motywacja

[...] niemal skopiowany z filmu Radka Slodkiewicza, zredukowane serie, kilka cwiczen odstawionych lub poddanych Waszej ocenie, bardzo przypasowaly mi cwiceznia i w ogole dodatkowa motywacja Odczuwam lekki bol przy dotyku podbrzusza, bylem u 3 lekarzy wykluczyli przepukline, ale wolalbym unikac cwiczen typu podnoszacych cisnienie w jamie brzusznej, [...]

[...] treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: TaeKwonDo,KickBoxing,Boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 5-10kg,drążek,motywacja :) Dieta: ee jeżeli o to chodzi to od wczoraj jem dużo serków,pije mleko chodź go nie cierpię i ogólnie dużo nabiału. Przeciwskaznania medyczne: żadnych [...]

[...] skończył to, bo mam nogi jak koń a góra do bani i się zabrał za porządny dzielony trening. Każdy mi to mówi a ja sam już nie wiem co mam robić i w sumie to mi teraz cała motywacja spadła bo już sam nie wiem jak dalej ćwiczyć. Bo z jednej strony w necie zachwalany FBW a z drugiej jak mówił w tv sfd Piotr Głuchowski należy słuchać zawodników. [...]

Witam, mam na imię Paweł, to mój pieszy post na SFD, wiec witam serdecznie i proszę o wyrozumiałość :-) . Oczywiście, forum, czytam już dość długo. Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się około 1 rok temu , wraz z zakupem crostrainera. Motywacją było zrzucenie paru kilo, i co za tym idzie, podniesienie, niskiej samooceny :). Od października do [...]

Witam wszystkich w naszym grapplingowym konkursie! Sponsorem inicjatywy jest Trec Nutrition http://www.sfd.pl/Trec-f321.html Z tego tytułu też chciałbym w tym miejscu podziękować firmie Trec za wsparcie. Jak się zapewne domyślacie, nagrodami dla najlepszych będą bony na odżywki w/w firmy. I miejsce - 400zł II miejsce - 200zł III miejsce - 100zł [...]

[...] fajnych efektów, a z czasem u mnie ciężko. Przyznaję ze brakuje mi na chwilę obecną motywacji, cieżko jest wrócić po roku czasu na siłownię. Ale wiem tez że jak zacznę to i motywacja też przyjdzie... tylko nie mam pojęcia co na tej siłowni robić. W poprzednim tygodniu byłam 2 razy ale tylko biegałam po 30-40 min. w ramach oswojenia się z [...]

Mam 36 lat. Uregulowałem problemy emocjonalne mam stałe leczenie psycho-farmakologiczne. Zastrzyki z Consty 50 co 2 tyg. Kwetiapina 600mg/dobę Depakina 1000mg/dobę. Lekarze mówią, że obecnie jestem w takiej formie psychicznej, że należy leczenie uzupełnić o leczenie hormonalne związane z hipogonadyzmem i niedoczynnością tarczycy. Czytam w [...]

[...] na krytyke :D hmm to chyba tylko ciekawosc i chec pozyskania jakiejs dodatkowej motywacji. Chwalic sie nie ma za bardzo czym, ale jestem dobrej mysli ze czas, wysilki i motywacja pokaza efekty ;) Chcialbym zaktualizowac profil, ale zapomnialem hasla :D Wieczorem pojde po zeszyt z oimi wymiarami (mam go na silowni) i zapodam dla [...]

Kulturystyka jest jednym z najbardziej wymagających sportów. Aby osiąnąć sukces, albo wymarzona, proporcjonalną, masywną sylwetkę nalezy się bardzo poswięcac i zrezygnowac z wielu przyjemności. Uprawianie kulturystyki wiąże się z wieloma zasadami. Jedne z nich są ważniejsze od innych, ale aby odniesć sukces nalezy każdej z nich przestrzegać. [...]

[...] aby byl twarog, oliwa, piers z kurczaka, ryz, chleb pelnoziarnisty, 3l wody, tunczyk i nie jadalem zadnych fast foodow itd itp... Czulem sie znakomicie, tryskalem energia, motywacja do cwiczen ogromna... Jadlem dosyc duzo, nie powiem... jednak ile bym nie zjadl i czego bym nie zjadl i tak wszystko szlo w rzezbe, a tluszczu 0... Tak, jestem [...]

Witam! Jak wszyscy wiemy zbliżają się wakacje. Chodziłem na siłownie przez jakieś 3 miesiące. Były to mega 3 miesiące. Krótko, ale konkretnie. Bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień - zero wody, 10%tłuszczu). Zatrzymałem trening przez problemy ze skórą, trafiłem do szpitala, po [...]

Cześć wszystkim. Zakładam ten dziennik ,żeby bardziej mi się chciało i żeby była większa motywacja, ale i po to ,aby bardziej doświadczeni tacy jak wy poprawiali mnie w błędach. Kilka słów o mnie. Mam 39 lat kiedyś za młodego dużo sportów było sylwetka była spoko i kondycją później życie rodzinne zaniedbania i waga uderzyła do 140 kg. Oczywiście [...]

Witam wszystkich 'zgredzików' ;-) Postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie i zabrać się za siebie wreszcie.. No to od początku; Zdjęcie sylwetki (mile widziane): fotki na pokazywarce Wiek : 35 Waga : na dzień dzisiejszy 87kg Wzrost : 189cm Staż treningowy: 2mce kettlebell / 1mc siłownia domowa / 6-7mcy bieganie Obwód pasa: 91 (stan na [...]

[...] Takie eksperymenty mogły przyczynić się do utraty szybkości. Dotyczy to zarówno szybkości uderzeń jak i zdolności do unikania ciosów przeciwnika. Kolejnym problemem jest motywacja. Wygrywając z Ruizem i zdobywając tytuł mistrza świata wagi ciężkiej, Jones w sensie sportowym osiągnął praktycznie wszystko co mógł osiągnąć. Wiadomo było, że [...]

[...] na wiele lat przed przystąpieniem do zawodów miał jasno sprecyzowany cel, i wiedział jak chciał wyglądać. Metoda ta, nazywa się metodą wizualizacji. Jasno sprecyzowany cel i motywacja to podstawa sukcesu w kulturystyce, w przeciwnym wypadku trening będzie przypominał przerzucanie ciężarów, stawał się nudny i ciężko będzie się zmusic do spędzenia [...]

[...] samodzielnie kilku diet, a nawet zaliczyłam wizytę u dietetyka (rozpiska na 1200 kcal, oczywiście długo nie wytrzymałam). Skutek odwrotny do zamierzonego - jojo i słabnąca motywacja. Na wasze forum trafiłam w połowie stycznia i od tamtej staram się trzymać zasad "Co jedzą Ladies". Efekt nie jest powalający, ale nigdzie się nie śpieszę :)-5kg, [...]

Hej! :) Zaczynam i ja walkę z kilogramami. Mam nadzieję, że znajdę odpowiednią ilość czasu by prowadzić ten dziennik. Na pewno będzie to dodatkowa motywacja. :) NICK: TyniaTyśka WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni ok 1 roku, ale bez konkretnej strategii ;) wcześniej dużo inny aktywności, fitnessy, rowery, bieganie, joga, [...]

[...] w sklepie z odżywkami co miesiąc kilkaset złotych. Dodam na koniec tyle że przy takiej diecie i treningach miewam dość często momenty osłabienia, brakuje energii mimo że motywacja jest bardzo silna. Generalnie to mnie zainspirowało do stworzenia tematu - chęć wskoczenia jeszcze ten poziom wyżej :) Zapraszam do dyskusji i pomocy, wiem że [...]

Witam wszystkich forumowiczów ,mam na imię Kamil,mam 17 lat,przejąłem konto po moim starszym bracie i powoli się oswajam z sfd. Wraz z tym,że rozpoczął się nowy rok szkolny ja ruszam z nowym planem i motywacją do treningów,zakładam ten dziennik by móc wszystko na bieżąco kontrolować i słuchać waszych rad. Moja przygoda z siłownią jest [...]

[...] śmieszyć to w jakis sposób będe ćwiczył,ale wy też od czegoś zaczynaliście więc powstrzymać się z dołowaniem biednego nastolatka Oczywiście głównym zadaniem dziennika jest motywacja,gdyż mam z tym problem. Dane: Wiek:16lat Wzrost:178cm Waga:65kg Biceps:29cm Reszty myśle,że nie ma narazie sensu mierzyć,gdyż chyba daje to obraz tego jak [...]