motywacja

[...] :-( rozwinęły mi się jeszcze zatoki, ból niesamowity {:-( dopiero dziś jest troszkę lepiej :-| cały plan poszedł się paść... zawsze w okresie choroby strasznie spada mi motywacja @-| jak nie mogę iść na trening pocieszyć się ciężarami to wogóle mi się nic nie chce @@-) do tego wlazłam dziś rano na wagę, pokazało 65kg (+1kg) i teraz mam [...]

[...] : 2200kcal Suplementacja : 50g białka, 2 tab witamin, 15g BCAA Podsumowanie : Dzisiaj trening na nowym planem no i bardzo wypadł elegancko, już mi się podoba znów jest motywacja i znów są chęci do dalszej redukcji mimo że każdy ciśnie że " zeschłem " się }:-(, bardzo intensywnie, trening z rozgrzewką i brzuchem zajął 45min no i potem cardio [...]

[...] resztę osiągniesz z ich pomocą. Jak coś powstaje szybko i efektownie, to - zazwyczaj - bywa g**** warte. I z doświadczenia (życiowego i forumowego) powiem, że prawdziwa motywacja jest jak idealna fala dla surfera. Pojawia się raz, może dwa, w życiu. Jeżeli wiesz co z nią robić, to będzie piękny ślizg (vide: Xzaar, Kabo). Jak ją przegapisz, [...]

Dzięki Panowie za miłe słowa :) Robie to co kocham,a jeśli w dodatku ktoś potrafi to docenić,to moja motywacja jest jeszcze większa. Łapka na zdjęciach,to ok. 45,5-46 cm teraz jest troszke więcej ;) Obecnie jestem OFF,czyli masa,ale tez w graniach rozsądku. Poki mięsien bedzie w miare dobrej jakosci,to ic nie zmieniam,ale gdy zobacze,ze juz za [...]

10 000km88-O Chyba częściej będę do Ciebie zaglądać bo mi motywacja skacze w górę%-) Gratuluję i trzymam kciuki za kolejne starty;-]

Dziękuję wszystkim raz jeszcze. Wasze słowa to dla mnie motywacja i inspiracja :-) GRATULACJE!!!!8-)8-)8-) Jesteś inspiracją, jesteś niesamowita! Już się nie mogę doczekać na relację z tych 240km...:-> Dla Ciebie granice nie istnieją! Delfinko.. ja nie wiem, czy za rok, czy za dwa... granica wciaż sie przesuwa. Wiem, ze kiedyś to nastąpi, ale [...]

[...] i powiedzieć mi, co zmienić? Pewnie powinnam uciąć coś z miski, ale nie chce robić samowolki. Nie wiem jednak, czy ktoś tu w ogóle zagląda, a to jest ten moment, w którym potrzebuje wsparcia i pokierowania dalej, bo trochę mi motywacja maleje, kiedy nie widzę ani pół efektu wysiłków:,( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54ab18635e9843639087843575b4cfc8.png

cascada już się tak złamałam, że się przełamałam%-) i ruszam dalej w bój:-)Jest nauczka i trza nad tym pracować, teraz będę mądrzejsza na przyszłość:-)) Cieszę się, że mój dziennik może być motywacją, dopinguje jeszcze bardziej, aby się nie łamać nigdy więcej. Nie ma tego złego, choć na pomiarach pewnie i tak się odbije... DZIĘKUJE ZA SŁOWA [...]

kama najważniejsze są obwody i wizualna zmiana, którą najlepiej widać po ubraniach :-) Mali dziękuję i witam w Ladies:-) Wzajemna motywacja jest niezbędna, czasem niby niewinny wpis do czyjegoś dziennika a daje takiego kopa na doopę, że hej i na nowo dostaję się energii do działania:-)) Trening biegowy-interwały: 8km, w tym 10x100m Tętno: [...]

[...] - przygotowania do pierwszego kolosa ( bo został przeniesiony) już są, ogólnie bardzo fajnie się studiuje - niektórzy wykładowcy wymagający ale to fajnie ponieważ jest motywacja do pracy :) dziś tylko interwał zrobiłem zamiast aerobów w tempie 9-trucht 15-bieg x 8 MICHA ! Posiłek I 30g odżywki brzoskwiniowej/30g masła orzechowego/23g [...]

Jestem i ja :-) Robi sie wciecie! Faldki ladnie zeszly z plecow, szczerze zazdraszczam #-P Chocbys redukowala po 1 kg na rok pozostajesz moja motywacja ale rozumiem Twoje potrzeby. Ten Triathlon, pfh to dopiero impreza, bede sledzic dziennik z opisem przygotowan. Go for it! Ogien!

[...] przechadzające się pary. Te ładne dziewczyny raczej nie chodzą za rękę z takimi grubaskami, jak ja (no, chyba że mają 10 lat a grubasek to ich tata). Ot, taka dodatkowa motywacja. Zza okularów przeciwsłonecznych mogę się im bezpiecznie przyglądać KONIECZNA PEŁNA RELACJA !!! No ba! Mam już uszykowaną karteczkę gdzie będę wszystko zapisywał [...]

Autorze: mnie problem nie dotyka, ale widzę, po tym co piszesz, że fajny jesteś chłopak i kibicuje Ci z całego serca. Bardzo podoba mi się życzliwośc ludzi i dojrzałe podejście do Twojego problemu. Pamiętaj że powoli będziesz budował swoje zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Może dobrym pomysłem będzie założenie bloga [...]

Viki- jesteś dla mnie najlepszą motywacją do ćwiczeń :-) Gratuluję osiągniętych rezultatów, cudownej sylwetki i życzę powodzenia we wszystkich założonych celach :-) W dalszym ciągu podglądam :-)

[...] 10kg/8,8,8,8 10kg/6,6,6,6 Wiosłowanie sztangą - jak w OHP dołożyłam to w tym nie dołożę?? %-) 27,5kg/10,10,10,10 25/8,10,10,10 21kg/6,6,6,6 Unoszenie hantli na boki - motywacja i satysfakcja czynią cuda!! Znów: pierwszy raz w życiu w ogóle złapałam za 6 przy tym ćwiczeniu. 6kg/12,12 5kg/15,15 5kg/10,10 Biceps hantle z supinacją [...]

Ja też na początku źle się czułam, że w moich treningach zapanował chaos jak zaszłam w ciążę. Próbowałam z tym walczyć przez kilka tygodni lub nawet miesięcy, a później pogodziłam się z tym, że trenując nie idę teraz wg jakiejś rozpiski czy progresji. Aczkolwiek idąc na siłownię bez planu i z mniejsza motywacją to jest ciężej o dobry trening, ale [...]

[...] po jednym posilku ale czasem jeste tak zmuszony bo chodze do pracy na 2 a koncze o 10 30, ogolnie jestem zadowolony z tereningow widac sila idzie do gory a co najwaznejsze motywacja jeste i ta chce isc na trening czasem az niedoczekanie ,co wazne jest duza energia na treningach robie seria za seria i wciaz nie mam dosyc energia ladna mnie [...]

[...] zdrowy rozsadek i prownywac sie z samym soba. Ja mam fotki (w ciuchach bo za nic bym sie wtedy nie rozebral) ja mialem 118kg, mam tez sylwetki z 01.01.17 czyli po pierwszym roku treningow i zejsciu 32kg. Straszna kupa %-) Tez to jest niezla motywacja. To mowisz, ze inse i gh proponujesz %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.02.2019 08:10:33

Wazna motywacja jest. Kiepsko mi sie ruchalo w gorace dni w koszulce, a wstydzilem sie ja zdjac. Czyli swiat kreci sie wokol dupy %-)

[...] opadła. Ale w końcu trochę koksuje bo provi leci, teraz GW dodam. Czyli koksiarz 8-) Do czasu tych badań to w styczniu aż JEDEN trening zaliczyłem %-) Ale nie będę czekał z motywacja na odpalenie bomby przecież. Szczególnie po tym co w czwartek w przebieralni w lustrze zobaczyłem :-D Od niedzieli wróciłem do treningów i trzeba fat palić. Masakra [...]