Zacząłem trenować planem stronglifts 5x5. Esencją planu są przysiady. Mógłbym prosić o ocenę mojego. Z tego co widzę podwija mi się tyłek na dole. Czy w takim zakresie jest to niebezpieczne? https://photos.app.goo.gl/AqeFUwr7H9CyhELF9
jak w temacie szukam gryfu kratownicy , gryfów na hantle oraz gryfu do przysiadów takich jak w linku http://allegro.pl/gryf-olimpjski-do-przysiadow-dl-140cm-wytrz-300kg-i5303907248.html z tym zastrzeżeniem że gryfu mogą mieć maks 28mm średnicy , szukam też nakładu żeliwnego w rozsądnej cenie kto co ma to pisać :)
Witam, Wiele sie o tym już mówiło jednak jak na złość nie mogę nic znaleźć obecnie w internecie. Chodzi o taką technikę przysiadu, aby jak najbardziej zaangażować mięśnie pośladków, a nie ud. Dodam, że ćwiczę obecnie na maszynie Smitha. Pozdrawiam ;)
Jak rozpoznac z rozciagnieciem ktorej czesci ciala mam problem? Na filmie mam 5kg krazki pod pietami a i tak jest chyba slabo. Nie chce wykonywac rozciagania lydek czy ud jesli problem jest np. w prostownikach, bo i tak ledwo na silownie starcza wolnego czasu.
Drodzy forumowicze , zastanawiam się czy warto kupić za te cene takie stojaczki? i czy bedą lepsze niż zwykłe oddzielne? https://allegro.pl/oferta/stojak-do-przysiadu-7688407676
No chciałbym poprawić technikę bo jest Lipton chyba mam spięcie lędźwi że ciężko się wyprostować po tych dwóch ćwiczeniach i prosiłbym o instrukcje co robić czy ścigać łopatki pierwsze czy brzuch napiąć tu link z seri https://youtu.be/2wp1qmjQoRw - martwy https://youtu.be/oYFcjdDqz8c - przysiad
Witam, oceńcie czy dobrze robie przysiad i mc,bo od niedawna mnie to nurtuje: -przysiad: http://szprota94.wrzuta.pl/film/5dLDjS65xoc/squad_lift -mc: http://szprota94.wrzuta.pl/film/4MdbRHg3rmg/mc
Cześć, pomożecie ocenić przysiad i podpowiecie jak można go poprawić ewenetulanie ;)? https://vimeo.com/387255255 https://megawrzuta.pl/download/aedbd7c29158c48ba881c09988f6fe64.html Zmieniony przez - Bolek177 w dniu 2020-01-26 13:09:08
Mam bardzo ważne pytanie, mianowicie, czy przysiady jak i martwy ciąg można wykonywać ze sztangą łamaną ? Niestety w swym domowym asertymencie mam tylko sztangielki i sztangę łamaną, nie prostą. tylko sztangielki i sztangę łamaną, nie prostą.
Cześć ,proszę o ocenę przysiadu dopiero zaczynam i chciałbym wiedzieć co poprawić w technice. Z góry dzięki za wszelkie wskazówki. https://youtube.com/shorts/611xWBLbwOU?feature=share
Witam, Proszę o ocenę mojego przysiadu. Co jest do poprawy, oprócz łokci? (Przy 4 powtórzeniu źle się spiąłem i wyszedł leciutki buttwink) https://www.youtube.com/watch?v=imn1sC5drug&feature=youtu.be
Siemka byłbym bardzo wdzięczny jeśli ocenilibyście moją technikę w przysiadzie .Bardo dzięki .Piszcie co do poprawy co źle itp .Pozdro i dzięki za wszystkie komentarze https://youtu.be/J5kSjJOdbYU
PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]
[...] i prostowniki kregoslupa sa w stanie uniesc ogromne ciezary.To samo dotyczy miesni najszerszych grzbietu i czworobocznych.Kulturysta ze slabymi plecami nigdy nie zrobi przysiadu z duzym obciazeniem.Ani tez, nie bedzie w stanie uzywac rownie duzych ciezarow przy robieniu takich podstawowych cwiczen ja ciagi, podrzuty, wioslowania w opadzie [...]