pomiary

mis, nie dziękuję ;-) Z przeglądem daj tylko znać kiedy i gdzie:-) DNT 27.10.2014**Tydzień 12**Dzień 8/64 Trening biegowy: 4km(trucht) 12x60m(sprint) 1km(trucht) POMIARY: 20.10./27.10. SUMA: WAGA: 59kg/widziałam, że wskażnik pokazuje poniżej 59kg BIUST: 91cm/90,5cm -0,5cm POD BIUSTEM: 78cm/77cm -1cm TALIA NAJWĘŻSZA: 68cm//67cm -1cm TALIA-PĘPEK: [...]

Saidka, dziękuję:-) Wykurowana, wracam. Tydzień wyjęty z życia..Dalej pozostane przy kontynuacji 3tygodnia wg planu. DT 17.11.2014**Tydzień 3**Dzień 21/77 Pomiary: bez zmian. Rozgrzewka: marsz 10min i rowerek 10min Trening A. (2serie x 12powtórzeń ) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:3 x 50kg/9x44kg 2s:12x44kg Ciężko..kolana mi się rozchodziły. [...]

DNT 15.12.2014**Tydzień 7**Dzień 49/101 POMIARY: 08.12./15.12. SUMA: WAGA: 61kg/60,5kg -0,5kg BIUST: 91,5cm/91,5 bz POD BIUSTEM: 78,5/78,5 bz TALIA NAJWĘŻSZA: 70cm/69,5 -0,5cm TALIA-PĘPEK: 79cm/77,5 -1,5cm8-) BIODRA: 95cm/96cm +1cm UDO NAJSZERSZE: 55cm/55cm bz ŁYDKA: 36cm/36,5cm +0,5cm Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, cebula, Przyprawy: sól, [...]

pomiary trzeba wykonywać w tych samych warunkach, wypicie szklanki wody może już wpłynąć na wynik, czy zjedzenie posiłku więcej łuszczu pokaże, jak np po treningu to pokaże więcej mięśni.

[...] za dużo w dziennej diecie a jajka mam już w 1 posiłku. (tylko nie pisz że pierś :D hehehe) P.S.2. no poważnie poważnie a jak inaczej;] Pozdrawiam serdecznie i niezwykle poważnie Poważnie to będzie od poniedziałku Mam już zdjęcia i pomiary "przed" - będę raz w miesiącu chwalił się efektami i poważnie dziękował za wszystkie Wasze porady!

widzę zmiana nazwy mojego topica już jest - reszta już się zajmę. dzisiaj szczegółowe pomiary bf i inne pierdoły to nawet bardzo dobrze się złożyło. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-08 13:09:47

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pasta725 PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata-może nieco ponad ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 szczyt 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 36-37 szczyt 40 OBWÓD ŁYDKI: +/-41 OBWÓD UDA: 60 szczyt 67 OBWÓD [...]

Magdalena (wrong): Patrzac na pomiary przysiegam, ze nie wejde na ten blog, gdy beda foty, bo nawet mieszanka nervosol+prozac+pol litra nie powstrzyma mnie przed powieszeniem sie z rozpaczy & zawisci Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-12 14:42:22

Te pomiary nie są wgl miarodajne ;p. Patrz się w lustro i na obwody w drugiej kolejności. Najlepiej oddadzą aktualny stan :).

Pomiary nie są takie złe. Bo jak regularnie się ważę, to widzę wyraźną progresję - choć czasami są np. nagłe skoki tkanki tłuszczowej o 2 kilo a na drugi dzień wszystko jest dalej w normie Ta waga się po prostu lubi mylić. Ale przy częstych pomiarach, wyniki są dość rzeczywiste.

[...] pompa to nie to samo co siła czy masa, zmniejsz objętość i zwiększ intensywność. 2.nie widzę tu treningu nóg- ćwicz nogi i dolny odcinek pleców! Co do sylwetki: (te dwa pomiary to 2011 i 2014 tak?- w takim razie jedyne co mówią to że 16-19latek jest większy od 13-16 latka. Bardzo odkrywcze :) ) 1. jesteś trochę zalany, robisz jakieś aeroby? [...]

Niestety zacząłem robić pomiary dopiero w 3 tygodniu redukcji. Moje obwody z ostatnich 3 tygodni wyglądały tak: Tydz.4 Tydz. 5 Tydz. 6 Klatka 108 109 108 Talia 95 93 93 Pas 98 98 97 Biceps 40 39 39 Udo 67 66 66

Napisz więc jak zmieniały się Twoje pomiary obwodów ciała w dłuższej perspektywie czasu jedząc te 3500kcal.

[...] kcal, ale to wydaje mi sie zdecydowanie za malo, nie bedziesz za chwile chudla i bedzie jojo. Od jak dawna jestes na tej diecie odchudzajacej? jak w tym czasie spadala waga/pomiary? Czy wczesniej (ostatnie lata) mialas spore wahania wagi czy to jest twoja mniej wiecej stala waga od dluzszego czasu? Czy wyliczylas sobie zapotrzebiowanie z [...]

Czekam do wtorku i wtedy zrobię pomiary czy coś się zmieniło... Węgle będę ucinał, tylko jest problem. Utnę węgle, utnę kalorie. Poza tym... Po jakim czasie ( i czy w ogóle ) ciąć kalorie ? Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-02 21:42:58

[...] talia 62,5 cm, pas 73 cm,łydka 32 cm, dół uda 37cm, góra uda 62cm,biodra 88cm, kości biodrowe 82cm, pod biustem 69cm . Dodaje zdjęcie z którego uczyłam się jak brać pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad3405a6d8b8474989a7d62ba784d587.png Zmieniony przez - insanityy w dniu 2014-09-07 16:04:03 [...]

Mała nadwyżka nie powinna ładować w pas, ale rób cotygodniowe pomiary i obserwuj jak będzie obwód pasa rósł to przytnij na zero. Może być tak że nieco jeszcze dasz rady dobudować masy mięśniowej a w marcu zaczniesz redu i do lata się wytniesz jak należy.

Bardzo szczegółowa ankieta, jeżeli chodzi o dział trening. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kazach01 PŁEĆ: Men WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 [...]

[...] osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również aby na zdjęciach znajdował się dowód w postaci aktualnej gazety lub kartki z datą w celu potwierdzenia że zdjęcie jest aktualne. Oprócz zdjęcia należy umieścić swoje pomiary tak jak jest to zrobione na 1 stronie dziennika.

[...] inne -ryż itd około treningowo raczej, tak ww jeśli już jesz, jakieś o niższym ig, kasze, owsiane i powinno być si, taki najprostszy, najlogiczniejszy sposób pozniej robisz pomiary, patrzysz w lustro, robisz foty i kontrolujesz zmiany, wyciągasz wnioski i manipulujesz michą/treningiem wg potrzeb chociaż w sumie w przybliżeniu sobie jednak [...]