przysiadu

[...] całkiem anty nie jest bo jedynie na łyżwach lubi jeździć) tzn. chuda i wysoka jest, od 3 dni trening codziennie obwodowy ładnie robi co jej ułożyłem :-P Nawet ją przysiad nauczyłem robić śmiga teraz w powtórzeniach a nie była w stanie kompletnie zrobić ani jednego przysiadu jeszcze 5 dni temu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-24 15:34:58

no k***a co oni mja z tym jogurtem... jak siotrze typ ze jogurt potreningu i nie wiecej bo nie jest na masie. ja p******e... jak typ mnei zaczepil instruktor czy cos dzwigalem itd. on niby 3boj itd. a jak uczyl panne przysiaud to ta k***a bujala sie przod tyl kolanami krecila do srodka az milo ale poprawnie a o glebokosci przysiadu nie wspomne...

cześć dziewczyny:-) Kasia,widze,że dostajesz pochwały od swojego Treneiro:-) nadszedł ten czas,że nas wszystkich zadziwisz Bo nie wrzuciłam przysiadu %-) Jak na razie to mnie tylko waga zadziwia ;)

200 kg to dziewczyny robią myślałem że będzie zdecydowanie więcej bo piszesz zależy zależy ci na sile itp nie mniej jednak siła na suwnicy ma się nijak do przysiadu. Właśnie jaki masz wynik w przysiadzie

Jak grochem o... Czy ja napisałem, że nie można mc i przysiadu robić na jednej sesji? No chyba nie. To była odpowiedź na Twoje stwierdzenie, że "wiele rzeczy można wyczytać". Pisząc takie coś, z góry mówisz, że to co napisali jest błędne. Dlatego przytoczyłem Ci fakt dużego obciążenia dla osoby początkującej odc. lędźwiowego. Co do "maksimum [...]

http://www.sfd.pl/temat124143/ jezeli nie znacie tego artykulu to licze sie z nim zapoznac (technika przysiadu - obszernie opisana) a tak to moge doradzic tylko zeby poświecic troche uwagi na rozciaganie barków. Mi dretwieja rece przy wiekszej ilosci powtorzen w wykrokach np kolo 20. Po pewnym czasie nie zostanie Ci nic innego jak dokupic [...]

[...] takową jem. Najczęściej jest to kurczak. Dt: Tutaj wszystko ok Trening: Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack przysiadu nie będę mógł wykonywać gdyż ćwiczę na domowej siłce i nie mam takiej maszyny, zobaczymy jeszcze jak z syzyfkami, bo z tego co pamiętam strasznie mi przy nich [...]

ja w piątek wbijam na siłke i ciekawa jestem ile uda mi się na sztangę założyć do przysiadu, ale podejrzewam, że nie więcej, bo ja nigdy nóg nie robiłam, więc tak do 40kg będzie max %-)

[...] JERK . no i.... WOD# w parach do zrobienia x40, x30, x20, x10 Wall Ball Ball Lunges Kettebell Swing OH pierwsze ćwiczenie wykonywaliśmy na zmianę, wyrzut piłki z przysiadu, piłka spada na ziemie, kolega ją podnosi i wyrzuca, później ja i tak aż do 40.. drugie i trzecie ćwiczenie juz w pełnych powturzeniach z tym że ja najpierw robiłem [...]

http://www.tmuscle.com/img/photos/07-005-training/image005.png oo jaki sposób, ale tylko do przedniego przysiadu się nadaje

Ja zazdroszczę przysiadu! Ale mi się tez uda pewnego pięknego dnia %-) grunt że nade mną czuwają! nie wiem czy jest czego, czysty przysiad robiłam, nie wiem czy z obciążeniem tak dobrze, ale obli prosiła o taki bez obciążeń to taki wysłałam. Poza tym uważam, że jestem najgorszą osobą jeśli o ćwiczenia klaty chodzi, więc coś za coś. 3 dni ręce [...]

Ja zazdroszczę przysiadu! Ale mi się tez uda pewnego pięknego dnia %-) grunt że nade mną czuwają! nie wiem czy jest czego, czysty przysiad robiłam, nie wiem czy z obciążeniem tak dobrze, ale obli prosiła o taki bez obciążeń to taki wysłałam. Poza tym uważam, że jestem najgorszą osobą jeśli o ćwiczenia klaty chodzi, więc coś za coś. 3 dni ręce [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie treningu nr2 wg Obliques, a dokładniej o przysiad przedni + push press - w jaki sposób należy wykonać ten kompleks - od razu z przysiadu wybijam się do góry i wyciskam sztangę czy jest przerwa po przysiadzie? Trener pokazał mi to dzisiaj w ten pierwszy sposób, ale stwierdziłam że zapytam i tutaj :) Nie posiadam [...]

żadnym lustrem , nie ćwicz przysiadu z lustrem bo będziesz sie zle ustawiała, stajesz twarzą do ściany na odległośc stopy ręce w góre i schodzisz do tyłu amen Tak jest Szefowa! :-D Od dzisiaj zaczynam cwiczyc :D Co ja bym bez Was zrobila, ja sie pytam?! hehe Dalej bym sobie machala bezwiednie maszynami i ludzila sie ze cos kiedys bedzie widac [...]

Pociągną stara kalorycznosc do niedzieli. Z tymi tabatami to dlaczego mam sie zajechac? Na zbilansowanej diecie w zeszłym roku na redukcji bardzo ładnie mnie pocielo , a robiłem tylko tabate 4x/tyg od rana i 3x split. Jedyne co sie różni to to ze wtedy dt i dnt było na stałej kalorycznosck 2300. a trening to split( brzuch sie przeplata pomiędzy [...]

Dziękuje za pomoc w technice przysiadu, teraz będę starała się niżej :) Następnym razem nagram i wrzucę w dziennik :)

Hej. Wetnę się, ale potrzebuję porady natury przysiadowej ;-) Czy jest jakiś racjonalny powód dla którego wykonanie więcej niż jednego przysiadu ze sztangą z tyłu, z ciężarem 50+, sprawia mi problem, kiedy to przedni zrobię 41x7? Wychodzi na to, że żeby czuć sie pewnie muszę mieć 40 coś kg, czyli tyle samo ile na klatę - a wiemy że nogi są [...]

[...] :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-10 11:19:34 zgadza sie ,dlatego teraz dla mnie priorytetem jest doprowadzenie sie do stanu uzywalnosci :D choc pierwszy raz na tych treningach dane bylo mi posmakowac MC, przysiadu czy wyciskania zolnierskiego :) niektore z nich niestety tez po raz ostatni :D no coz moj kregoslup ma swoje prawa :D

arbuza mozna zjeść, albo posiedzieć w pozycji głebokiego przysiadu jakis czas :-))

Molly Tu masz jak się nie powinno robić przysiadu. :-D I komentarz Obli pod spodem. Też można wnioski wyciągnąć myślę :-) http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013-t883785-s7.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-17 11:59:18