motywacja

[...] zmierzyć rano, aby określić spoczynkowe i wyliczyć przedziały do jazdy . Za to waga w zaliczona i kolejne -0,3kg (108.2) Pogada ładna to może dziś też godzinkę zaliczę :) Z tą nową zabawką jest motywacja +100 :))) , więc chyba do posiłku nr 5 dam troche węgli (banan ?)... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30c0ff042d847e3af404fabebc4af52.png

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 31- 12. 11. 14 r Trening: Pozowanie ok. 40 min ( z tego ok. 15 min spędziłem na oglądanie i analizowanie filmiku dotyczącego nauki pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=yNT5Rq84Unc Dieta: 4 jajka+ 105 g p żytnie 120 g pierś z kurczaka+ 8 wafli ryżowych+ 50 g orzechy włoskie+ ok. 100 g brokuł Podzielone na 2 [...]

[...] Suplementacja: 1 g wit C- w ciągu dnia 10 g bcaa+ 3 miarki agmatyny- przed treningiem 40 g wpc+ 40 g carbo 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Świetna motywacja przed treningiem barków i bicepsów ;) https://www.youtube.com/watch?v=OT_FO1vGSzQ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74d5cc0b31bf4bfa988acd1ee30911ff.JPG [...]

Dla mnie to tez swego rodzaju motywacja :) Dzięki Panowie

bery - miche mam na bum cyk trening tez jest spoko. a na odzywkach sie fajnie cwiczy mi. taka dodatkowa motywacja

myślę że na poniedziałek będzie paczuszka i jedziemy na ostro 4 tygodnie siły takiej jak dotychczas a później zmiana troszkę treningów na siłownii, ale też pod kątem siły :) Dziś i weekend odpoczywam z racji cięzkiego tygodnia w pracy i w życiu codziennym. A od poniedziałku ogień, dodatkową motywacją na pewno będą suple od HI TECA hehe :) no [...]

nightingal, robisz tu kawał dobrej roboty :) Zanim nadrobię wszystkie te strony minie pewnie kilka tygodni :) Dorzucę coś od siebie, ja nie wyobrażam sobie treningów bez tych dwóch zespołów: Amon Amarth- testosteron zapisany w postaci nut. Amon Amarth- Beheading of a king... Primal Fear- mój ukochany zespół. I niech gadają, że zrzynka z Judas [...]

Święta są. Żre jak głupi, ale cóż. Po świętach zaczynamy nowy bój, z większą motywacją i z większą ilością ruchu. Do końca nie zastygłem biegam/gram w piłe. Drążek w pokoju cały czas używany. Wpisy od wtorku porządne z żarciem, które bardziej ogarnę. Pozdro.

no motywacja to czesc takiej podstawy moim zdaniem

Trochę daleko żeby sobie jechać popatrzeć niestety. O starcie myślę już ciągle ale samo myślenie nic nie daje jak ciało nie daje rady. 2 dni temu robiłem nogi i już pod koniec pierwszego ćwiczenia (siady z suwnicą) pojawił się problem z motywacją. Dalej było tylko gorzej. Przy prostowaniu na maszynie porażka. Dopiero przy 4 ćwiczeniu na dwugłowe w [...]

zerknij na zdjęcia z początku tematu i na te po 4 miesiącach. Dałem radę. Tym razem będzie o niebo lepiej. Większa motywacja. Większa wiedza. Lepsza kontrola samego siebie.

Siłka o 5 rano?! Niezła motywacja, chapeau bas.

Zdrowie + motywacja i wszystko jest mozliwe };-)

Wieje nudą, ale już nadrabiam zaległości, duzo sie u mnie zmienia i dlatego chwilowe zamułki w dzienniku, ten tydzien trening wygladał tak, że delikatnie go zmieniałem, cwiczenia te same ale tempo sie zmieniało: w ćwiczeniach gdzie ruch był dla odmiany bez wydłuzania fazy ekscentrycznej sprawdziłem sie w jakis stopniu siłowo :) w wyciskaniu [...]

mnie pasuje taki układ. 2-3 wpisy to niewiele, pewnie będę robił więcej bo motywacja wtedy rośnie;) w weekendy pewnie nie będzie nic wrzucane bo mniej czasu (o dziwo). wczoraj się jednak zastanawiałem czy w ogóle tutaj pasuję:)? jestem dość szczupły, patrząc na uczestników poprzednich pasibrzuchów - ważę 75kg, bf 13-14%. wagę chciałbym zbić do [...]

Ponieważ mam chwilę czasu po treningu to odrazu go opiszę. wyciskanie hantli skos górny 4s. 12-6 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s. 12-6 rozpiętki w bramie 2s. 12-10 krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 2s. 12-10 pzamiana na rozpiętki na maszynie "butterfly" wyciskanie żołnierskie 3s. 12-8 podciaganie sztangi do brody na [...]

panowie a jak jest z motywacja do treningu na h-drolu? zastanawia mnie to, poniewaz zawsze pomagala mi w tym albo kawa albo odzywka pobudzajaca ale skoro trzeba uwazac na cisnienie to kofeina odpada, dobrze mysle?

[...] mam nic do napisania szczególnego, ból w lędżwiach mi przeszedł, zastanawiam się tylko, czy nie był związany bardziej z przeziębieniem. Tak to ok, na nowo się wprawiam, ale motywacja się utrzymuje. Pomiary będą w środę, bo jeszcze nie ogarniam.\-) Dzien 2 +rozruch barków 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach [...]

Dzień 54 MASA Dzisiaj dzionek nawet fajny , miałem sprawdzian który wyszedł 2 x lepiej niż myślałem i zmotywowany poszedłem na trening z michą żadnego problemu a wczoraj jakoś apetytyu nie miałem . Regeneracja: 8 Godzin + 30 min drzemki popołudniu , takie pytanie mam jak biore 2 kapsuły zma to strasznie mnie zamula rano nie mówiąc o tym że trudno [...]

[...] nie dają już żadnego efektu pomimo zwiększenia kg . Prosze o jakąś porade .Wogóle nie wiem co sie działo wogóle energii nie miałem a posiłek dobry zjadłem przed treningiem , motywacja też jakaś znikoma wk***ia mnie to że taki problem jest z tymi plecami i bicepsem .. Plecy: 1.Podciąganie na drążku: 6 powtórzeń + 2 do połowy. 2.Ściąganie drążka do [...]