Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sobota 13h w pracy na siłownie , ale mega dobry trening wpadł z mega pompą i mega motywacja , normalnie nosiło mnie jak nigdy ! do tego dobre towarzystwo treningowe i był kosmos ! http://www.iv.pl/images/36409634801632192054.jpg http://www.iv.pl/images/29791605283568718318.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa z rana łapy poszły chociaż ostatnio motywacja na niskim poziomie , ale mam nadzieje ze sie ogarne w koncu ! Trening Łapy Uginanie przedramion z hantlami 4serie Siódemkowanie 3serie Młotki 3serie Prostowanie przedramion wyciag górny podchwyt linki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=L39N7CvF7Og Prostowanie przedramienia w opadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek mocne plecy dzisiaj , nowa koszuleczka na treningu to i motywacja wieksza %-) https://iv.pl/images/22137464465536386656.jpg Trening Plecy Podciaganie na drążku 3 serie Wiosło sztanga 3 serie Wiosło połsztangą 4 serie Hammer przyciaganie jednorącz 3 serie Hammer sciaganie z góry podchwytem 3 serie Hammer przyciaganie 3 serie Szrugsy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek dziś wyjątkowo wleciay same barki , bo z nowym partnerem treningowym ;-) ale motywacja była duza to i na pełnej ..... trening wykonany :-) https://iv.pl/images/66665592729936178884.jpg Trening Barki Wycisk sztangi siedzac sprzed głowy smith 4 serie Wznosy bokiem hammer + wznosy przodem hantle 4 serie łączone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%) To ja juz jestem zwyklym śmiertelnikiem%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%) To ja juz jestem zwyklym śmiertelnikiem%-) haha%) nie mozna ciagle na good mode leciec
Z własnego doświadczenia wiem, że trzymanie idealnej miski od poniedziałku do piątku i nawet delikatne popuszczanie w weekend sprawia że waga stoi w miejscu. Przetrwam weekend i od raz waga spada a motywacja wzrasta
[...] wiem, że trzymanie idealnej miski od poniedziałku do piątku i nawet delikatne popuszczanie w weekend sprawia że waga stoi w miejscu. Przetrwam weekend i od raz waga spada a motywacja wzrasta Zacznę też wliczac kalorie za alkohol bo ostatnio chyba to trochę za dużo jest i wtedy może się okazać, że tu jest winowajca ;-) Wczoraj właśnie byłam u [...]
no to może jakaś wzajemna motywacja w dziennikach będzie dodatkowym bodźcem żeby nie odpuszczać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-03 09:53:44
hihi, NIE NIE TAK PIERWSZY DZIEŃ ODLICZANIA (motywacja, żeby się uwolnić od tego uzależnienia) KOMPLETNIE BEZ SŁODYCZY, wcześniejsze 14 dni DIETY nie były w nie bogate, tylko kilka razy zdarzyła się wpadka
[...] ZA MIŁE SŁOWA!!!! Dopiero co wróciłam do domku, zaglądam do działu suplementacji, a tu taka niespodzianka! Dokładnie!!-koniec obijania trzeba się wziąć porządnie do roboty, motywacja jest OGROMNA!!!!, tym bardziej, że będę rywalizować z profesjonalistką. Agak-postaram się robić głębokie, na pewno będą z dużo mniejszym obciążeniem-głębokie [...]
No kibicujemy, kibicujemy! Efekty na pewno beda lepsze niz jakbys cwiczyla/dietowala tak dla siebie bo zawsze rywalizacja to rywalizacja wiec jakby motywacja jeszcze wieksza wszystko z pozytywnym odbiciem na Tobie i Twoim ciele super. No a glebokie przysiady daja popalic . Nieraz ciezko sie podniesc