Nie rozumiem po co to spinanie się Konkursy to zabawa i niech tak pozostanie, a nagrody to tylko motywacja. Każdego chyba stać na rękawice (bo chyba taka nagroda tym razem jest), a Marcina szczególnie, biorąc pod uwagę, że w fairtexach ćwiczy, to na mastersy raczej się nie przerzuci, bo które lepsze to chyba wiadomo. Filmik podobny tylko ze [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 2008-12-06 16:48:17 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mogę doczekać się jutrzejszych pleców. Dawno nie było treningu. Będzie się działo! W ogóle, jakoś od zawsze napalam się na trening pleców i nóg, jak się czeka na trening to znaczy że motywacja jest dobra i zawsze on wychodzi dobrze, osobiscie tak mialem gdy w splicie polaczenie barki z bicami tez sie zawsze nie moglem doczekac tego treningu
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-06-02 09:23:19 Liczba szacunów: 0
W przysiadzie fajnie by było jakbyś ciskał z 5kg więcej niż na ławce chociaż, zawsze jakaś motywacja na większe cięzarki Jak to jest z tym dosiskiem?, też zmniejszasz tam l. powtórzeń kiedy ćwiczenie idzie bardzo ciężko. Bo ogólnie technicznie fajnie tylko, widać że już troszkę ciężko jest.
Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 19:40:29 Liczba szacunów: 0
[...] racji, w innych sportach jest podobnie – tych indywidualnych rzecz jasna. Najważniejsze, że dobrze się czułem, niczego mi nie brakowało, nie było złych nastrojów, ciągle motywacja i głód siłowni i to uważam, za wystarczające wyznaczniki czy mój sposób żywienia jest dla mnie korzystny czy też nie. Gdybym był leniwy, pozbawiony energii do życia [...]
Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 23:23:02 Liczba szacunów: 0
Muszę poszperać, akurat czytam o kreatynce itd. ale coraz mniej jestem przekonana. Podobno na początku i tak siła rośnie..Chyba więc zastąpię ją jeszcze większą motywacją Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-26 17:18:59
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 17:18:37 Liczba szacunów: 0
[...] treningach po prostu nie dałabym rady. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Witam w nowym tygodniu Na dwórku coraz więcej trzeba pokazać, to i motywacja rośniePonadto zostały 2 tyg. do podsumowania(jeśli nie wyjadę nigdzie na długi week)...więc mobilizacja wszelkich sił już nastąpiła..No a jak usłyszałam na siłowni, [...]
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 12:08:01 Liczba szacunów: 0
[...] split poprzez większą koncentrację na danych partiach sprawia wrażenie bardziej efektywnego niż poprzedni....psychika! No i druga sprawa wczorajsza sauna, odespanie nocek, motywacja(dziękuję WAM!)...od razu odczułam różnicę w porównaniu z poniedziałkowym treningiem A i mała korekta do wczorajszego jedzonka, wieczorkiem otrzymałam przypominajkę [...]
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 12:28:23 Liczba szacunów: 0
**************************************************************** SIŁÓWKA KLATKA/TRICEPS/BARKI Ostatnie 2 tygodnie tego cyklu, więc mała modyfikacja: 1. Zmiana l.powtórzeń z 10-12 na 8-10, wg planu, w praktyce w zależności od siły mniej/więcej 2. Progresja ciężaru. 3. Serie łączone zamiast 3--->4 I ORBI 10MIN. II SIŁOWY 1:05 Już po pierwszej [...]
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 12:00:16 Liczba szacunów: 0
[...] nie ma się czym stresować... to normalna rozmowa, pytania z serii: dlaczego do Policji, przedstawić się, powiedzieć coś o sobie, o rodzinie, najwieksza porażka, najwiekszy sukces, co zrobisz jak sie nie dostaniesz, czym zajmuje się prewencja itp. Pani psycholog powiedziała, że najważniejsza dla niej jest motywacja do podjęcia służby. pozdrawiam
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 15:14:52 Liczba szacunów: 0
[...] większej części z mięśni-warto chronić w ten sposób serce i tętnice-zbyt nagły bodziec też je może uszkodzić. -podobnie działa to na układ nerwowy i nasza psyche-podnosi się motywacja,znika zniechęcenie,zrobienie treningu byle jak,byle zaliczyć-to jedna z najwiekszych przeszkód w osiagnięciu wyznaczonych celów. -analogicznie także wzmaga [...]
Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 07:47:25 Liczba szacunów: 0
[...] Potem juz odcinka pradu. Wioslo sztanga na 70 kg, pelen opad, po 8 ruchow, dokladnych, nawet nawet. Reszta juz ok. Cardio tak mi sie nie chcialo ze szok, ale po raz kolejny motywacja konkursowa wygrala :-) Oszukalem sie z miska troche za sprawa placka owsianego, ale nie chce mi sie pisac szczegolow. Zwyczajnie musialem ratowac bilans pozniej. [...]
Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 15:19:10 Liczba szacunów: 0
konkursowe szpongi nie wchodzą w rachubę bo zaczynają spadać mi z 4 liter:)) edit tak nawiasem mówiąc już mam do fotek nowe piękne majty prosto z chin, całe 4,90pln kosztowały trochę przymaławe, ale jest motywacja większa do zrzucania fatu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-07 13:20:49
Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 13:19:29 Liczba szacunów: 0
ja nie szydze! nigdy! to wszystko w dobrej wierze jest jako argumentacja i motywacja do poprawy techniki wykonywanych ćwiczeń! A na poważnie - wiem jak przy tabacie cięzko ogarnać technike, i u mnie z pewnością solidnie kuleje, jednak naświetliłem CI tutaj główne, moim zdaniem, problemy:-))
Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 01:21:25 Liczba szacunów: 0
Mała nie załamuj się, mnie z moją wadą kręgosłupa też nikt nie prowadził za rękę. Nie raz nikt nie zaglądał do dziennika miesiącami, ale to nie powód żeby rezygnować, a wręcz przeciwnie motywacja żeby działać samemu. Fizjoterapeuta powinien Ci powiedzieć jakie są zamienniki dla poszczególnych ćwiczeń.
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2014-11-01 09:15:34 Liczba szacunów: 0
[...] nie było sensu więcej robić, bo ból mam taki po ostatnich ćw mięśni brzucha %-) Nie trenowałem bardzo długo. Micha normalnie, dziś imieniny u cioci narzeczonej, więc ograniczam węgle w przedostatnim posiłku i liczę na to, że będą tam jajka i chlebek %-) Bo niczego innego nie zamierzam jeść, nie ciągnie mnie na słodkie itp... zbyt duża motywacja.
Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 14:56:24 Liczba szacunów: 0
Folgowało się na masie :)) Pas faktycznie, mega opornie leci, ale damy radę. XII Tydzień Redukcji 1 tydzień opuściliśmy z pomiarami, ale dzisiaj miła niespodzianka :-) Od razu psychika i motywacja do góry ! Później wpiska i kolejne filmiki. /SFD/2018/8/13/bb0c65a7aa484dacbf98b46e18efc4d7.jpg
Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 18:55:07 Liczba szacunów: 0
[...] więc jelita też opustoszały :-) Fajnie, o wiele lepiej się czuje, nie jestem mi tak ciężko. Dziś sen jakiś kiepski, ale dałem radę, zrobiłem trening + cardio, więc motywacja 110%, bo po paru godzinach snu, zrobić wszystko na 100%, daję kopa :-)) Wczoraj Cardio 33 min Dzisiaj Bułgarski przysiad 4 x 6 / 32,5kg Wl 4 x 6 / 84,5kg Wiosło 4 [...]
Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 21:02:58 Liczba szacunów: 1
Dzisiaj wpadły takie obwody Swingi z hantlą x15 Bieg bokserki x15 Burpees x10 6 obwodów, na więcej nie było siły. Słabo śpię ten ostatni tydzień, odkąd biorę ZMA z innej firmy, to zaczęły się takie problemy, więc dziś odpuszczam leki na noc zobaczymy jak będzie, a może pora oduczyć sie brać też forsen forte ? Zobaczymy. Motywacja też kiepska na [...]
Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 19:16:31 Liczba szacunów: 1
[...] 5kg / arnol. Hantle 12,5kg 6. Francuz z hantlami leżąc 4 x 8 / Hantle 15kg 7. Prostowanie z lina 4 x 10 / 25kg Dobrze, że to już ostatni tydzień tym starym planem, bo motywacja jest już mała %-) W wykrokach i siadach zrobiłem po 1s mniej. Reszta normalnie. Panowie, po wymianie świec motorek pali jak nowy, na wolnych obrotach już nie [...]
Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-11 20:47:53 Liczba szacunów: 0