśli nic się nie poprzesuwało jutro powinna być @. Niedziela oraz poniedziałek zarządzone jako 2 dni offu . DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-11-09 21:32:01 Liczba szacunów: 0
Dzień XXXVII, Tydzień VI Zauważam że chodzę coraz bardziej głodna.... taka sytuacja %-) Dzień offu, tak jak podejrzewałam czasowo nie wyrobiłam się z treningiem :-| DNT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-11-19 22:52:11 Liczba szacunów: 0
Dzień 44,Tydzień 7 Co mi się dziś za koszmar śnił: siedzę sobie kulturalnie przy stole i jem ciacho (serniczek) prosto z blachy! Opędzlowałam całą. SAMA. Obudziłam się z wyrzutami sumienia, dogłębnie przekonana że obok łóżka gdzieś stoi ta pusta blacha }:-( Musk się lasuje powoli %-) :-D DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-11-26 18:35:41 Liczba szacunów: 0
Dzień 56, Tydzień 9 Jeśli moje obliczenia się nie mylą to jutro/pojutrze powinna być @, i może tak być gdyż mój brzuch ewidentnie napuchł. Dobrze że robiłam zdjęcia zanim ten fakt nastał %-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg x 1 -błonnik -wapń [...]
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19442 Data: 2013-12-09 21:07:35 Liczba szacunów: 0