motywacja

[...] 120kg poszło jak spłatka a przy 130kg totalna kicha. Oczywiście moge się usprawiedliwiać, zmęczenie, kieopskie jedzenie w tym dniu ale to g**** prawda. Poprostu słaba motywacja, nie chciało mi się. W dupę z tym. Ad. 2 Byłem tak w****iony że poszło jak nigdy. Ad. 3 To samo, szło i to z zapasem. Ad. 4 Jeszcze troszkę w****ienia zostało i [...]

hehe, a mi się właśnie wydaje, że moja szama jest monotonna... Ale fakt, zdjęcia żarcia w dziennikach to dobra sprawa. Często po takiej foto relacji jest motywacja, żeby zrobić coś innego niż nacodzień. A stack faktycznie, najlepiej złożyć samemu. Następnym razem dołoże jeszcze pewnie geranamine i nic więcej do szczęścia nie potrzeba! Pozdr!

Załóż dziennik w dziale dla początkujących :-) forumowicze oraz wklejanie wypisek to dobra motywacja do pracy nad sobą.

Jeffrey wybacz %-) oceniałem staż po sylwetce. Ćwicząc tyle lat zapewne masz pojęcie o treningu i technice %-) jak jest micha trening i motywacja to nie ma się nad czym zastanawiać tylko zapierniczać. godula - miałem wtedy około 19 lat, bardzo duży bf i wielką nadwagę. Autor też ma co zrzucać ale nie jest źle. Jeffrey wyraźnie pisał, że przy 2000 [...]

Iza, niezła motywacja :-D Piątek 6.02.2015 r. – DT (tydzień 4 dzień 5) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo, paracetamol Dieta: [...]

Wracam z wypiskami :-) dziennik to dla mnie motywacja, a także porządkuje moje poczynania. Brakujących wypisek nie uzupełniam. Jedynie skrót: TYDZIEŃ 14 i 15 /SFD/Images/2015/4/28/931b7f0442de4b2fba52ca0f8a262f2e.jpg Pomimo deficytu kalorycznego mam siłę. W zeszłym tygodniu zarzuciłam na siebie 40kgx3 :-) Technika jest już nawet przyzwoita. Filmy [...]

[...] siłowni New Atlantis-ale postanowiłem dalej to kontynuować w innej siłowni -ten miesiąc był naprawdę bardzo dobry z tym jak trenowałem sam w domu-determinacja bardo wzrosła,motywacja takze,są postępy w sile i czuciu mięśni,nowe ćw,nowy sprzęt -tak podziałały na mnie. W piątek będzie wiadomo,gdzie będę trenował kolejny miesiąc.:) Z innych [...]

Ha to dopiero motywacja do treningu

[...] nowy itrening i nowe niskie temperatury-u mnie było - 16 st C. Dlatego poszła przedtreningówka Iron Pump od naszego sponsora -od razu zrobiło się ciepło i doszłoa energia i motywacja :) Trening dziś delikatnie-po 3 serie-po prostu takie "sadowienie się" w nowym programie,czas ok 70 minut ale jak się rozkręci ,będie dłużej. Może w piątek uda [...]

Hetavel :-D no to będę wymyślać... Determinacja, motywacja i chęć jest to i z Waszą pomocą będzie mnie coraz mniej :-D

[...] sie zobaczyc -1kg na wadze:) Spaceruje na razie co drugi dzien, ok. 45min. Teraz mam troche wolnego, wiec mysle, ze uda mi sie wiecej. Bol glowy niestety wciaz dokucza, ale nie odpuszczam. Lekarz podejrzewa, ze to od kregoslupa, wiec dla mnie to jeszcze wieksza motywacja zeby zrzucic kilogramy. Niestety chyba nie obedzie sie bez rehabilitacji :/

[...] bym sie zgłosił bo to jest moja pieta achillesowa i jak juz w innym temacie pisałem nic nie potrafie zrobić żeby nawet do tej 40 dobić,założenie dziennika była by to wieksza motywacja no i bardziej skoncentrowanie sie na tej grupie miesniowej , pomysle moze ktoś podeśle jakieś rady co do treningu tej grupy %-) wtedy i by była wieksza zacheta do [...]

widzę co raz więcej chętnych,fajnie będzie lepsza motywacja do działań:-))

Ja tez bym sie pisał. Zawsze się przyda motywacja.

U mnie nic ciekawego, podlewam się tylko wodą przez brak możliwości kręcenia aero, i ogólnie motywacja jakoś spadła. Ja szału na pewno jutro w Sopocie nie zrobię %-) Ale jak ktoś z forum zobaczy takiego podlanego pulpecika to podbijać %-) Z tym że będę bez okularów i już w ściętych włosach, mam nadzieję że i tak poznacie %-) Swojej formy wstyd [...]

Dzięki za te słowa, to tylko motywuje, bo teraz jak nigdy ta motywacja jest potrzebna. Nigdy tak dlugo nie byłem na redu i nie robilem tylu startów pod rząd. Ale masz rację, cel jest poważny i nie ma co teraz się poddawać i płakać. Forma obiecuję, że będzie jeszcze lepsza niż na MP, nigdy w życiu nie miałem tak niskiego poziomu tkanki na sobie, do [...]

[...] leżąc 4x12 16kg 4c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 25kg +aero 20 min Dzisiaj trening z moim najmłodszym podopiecznym, Kubą. Chłopak potrafi mega cisnąć, od razu motywacja lepsza! Nagraliśmy filmiki, porobiliśmy foty, jak będzie czas to coś skleję ;-) Drążek opornie idzie przy tej wadze, ale pompka niezła ;-) Ściąganie jakoś bez [...]

18 listopad - piątek Dzień treningowy Trening pleców martwy ciąg 10/10/10/10/8 83kg wiosłowanie sztangą nachwytem 10/10/8 45kg/45kg/50kg wiosłowanie końcem sztangi jednorącz 10/10/6 wiosłowanie hantlem 10/10 15kg złe samopoczucie, chciałem jak najszybciej skończyć i zapomniałem o ćwiczeniu rozciągającym na koniec. Dieta: musli + białko (miałem [...]

Kolejna motywacja dla uczestników i potencjalnych uczestników Andrzej Kołodziejczyk i jego udo: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10606424_788201154551266_859506571426628861_n.jpg?oh=b59d0c5ad5249c043cbbea9e50ab3005&oe=549D70DC&__gda__=1417453127_d959b41ae7916f855dd68e6379a50f50 Myślę,że zestaw testowy nie odstraszył [...]

Jeszcze w ubiegłym roku zakładałem na kolana stabilizatory rzepki, od kiedy zacząłem ćwiczyć, jedyny ból jaki odczuwam, to ból mięśni kolejnego dnia po treningu. To chyba wystarczająca motywacja do tego by wziąć udział w tym konkursie. Zgłaszam się, a co mi tam :)