pomiary

24.11 DT Dzień 3. 1. Wiosło sztangą 5x 8-10 60sek 30kg/ 32,5kg/ 35kg/ 35kgx8/ 37,5kgx6 25kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kgx8/ 37,5kgx6 2a. Wykroki chodzone 3x12-15 bez przerwy 10kg/ 10kgx14/ 12,5kgx12 7,5kg/ 10kg/ 12,5kg x12 2b. Wznosy bioder ze sztangą 3x 12-15 90sek przerwy 60kg/ 60kg/ 70kgx11 %-) 50kg/ 60kg/ 60kgx12 3. WL 4x 8-10 60sek 25kg/ 30kg/ [...]

Te pomiary to gdzie? :->

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e5164d535244a95b4015b4869316653.png udo ---> \-) od czasu obcięcia miski i zmiany treningu tak faluje, ciekawe, bo zapewniam, że mierze się zawsze tak samo i w tym samym miejscu Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-04-06 08:05:56

13.04 Dzień 41/ Tydzień 6 Trening Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 2,5kgx13/ 1,25kg/ 1,25kg 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc 5kgx 15/14/12+1 sztanga --> 13,5kg/ 15kgx10/ 13,5kgx12 1C. Wznosy przodem 3kgx 15/12+2/ 11+2 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x 11,5kg x 13/12/11 2B. Czachołamacze 3x [...]

[...] waży 1250. Na 100 g wychodzi Kcal 347 B 12,33 T 29,83 W 8,91 Moja dzisiejsza miska Z treningu dzisiaj to moping oraz sauna czyli pieczenie w gorącej kuchni. Jutro robię pomiary, generalnie nie wydaje mi sie, że coś spadło. Do tego biust bolesny, okresu niet. Nie wiem czy znowu zbieram wodę czy co. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] mamy do szpitala jechałam i wróciłam późno. Niestety siłownia wczoraj nie zaliczona No ale doba za krótka no i sił już nie miałam. Dzisiejsza miska prawie idealna... smażyłam naleśniki i takiego jednego, co mi się porwał wsunęłam No i wklejam fotki chleba i mojego deseru aaaa no i pomiary Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-08-27 19:41:52

[...] treningów. Bo nie widzę siebie z miesięczną przerwą od siłki. Dzisiaj miska czysta, kolejne ciasto oddane w dobre ręce 8-) Na imprezie zjadłam sałatkę owocową, do rozpiski wpisana "na oko". Czekam już na Obli z utęsknieniem :-)) obawiam się, że pomiary sobotnie będą kompromitacją :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/539d3e98242b48569a33129bcfd468c8.png

Wpadłam wrzucić dzisiejsze pomiary Jestem wkurzona nimi to gdzie jak nie tu się mogę wyżalić... kto mnie zrozumie jak nie tu :'-(:'-( Biust 92 / 93 pod biustem 80 / 81 talia 78/ 79 pępek 89 / 89 biodra 97 / 97 udo 57/ 57 łydka 34 / 34 Za niedługo siłka - kolejne wyznania wieczorkiem :-)

robiac wznosy lydek w pelnym zakresie na brzegu stopnia mozesz byc pewna ze nie bedziesz potrzebowac ciezaru właśnie robiąc to ćwiczenie, oparłam hantle na kolanach i czułam jakby płonęły mi łydy %-) Day 2 i 3. Uzupełniam dzisiaj, bo jak pisałam, wyskoczył mi wyjazd bez dostępu do komputera. Posiłki na dwa dni takie same, trochę z wygody, trochę z [...]

Na 4 tygodnie wywalimy sobie z diety wszelkie ww proste, więc nie mamy owoców ani nabiału. O wywaleniu nabiału ;-) Chodzi zapewne o laktozę czyli cukier mleczny. Pomiary rób co tydzień :-)) Łatwiej wychwycić zastoje (i zareagować) czy pozytywne zmiany (i chwalić :-D) Powodzenia :-)

Tak przy okazji, zauważyłam, że jem i... jestem głodna %-), mimo, że na początku wydawało mnie się to ogromem żarcia. Ha! Było mówione, to nie wierzyła. No to samo się jej udowodniło \-) Filmy wrzuć na YT i podeślij linki przez pw :-) Pomiary to kiedy tutaj mamy, hę? :->

Ha! Było mówione, to nie wierzyła. No to samo się jej udowodniło \-) Wierzyła, wierzyła %-), tylko myślała, że to dużo żarcia :P Link poszedł w PW. :-) Pomiary, no właśnie, wypadły dzisiaj, co prawda końcówka @, ale zaryzykowałam zabawę z centymetrem, miało być na czczo, ale rano nie ogarnęłam, więc są po posiłkach. Coś tam się rusza 8-) Żarcie na [...]

Dzisiejsze pomiary ;-). W gratisie foto kolacji, które zrobił mi my lovely Husband, jak tu nie być dumną :-D, zamieniłam posiłki, o 17 zjadłam makrelę z razowcem, na kolację tatarek z ogórem,żółtkiem i odrobiną cebulki, aż mi ślinka cieknie, ale wstrzymam się z jedzeniem, bo głodna za chwilę będę, jak to ostatnio bywa :-P Miska na jutro: 1. żytni [...]

[...] siłki zaniepokojony jestem trochę wahaniami wagi, już wydawało mi się że idzie w dół i znowu poszło do góry waga cały czas trzyma się w okolicach 105kg zrobiłem kontrolne pomiary spadły mi obwody w: biodrach, udach, łydkach i pasie do góry poszły obwody w: ramieniu, przedramieniu bez zmian: klatka prawdopodobnie mięśnie idą w górę przez co [...]

PODSUMOWANIE PIĄTEGO CYKLU http://imageshack.us/a/img594/9527/harmn.jpg Cały cykl trwał 32 dni od 2013-04-08 do 2013-05-09 Efekty w redukcji w poprzednim 4 cyklu były super, ale wydaje mi się że teraz jest jeszcze lepiej. w trakcie tego cyklu uczestniczę w 2 konkursach krata na lato wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa konkursy jeszcze trwają [...]

prędzej o tyczce %-) gdzieś czytałem że wysokość mierzona przez GPS to lipa, jeżeli nie ma w urządzeniu również barometru pomiary +-10m to standard

PODSUMOWANIE SZÓSTEGO CYKLU Ze względu na uczestnictwo w teście redukcyjnym Hi Tec'a, kończę obecny 6 cykl i przechodzę z marszu (a w zasadzie w biegu) do kolejnego 7 http://imageshack.us/a/img607/8664/1harm.jpg Cały cykl trwał 25 dni od 2013-05-15 do 2013-06-08 w trakcie tego cyklu dalej uczestniczę w 2 konkursach krata na lato wyciskanie [...]

Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale [...]

według mnie nadal jest dobrze. Widać zarysy mięśni. Pomiary też sensowne. Ciekawe, że najbardziej przyrosło w udach. IMO ta partia odstaje (w sensie jest zbyt masywna w stosunku do góry), ale co ja się znam :). Fatu musiało przybyć, bo to w końcu masowanie. Ponadto, nie podchodzisz ekstra restrykcyjnie do źródeł makroskładników :). W sumie nie [...]

[...] wyciskanie sztangielki jednorącz nie trzymaj tak sztywno tej reki wolnej na biodrez, daj jej swobodnie stanowić przeciwwagę do ruchu jaki wykonujesz, możesz mocniej pocisnąć, jest dobrze wznosy bokiem ramion ok wznosy w opadzie, przekręć dłoń do poziomu i siądź sobie opierając ciało na kolanach i masz sprawę załatwioną :-) I czekam na pomiary