motywacja

[...] 12x27,5kg + 20p / 12x27,5kg + 20p / 12x27,5kg + 18p kolejny bardzo dobry trening, wyciskanie siedząc lekko, a to już jest mój rekord w zasadzie, także tym bardziej jestem zadowolony, że tak łatwo szło, reszta też pozytywnie ogólnie teraz motywacja jest cały czas, żadnych problemów nie ma, treningi i micha na 100%, także czego chcieć więcej :-)

[...] dniach interwałów i aerobów, do tego dochodzi praca, w której 8h jestem na nogach co też ma jakiś wpływ, to dodatkowo dzisiaj tak dałem dowaliłem, ze chyba jutro nie wstane motywacja od pierwszej do ostatniej serii bardzo dobra, stwierdziłem, że póki jest energia to nie ma co dokładać powoli tego ciężaru tylko trzeba dorzucić gwałtownie, bo i [...]

[...] + 22min aerobów samopoczucie podobne do wczorajszego, może ciut lepiej, ale ogólnie sytuacja podobna - do południa tragedia, potem na treningu jakaś większa mobilizacja, a i motywacja na plus, ale potem już przy interwałach myślałem, że zaraz tam yebne na drodze i karetka będzie mnie zbierać %-) przede mną jeszcze 6 dni VLCD, od niedzieli [...]

Dzięki, no na pewno po urlopie motywacja będzie dużo większa tym bardziej jak rozpocznę okres masowania:-)

[...] bo myślę, że to nie ma sensu, jedynie będę pisał co trenowałem, czy zmienia się coś sylwetka itp. Podsumowując - z wyjazdu jestem mega zadowolony, psychika odpoczęła, motywacja do zapyerdalania jest ogromna, a ja wróciłem mocno naładowany energią :-) Teraz przetrzymać do końca tygodnia na VLCD i ruszamy z dokładaniem mięcha, jak po drodze [...]

[...] jak to może wyglądać, ale stanowi to jedynie bazę, posiłki w miarę możliwości będę się starał urozmaicać, wrzucę tutaj tą rozpiskę tylko dla przykładu W głowie plany są ambitne, motywacja ogromna, więc pozostaje jedynie działać! :-) /SFD/2016/9/4/18073662859140a085d47e6b4c1777a9.jpg /SFD/2016/9/4/e15d5f704a0242f1a09efbb2334742a2.jpg

[...] lekko osłabiony, ale czytając po dziennikach to w tym okresie sporo osób coś dopada Jutro sobie odpocznę, bo na pewno dom'sy na nogach będą jeszcze większe niż dzisiaj, a mam MC, więc wolę ten trening zrobić w czwartek, może też zdrówko się trochę poprawi i motywacja będzie większa :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-10-04 23:15:41

lekko mnie pobolewały na początku, ale aż takiego problemu jak piszesz nie było po tym weekendzie myslę, że motywacja wroci i to podwojnie :-) a co do filmu to rzeczywiscie coś nie tak jest sprobuje jeszcze raz wrzucic https://www.youtube.com/watch?v=LnlK**IY2JY

[...] skos + gumy 4x20 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg +10min interwałów +15min aerobów fajnie się ćwiczyło dzisiaj, humor dopisywał, motywacja była, także wszystko tak jak powinno być na każdym treningu :-) pompki girondy weszły bardzo gładko, za tydzień do każdej serii dorzucę po 5kg, najśmieszniejsze [...]

i twarz konska... Ola, nie wiem czy wiesz, ale ty sama jestes motywacja dla mnostwa dziewczyn na sfd...

_kavva_Pod czujnym okiem Izy motywacja pewnie byłaby potrójna. Bardzo ciekawy pomysł. Po pierwsze bałabym się, że zawiodę ją, po drugie w ostatnim tyg. czerwca wyjeżdżam na tydzień. Nie wiem czy Agatka już gdzieś wspominała, ale dzisiaj uczyniła: MC - 95 kg Przysiad - 75 kg Wycisk - 50 kg Wielki szacun [...]

Witam, Powoli się zbieram do rozpoczęcia treningu na siłowni. Myślę, że do końca przyszłego tygodnia (uzupełniając ciężary do zakładanych) będę ćwiczyć w domu, potem przeniosę się na siłkę. Aeroby zacznę na początku przyszłego tygodnia (bieżnia lub rower). A dzisiejsza micha bogata w kcal aż sam się zdziwiłem przy uzupełnianiu. Kornelia [...]

Tam zamiast 2006 ma być 2008 ale to szczegół ... godzina 22.30 Zjadłem twaróg półtłusty + oliwa + Rzodkiewka i pół pomodora Ahhh niedługo poniedziałek ..juz się nie moge doczekać ... Jutro Zrobie sobie z kilka serii na drążku MOTYWACJA MUSI BYĆ

[...] z talerzami z jedzeniem %-) i słyszę docinki w stylu "co to masz za kulturystyczną dietę" :-? Ale olewam to i robię swoje :) a jak będą sukcesy, to będzie jeszcze większa motywacja. Nie chcę się wtrącać do Twojej michy, bo Szefowe wiedzą lepiej, ale zauważyłam że jesz dużo tuńczyka z wody w puszce i ryby wędzone. Ja bym spróbowała to wymienić [...]

bywają takie treningi :) może brak ci motywacji :D u mnie na siłce jest zazwyczaj kilka ludzi motywacja jest spora :D i trening idzie na powerze ! :)

Kerston chyba nie wiesz co to motywacja :)

[...] Musiałbym zejść do ok.65-68kg, co dla mnie jest nie możliwe, bo po prostu źle bym się z tym czuł... Zobaczymy po pierwszym starcie jak to wszystko się prezentuje, póki co motywacja do treningów jest OGROMNA! https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/398079_243171169150498_1489923566_n.jpg Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-01-29 [...]

hej:-) Na poczatek proponuję Ci rozkład 130B/ 85T/ 130ww, bo wczoraj uznałaś, że skoro wszyscy liczą to i ty możesz liczyć gramy i kcal;-) Jest to pewna motywacja, jak wrzucasz tu codziennie wypiski, co tydzień tabelki z pomiarami i opisy treningów:-) Czytasz forum, więc spróbuj zgodnie z naszymi zasadami ułożyc plan np. na jutro,w dzienniku [...]

łaaaa, jak ladnie spada :-) mam nadzieje, ze po dwoch tygodniach u mnie tez beda juz widoczne wieksze efekty, poki co zapal, motywacja i checi sa duuuuuze duze! :-D Powodzenia! oby tak dalej :-)

MoCCa wielokrotnie tak miałam, ze siadałam po takich pomiarach jak dziś i objadałam się do granic.. na szczęście teraz jest inaczej- Kochana im więcej się o tym mówi i przełamuje tabu tym bardziej widac jak bardzo wszystkie jesteśmy do siebie podobne- zarówno pod kątem ambicji-tak masz rację z tą motywacją do mocniejszej walki%-) jak i chorego [...]