motywacja

27 marzec 2014 Dzień 25 - DNT Dziś aeroby dopiero popołudniu bo nie chciało mi się z rana. Motywacja jest meeega cały czas, aż śmieszne bo jak zasypiam to myśle już o treningu :) Wbiło mi się to w głowe bo nic innego do roboty w domu nie mam i to jest jedyny PLUS tego wyroku :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Kanapeczki -pierś z kurczaka -chleb żytni [...]

[...] Wyciskanie na skosie + wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 3x15 Rozpiętki na bramie skos dolny + pullover 3x12-15 Rack chins 3s Unoszenie bokiem + bokiem leżac + przodem 2s Francuz z linką wyc dolnego + drug curl 2s Micha dzisiaj low carb :] jutro sobie podjem i od poniedziałku lecę z nowym planem i jeszcze większą motywacja :]!!

etap 4, G: 6x15, H: 6x5 :/ tylko z brzuchem mam takie problemy, od 2 etapu 0 postępów. W G mogę zacząć od większej ilości, ale w 5-6 serii już to jest nie techniczne :/. fotka dobra, warto ćwiczyć :) moja motywacja + 10 :D propsy..

Nie tylko kurczak ale i chińszczyzna dobra . No i z dodatkowa motywacja do treningów jest jak można wiedzę poszerzyć.

E EE ;o no to teraz motywacja wzrosła 2 krotnie, dzięki wielkie ! :-) serwujesz świetne porady ;)

Nitrobolon 2 na mnie działał BARDZO DOBRZE,wyszło mi do przodu na siłe dosyć dobrze,za to na masę super.. z glutaminą Trec'a T6 300cps i bdb dietą ok 6kg w 5 tygodniowy cykl (to 1kg napewno był tłuszczyk ;) ) i do tego zdrowa pompa i motywacja.Polecam

[...] braku treningów. Dlaczego postanowiłem wznowić dziennik? Ot tak, dla siebie, aby były wspominki. No bo w sumie... wróciłem tutaj miesiąc temu i troszkę zwiększyła się moja motywacja, przeglądając ten dziennik. Dla jednych stek bazgrołów, dla innych fajny zarys próby osiągnięcia celu. Dziś obchodzę miesięcznicę powrotu do treningów i z tego [...]

szkoda czasu na te testy na sfd bo i tak nikt nie kometuje :D Ale motywacja lepsza. dobra siła koksik dajesz tam do końca

[...] na moim samopoczuciu. Ogólnie od rana miałem wrażenie że wyglądam z dnia na dzień coraz gorzej, ale na treningi weszła szybko pompka i rozmiary wróciły i była z powrotem motywacja ;) Ramiona + Brzuch 1a. Uginanie na maszynie siedząc z oparciami na łokcie 20x 15x 15x 1b. Francuz siedząc na maszynie oparte łokcie 20x 15x 15x 2a. Drag curls [...]

[...] wyjątkowo z czwórkami we wtorek.. Ale ogólnie trening kosa :D Spotkałem też koleżanke która kiedyś poznałem na kursie i powiedziała że forma jest kosa więc jakaś dodatkowa motywacja XD Chociaż wcale forma nie jest kosa %-) Wtorek Plecy + Dwójki ? %-) 1.Martwy ciąg R10 + 2 regresy 10x60kg 10x100kg 10x130kg 10x160kg 10x100kg 20x60kg [...]

[...] godzinach pracy( spalem jakies 4 ogolem ) i ostatni trening byl 3 dni wczesniej, ale zaczalem wspolprace z kims z forum i mam nadzieje ze bedzie dobrze, bo sam teraz widze po sobie ze jakis minicut musi byc, poprostu potrzebuje rozpiske od kogos ze lbem, bo za duzo roboty mam i nie ogarniam do konca, no i motywacja na zarcie tez nie najlepsza :-)

[...] i sumienność, oczywiście gratuleuję wszystkich spadków i progresjii (trochę zazdroszę ale tak pozytywnie:-)). Oczywiście podziwiam zdolności fotograficzne, zdjęcia super!!!!!!! Myślę że będziesz moja inspiracja i motywacja w mojej walce, ja dopiero zaczęłam ale nie dam się tak łatwo.:-D Będę wpadać, żeby naładować u ciebie bateryjki:-):-)

Oveja: mam nadzieję, że właśnie teraz podołam z wprowadzeniem racjonalnego sposobu na redukcję. Cały czas trzymałam się wagi ok 72kg,choć intensywnie trenowałam (brak efektów redukcyjnych z powodu schrzanionego metabolizmu no ale dopiero teraz to widzę). Dopiero ostatnie miesiące, gdy pozwalałam sobie na wszystko w imię "stresu" egzaminacyjnego [...]

Same plecki dasz radę - raczej z myslą o Kierowniku, niż o mnie. Jemu tez motywacja potrzebna do układania nowego planu... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-06 21:45:15

[...] my zrobimy resztę” a także oryginalność koszulek. Na miejscu szybko do szatni, półtora litrowa woda mineralna i shaker w rękach, obok Nitrobolon Energizer i motywacja do treningu zaliczona. Pierwsze co, wchodząc już na salę, witam się ze znajomymi, kumpel już od pół godziny ćwiczy a ja dopiero idę się rozgrzewać. Dziś jestem [...]

[...] Jeee i wreszcie rozpoczynamy Hardcorową przygode, już w trakcie rozgrzeweczki czuje moc supli Treca, to od razu poprawi mi jeszcze bardziej humorek i jest o wiele większa motywacja. Zaczynam właściwy trening klatki, po kilku seriach czuje jak mi zaczyna ładnie pompować się klatka i przybywa więcej energii do dalszej ciężkiej pracy. Skończyłem [...]

[...] mnie to jedynie w menu sa surówki ( słoikowe najczęściej) żadnego ryżu, kaszy, poddałam się. Bardzo tego żałuje, ale czasu nie cofne, jedynie mogę naprawiać moje błędy. Moja motywacja też była jakby zerowa bo znowu hashi dało znać, obniżenie nastroju,depresyjne stany, wypadanie włosów, zauchnięcie, obniżoy głos.... Podniosłam dawkę i już widać [...]

Dobrze jest i będzie jeszcze lepiej byle do przodu Jak trochę się ociepli będzie na pewno lepiej biegać niż teraz więc będzie większa motywacja choć widzę że Ci jej nie brakuje pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2010-02-08 18:29:53

to się już robi jak mały konkurs :-D ale to działa! od razu zaczęłam myśleć o treningach w domu z większą motywacją :-))

Ja wprawdzie nie posiadam dziennika regularnie prowadzonego od miesiąca, ale może jakbym z kimś ćwiczyła motywacja byłaby większa? Mogę czy mam czekać? muszę też jakiś trening dostosować ze względu na dokuczający łokieć tenisisty:-(