motywacja

[...] Przedwczoraj byl 1 kaps i 2 kawy i OK. Wczoraj 2 capsy (ostatni o 11.30 rano) i tez OK. Dzis mala kawa i jeden kaps ok 11.30. Efekty dosc dobre. Spore pobudzenie, wieksza motywacja do cwiczen, a nawet sprzatania mieszkania... Skutki uboczne, to male klopty z zasnieciem i pocenie sie w nocy. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-10 [...]

No żeby te dziady lepiej ode mnie wyglądały cholera jasna to chyba największa motywacja Gratuluję formy Bolo A co do muzy to sugerowałem się gościem z Exploited (chyba) w avku Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-04 21:15:39

Małżonka i to dla niej ćwiczę. fajna motywacja tylko pozazdrościć a co do diety, to za dużo chleba, daj ryż brązowy, widać jesteś endo, Niskie IG to podstawa (chleb ma niskie, ale jakościowo ryż jest lepszy) te owoce, banany itp to daj jedynie do śniadania, uzupełniają jedynie glikogen w wątrobie. po treningu daj Profii a potem zwykły posiłek [...]

no to czekamy na fotki Ale waga ok 2,5 kg to jest sporo ale jesli dieta trzymana i trening to jest ok Dobrze ze leci w dół motywacja jest większa No siłowo to respect na suwnicy z moimi kolanami 80-90 to max pozdro

Ciężary piękne I znow kolejna motywacja na trening w poniedziałem zeby pocisnąc sztangexD A ta dziwna sztanga to chyba kratownica a tak wogole jak na tym sie ćwiczy bo okazji niemialem?

Basia trzymamy kciuki :-) najważniejsze że motywacja jest, takze do działania ! ;-)

kalikstat bardzo mnie to cieszy :-) możesz czasami coś napisać, żebym widział, że ktoś zagląda to i motywacja będzie większa %-) Tomasz1405 ok dam rampę, właśnie po to ten dziennik założyłem aby na bieżąco móc korygować to co jest źle (albo raczej żebyście Wy korygowali %-) ) dzięki za radę, myślisz, że rampa 5 będzie ok? I jako bazowe to rozumiem [...]

no i za pol godziny na trening. troche motywacja poduapadla ale w ramach jej podwyrzszenia sluchm muzyki z Rockiego. moze bedzie dobrze. zobaczymy

micbar to spójrz na zdjecia kojota- za***ista motywacja

Nie pozalujesz... Taki test to swietna motywacja do treningu. Pamietam jak sie przygotowywalem do walk w MMA, to byl ... piekny miesiac, niestety sytuacja byla taka ze musialbym pozyczyc kase na wyjazd(kto pozyczy na cos takiego?), a za to na wyjazd do UK kasa sie od razu znalazla.. Poki co ladnie idzie sila, wiec jak bede mial jej (okresowo) [...]

[...] byla to pierwsza wymiana i to Aldo padl a nie Conor. Nie byl to z dupy cios za ucho ala JDS na Cainie. Jose chyba faktycznie powinien skonczyc kariere. Jak bedzie u niego z motywacja teraz jak dadza my Hollowaya czy kogos innego ? Widac bylo po nim ze cos jest nie tak, jakis blady byl, nie wytrzymal i nie wierze ze w rewanzu wytrzyma. Zmiana [...]

Laski to najlepsza motywacja ;D

Avasso ale pewno wiekszoac na to leci... Ty sie na pewno zredukujesz i na wakacje bedziesz kozakgorzej ze mna Sev jak najlepsza motywacja to trzeba zay******lc a co do tej mojej pomyłki to tylko nastapiła na stronie 27 gdzie wpisałem tydzien 7 dzien 21 a miało byc wpisane tydzien 9 dzień 27 MYsle ze nie ma co prosic jakiegos moda o zmienienie tego [...]

A co? na masie trening nie musi być intensywny? Jak planujesz rozłożyć progresje? Też robiłem kiedyś taki trening na małą ilość powtórzeń i jak doszedłem do dużych (jak dla mnie) ciężarów, to byłem padnięty po treningu. CKD próbuj jak chcesz, tylko zauważ, że masz teraz problemy z motywacją. Przy CKD jest dużo większy rygor. Ja byłem też [...]

[...] 6.wejda 2 jajka+2żłótka kurde dopadł mnie jakis kryzys bark checi do czego kolwiek a na trening to juz wogóle,ale trzeba sie zmuszac sylwetka wydaje mi sie gorsza niz była...motywacja słaba ale chyba pierwszy taki kryzys na CKD a kiedys pewno musiał przyjsc, myśle ze szybko przejdzie michy tez juz nie mam ochoty trzymac zjadł bym cos dobregodo [...]

Ann jak narazie daje rade, zwsze wole to zrobic wczesniej i potem miec spokój bo niewiadomo czy poźniej bym miał czas i motywacja sie znajdzie a teraz juz nie duzo do konca zostało wiec mysle ze dam rade bo nie planuje dłuzej redukowac niz do konca lipca bo tak te boczki nie zejda;/ odin a teraz do konca mi zostały dwa ładowania i planuje ze [...]

Volferine a no widzisz dziennik staram sie prowadzic cały czas, bo zawsze to jakas dodatkowa motywacja jak chcesz wszytsko nadrobic to chyba troche ci zejdzie bo sporo czasu cie nie było co do tego carbo nie wiem jak ci odpowiedziec jak oceniam ale jesli chodzi o smak rozpuszczalnosc itp to pisałem o tym na podsumowaniu a jesli chodzi o działanie [...]

dziś dzien nie treningowy, motywacja nadal kiepska;/ nie mam do niczego checi, oby nadeszłą szybka poprawa ale tak i tak sie zmusiłem na 40min rowerka, bo fatu sie boje jak ognia a on tak i tak mnie atakuje micha : 1.4jajka+80g owsa+kakao+mleko 2.jajecznica z 4 jajek+oliwa 3.60g ryżu brązowego+200g piersi+sałatka z papryki 40min rowerka -30g [...]

[...] SQ 3x15 38kg 44kg 49kg (+4kg) 20min rowerka dziś trening rewelacja chyba najlepszy do tej pory tym planem oby wiecej takich ogólnie od jakiegos czasu kiepsa motywacja itp ale dziś jakby inaczej było składanka jak zawsze mnie zniszczyła, a za to nogi po treningu sie trzepały dziś tez zrobiłem tak ze zamiast po treningu wypic carbo [...]

[...] x 8 cięzar ciała 5. przedni przysiad nogi wąsko 4 x 10 40kg 55kg 60kg 70kg(+2,5kg) 6. wspiecia na palce siedzac 4 x 15 4x120kg 20min rowerka dzis kolejny dzien co słaba motywacja i checi do treningu;/ przed treningiem nie miałem wogóle ochoty zeby na nigo pujsc ale jednak poszedłem czego nie zaluje, bo na siłce się rozkreciłem siady juz [...]