pomiary

Pomiary z dzisiejszego ranka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75e37aa60a63457e9c036411e609af02.png

[...] Weekend Wolny! (jeden w miesiącu ale jest ;) ) Trening przebiegł konkretnie. Progresem jest martwy ciąg w pierwszych trzech seriach. Miska trzymana jak zawsze W Niedziele pomiary i sprawdzimy w jakim kierunku to idzie ;) TRENING: Plecy / barki - podciąganie nad chwytem - 12 , 10 , 8 (bez obciążenia) - opieranie kolana o ławkę podciąganie [...]

Okazalo sie, ze mialem zepsute pedaly z pomiarem mocy. Czapki z glow jednak przed powertap, bo grzecznie przeprosili i wysla nowy komplet... Okazalo sie, ze pomiary byly bardzo zawyzone. Troche sie dziwilem, ze generuje taka moc ;-), ale chcialem sie chyba łudzić. Dzisiaj zrobielem pomiar ftp testem 2x8'. Szczegolnie druga proba do pozygu. Moje [...]

Co 2 tygodnie wrzucaj pomiary obwodów. Zdjęcie sylwetki ma sensu minimum co 1-2 miesiące. Inaczej ciężko będzie cokolwiek zaobserwować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-29 12:50:01

Jak widac drzwi byly do dvpy ;-) Nastepnym razem sprobuje z porecza albo z drugimi drzwiami ;-) Mam nadzieje, ze nic nie zepsuje %-) (zreszta nie mam jakos zaufania do budownictwa tutaj w uk, przerazaja mnie krzywe i skrzypiace podlogi, zawsze mam wrazenie jak jest wiecej osob, ze to wszytsko sie zaraz zawali }:-( ) No i znowu kiepskie [...]

Jestem :-D W koncu mam internet i troche czasu. Ostatnie kilka dni to koszmar, zakupy, zakupy i ... zakupy #-P A pozniej mnostwo przygotowan w kuchni. Dobrze, ze przynajmniej Moj sprzata po imprezie :-D A za miesiac powtorka, bo beda moje urodziny @-| 13.12 czwartek dzien 43(off dzien 1) MISKA 2100kcal 170/80/180 [...]

[...] }:-( I z synchronizacja problem (taa... reka, noga, tylek, brzuch, usmiech |-) ). W kazdym razie wybralam najlepsze fotki, zazwyczaj jest gorzej \-) Najpierw jeszcze zalegle pomiary: http://img17.imageshack.us/img17/2447/pomje.jpg http://img209.imageshack.us/img209/1014/faldy.jpg I to na co wszyscy czekaja... \-) [...]

Białko zostaw, tłuszcz daj na 30g. W dni z treningiem 200g ww, w DNT 150. Po tygodniu koniecznie pomiary i zobaczymy, czy bardziej ciąć trzeba. Źródła ww: ryż, makaron, ziemniaki zwykłe i słodkie, płatki owsiane, owoce. Warzywa niezielone wliczasz. Zielone bez liczenia na razie, ale ma być jak najwięcej krzyżowych. Białko: przede wszystkim ryby, [...]

Nie jestem pewien co do klatki i pasa właśnie, bo nie wiem czy pomiary robiłem w tym samym miejscu co ostatnio (teraz zrobiłem pomiar pasa na równi z pępkiem, a klate na równi z sutami)

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

[...] mase ciała wygladac tak: 5:49 + 0:476*wzrost do kwadratu/ impedancje +0,295 *waga Dla oszacowania ilosci tłuszczu wzory sa jeszcze bardzie skomplikowane uwzgledniajace pomiary wagi ciała wykonane pod woda. Oczywiscie ida za tym wzory szacujace ilośc wody generalnie. I jak znowu warto zauważyć sa to szacunki. W warunkach szpitalnych pomiar [...]

[...] miny jakby Was zobaczyli :P to dopiero by się zdziwili jak można), ale wraz z tymi wystającymi kośćmi na dekolcie nie wygląda to zbyt atrakcyjnie ;) Waga mi się popsuła, pomiary wrzucę w poniedziałek, bo będzie równy miesiąc od założenia konta tutaj, ale dzisiaj jak się zmierzyłam to zero różnicy. P.S. Wybaczcie, ale ja już tak mam, że się [...]

[...] mi się chce!!! %-) ale nie dam się i tak mi dobrze idzie trzymanie michy jak wokół mnie ciągle robi się świąteczne żarełko, kusi ciastami itp. No i jutro wypadałoby zrobić pomiary - aż się boję, bo z tego nieróbstwa od trzech dni mam wrażenie, że dupa mi rośnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14b20f237a5e4a8e93a155eb9ddb5af5.png Zmieniony przez - [...]

[...] dodaje obciążenia, żeby dupsko było lżejsze. 2x przy ok 15kg i 30kg - wstyd nie ma co %-) ale krok po kroku i zrobię z własnym cięzarem. Rano przed treningiem zrobiłam też pomiary. Waga poszła mi ciut w górę. Po świętach miałam 0,4kg więcej a teraz 0,8kg :-( ale wymiary bez zmian, więc nie rozumiem trochę %-) mierzyłam po kilka razy, żeby się [...]

Co to znaczy opona? Pomiary poproszę i fotkę tejże.

Dzisiaj DNT. Kompletnie, nawet fitnessów. Już mi z tym źle :-D Wrzucam pomiary, bo dawno nie wrzucałam. Plusem jest jakiś ruch w udzie i powrót do wymiarów sprzed opony. Okresu jak nie było tak nie ma :-D więc zabawa trwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9858eef970654696b30ed31c186d98d1.jpg

ło bosz #-P Kaliper sobie kup. Tanita to jakąś porażka, a już na pewno pomiary rzędu 1% %-)

[...] x3, herbata z pokrzywy, trochę wody rutinoscorbin, ulgix max na żołądek Mój żołądek dzisiaj ma się trochę lepiej, ale coś mi się przytyło chyba ostatnio ;-) ale się boję za pomiary wziąć @@-) W mojej misce na jutro pojawił się biały ryż i mam pytanie - czy biały ryż jest ok jeśli chodzi o posiłek potreningowy? Czy lepiej w ogóle sobie darować i [...]

Zrobiłam dzisiaj pomiary i tak jak przeczuwałam nie jest dobrze :'-( I kurczę nie wiem, miskę trzymam (poza tą jedną gałką lodów), wpadło w tym tygodniu sporo leków (rutinoscorbin, na gardło bez cukru, teraflu). Była zupa jarzynowa gęsta a w niej brokuły i korzenne - wliczana w miskę. Brzuch dalej mam trochę wzdęty, choć jest lepiej już. Mam [...]

Miały być dzisiaj pomiary, ale chyba sobie daruję. Czuję się jakby rozmiar mojego biustu z A przeszedł na jakieś C/D a nogi i brzuch zostały wypełnione galaretką. Zaczynam się zastanawiać czy wejdę w swoje spodnie dzisiaj. Mam nadzieję, że to tylko @, bo jeśli jakimś cudem zaczynam tyć mimo trzymania miski i treningów to się chyba załamię.