pomiary

[...] 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/6nNAnL.png Nie ma za bardzo o czym pisać. :) Rano zrobiłem pomiary - wszystko idzie dobrze, czyli sytuacja podobna jak w środę pas od początku w dół, waga się waha. Na początku było 91,6, teraz w środę 94, a dzisiaj 92. Waha się [...]

[...] to mogę powiedzieć, że tak to wygląda mniej więcej od czasu rozpoczęcia "masy". Fotka wyżej pomiar dzisiejszy, fotka niżej 14 listopada. ZAZNACZAM: wiem, że takie pomiary nijak się mają do rzeczywistości, ale progres/regres można śledzić chyba. :) wszelkiego rodzaju maszynki to fajny dodatek nie bazowałbym tylko na nich ale traktował [...]

No właśnie tą wagę traktuje jako formę funu :) niezły bajer, ale nie miarodajny. Od początku redukcji robię analizy, zawsze w takich samych warunkach. Jednak żadny to wyznacznik. Tak jak piszesz, podstawowe pomiary to centymetr. To podstawa, potem lustro, potem waga i kaliper. Ale taki pomiar jak dziś daje +100 do motywacji, a co tam ;)

[...] DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Dieta dopięta co do grama. Sporo obowiązków przed świętami. Chociaż jak dla mnie mogłoby ich nie byc. U nas nawet choinki nie będzie. Oby szybko minął ten czas. W dalszym ciągu widzę, że organizm wydala więcej płynów niż przyjmuje. Jutro pomiary centymetrem.

Pomiary wykonane. Waga łazienkowa raczej pójdzie do śmieci. Dzisiaj kilka razy na nią wchodziłem i kilka razy pokazywała co innego w odstępstwie kilku sekund :) Wybrałem wynik, który pokazywała najczęściej :) Fałdomierz - zaczyna pokazywać regularnie podobne wyniki. Kilka pomiarów dla pewności i każdy jest taki sam, co oznacza, że chyba został [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Rano zrobione pomiary co pozytywnie mnie nakręciło na resztę dnia. Czekam na info od fafa czy będziemy dalej podbijać kcal. Zresztą to raczej jest pewne, tak samo jak to, że zrobimy to [...]

[...] właśnie - trening bardzo wyczerpujący. Po 12 minutach orbitreka odpadłem. Nogi zaczęły mi się trząść. Zabrakło energii. Fajne jest to, że świąteczne smakołyki jakoś mnie nie wciągnęły. Lepiej mi z moją codzienną miską - pod każdym względem. Jutro pomiary - ciekawe co wyjdzie :D Zrobię je zgodnie z zasadami, ale mogą być one lekko wypaczone.

[...] suche sztuki zjadłem. Zgodnie z zapowiedziami fafa, będziemy podnosić kalorie również w dni bez treningu. To dobrze, bo dzisiaj chodziłem trochę głodny. Aha, rano zrobiłem pomiary, jest dobrze, pas po tygodniu gdzie 3 dni bez trzymania miski pozostał bez zmian. Talia w najwęższym miejscu -1cm. Biceps lekko up. Waga spadła i dzisiaj pierwszy [...]

Ok, to już mam czarno na białym. Będę robił pomiary fałdomierzem i centymetrem, waga sporadycznie (znalazłem w MM i kupiłem polecanego Beurera). Wyniki pomiarów będę wrzucał w to samo miejsce - do tego samego kalkulatora, tak aby był pogląd na to co się dzieje - nie ważne - czy kalkulator ten przekłamuje, czy też nie. Ważna jest ocena [...]

[...] się dziać w lustrze. Albo mnie podlewa, albo woda się zbiera, albo coś jeszcze - chociaż nie ukrywam, że podoba mi się to ;) Wydaje się taki pełniejszy, ale wszystko pokażą jutrzejsze pomiary. Dzisiaj fajny trening. Wg planu zrobiłem tylko barki - wyszła równiutka godzina. Dołożyłem jeszcze 4x30s swobodnego zwisania w najszerszym nachwycie.

[...] DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Dobiega końca pierwszy tydzień na podniesionych kaloriach i węglach. Zrobiłem pomiary. Jest dobrze. Biorąc pod uwagę błąd pomiaru, wszystko idzie idealnie. Porównując do listopada gdzie kończyłem redukcję, dodaliśmy 50% kalorii. Patrząc na efekty i [...]

[...] ;) Zresztą też jakoś czuje, że mnie przybywa w dobrym tego słowa znaczeniu ;) Zwiększyłem ilość pre-workouta, bo jakoś nie czułem działania połowy zalecanej dawki. Hmm, zamiast 5, zapodałem 10g, ale też bez jakichś efektów. Chyba jestem suplooporny. 8-) W niedziele pomiary i jeśli będzie ok, to jeszcze 200kcal dodamy zgodnie z info od fafa.

Jak zwykle w niedzielę rano pomiar. Dzisiejsze i ubiegłotygodniowe pomiary po DT. Wszystkie poprzednie również w niedziele, ale po DNT. Nie wiem czy ma to wpływ na wynik pomiarów, ale sądzę, że minimalny tak, bo po pierwsze wysokie kcal i ww w dniu przed pomiarami, po drugie trening siłowy. No, ale wyszło tak jak poniżej :) A dla lepszego obrazu, [...]

[...] - który był robiony pod nasz styl żywienia. Bez sosów, bez smażenia itp. Ziemniaczki + schab z rękawa. Do tego pomidorowa - tutaj może trochę wbrew zasadom ;) Dzisiejsze pomiary też dobre - więc kolejny powód do zadowolenia, więc wieczorem zrobiliśmy sobie domową pizzę, z mąki pełnoziarnistej itd. Zjadłem - była pyszna, ale czy takie jedzenie [...]

Standardowo jak co niedziela zrobiłem pomiary. Zgodnie z tym czego się spodziewałem na wysokości pępka +2,5cm od polowy listopada. Waga +1kg. Poza tym czuje, że mnie trochę podlało. Do czasu, kiedy w DNT miałem niższe kcal i niższe węgle ładnie się to trzymało. Od czasu kiedy w DNT dodaliśmy kcal z węgli szczególnie trochę się zaczęło chrzanić. [...]

[...] Omega 3 1x2 Ashwaghanda 3x1 Kreatyna 5g ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png DNT http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Niby trochę odpocząłem. Słaby jakiś jestem. Ale czego się spodziewać przy 2tys kcal :) Generalnie już wczoraj na treningu miałem jakiś zjazd. Jutro pomiary i ocena pierwszych dwóch tygodni redukcji :)

Tylko że ja doła nie mam :) Motywacja w 100% tylko energii i sił brak :) Wczoraj robiłem pomiary, po dwóch tygodniach redu. Wyniki dziwne, ale pewnie to błąd pomiaru dwa tygodnie temu ;) Tzn teraz mi przybyło tu i tam... ;) Albo masa mi się tak długo wkręcała i efekty widać po jakimś czasie dopiero }:-( 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] Dużo wyższa waga, więcej tłuszczu, więc i organizm bardziej podatny na zmiany kaloryczne. Aktualnie trzeba faktycznie idealnie wstrzelić się w punkt. Dlatego w niedziele pomiary i zobaczymy - ale czuje, że idzie w dobrym kierunku. Poza tym, co by nie mówić to wtedy zaczynałem od kaloryczności jaką mam teraz od poniedziałku, oraz od węgli [...]

Jak nie kijem to pałą... tyle powiem. Ale nie dam się. Dzisiaj mocy dodały mi pomiary. Jutro kolejne. Tadziu zalecił w każdym z tych 4 dni dokonywać szczegółowych pomiarów.

Wojtek możesz mi powiedzieć co to za sprzęt którym robiłeś pomiary tętna? To jest sam zegarek czy z opaska piersiowa?