motywacja

Fanthomm, to musi być jakiś photoshop;-) Aż nieprawdopodobnie to wygląda!!! To nie jest motywacja, to jest demotywacja kurna

[...] mówili mi, że siadanie nisko zabija kolana Siadanie zbyt nisko też. Wystarczy kąt delikatnie poniżej 90* i sama zobacz jak się zachowują kolana przy 90, a jak przy zejściu niżej ja po sobie wiem, że chrupią strasznie, a kolana mam rozwalone. Pełne przysiady mogę spokojnie robić. Dziennik skasowany, będzie nowy jak ogarnę mgr (to taka motywacja )

co sadzicie o szostce weidera ?? cwiczyl ktos? jakie efekty? warto? jak z motywacja? bo 6tyg dzien w dzien to ledwo mi sie widzi;/ ale chce sprobowac. ogolnie jakie spostrzerzenia na tego typu trening?

Wiem wiem ze to jest banał ale chciałem spytac czy to nie za nisko.. Ale dzięki za odp :) Sam robie sobie siłke od ławki stojaków gryfów ciężarków i modlitewnika :) fajna motywacja do dalszego ćwiczenia :) Wyciągu jeszcze tylko brakuje i będzie gites

[...] czyli ab wheel. 20x-10x-10x Przy 2 serii bardzo ładna pani przyszła i zaczęła robić brzuch obok i musiałem dawać z siebie wszystko żeby nie zaryć twarzą o ziemię :D! Dobra motywacja to jest to. No i troszkę techniki overhead squat samą sztangą. Chcę włączyc to ćwiczenie do WODów. Haha ale się rozpisałem. A jak trzeba pisać wypracowanie na [...]

[...] Masakra, co to za ćwiczenie 8-) Telepało mną na wszystkie strony, szczególnie w końcówce. No i fajnie czuć napięcie jednej strony brzucha. Po przeczytaniu relacji Xzaara z maratonu znowu wstąpiła we mnie mega motywacja. Teraz jestem pewny, że dam radę! Jak nie w ten sposób to w inny :-D Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-04-07 20:22:14

[...] wyjątkowo inny trening, ale natrafiła się okazja i miałam partnerkę treningową /-)_ Bardzo dobry wyszedł, tym bardziej, że partnerka silniejsza, a to zawsze jakaś dodatkowa motywacja. Obie byłyśmy zlane potem i obie zadowolone, za to czuję, że jutro ciężko będzie się ruszyć %-) Dieta: - jaja z rukolą, parmezanem i kaszą jaglaną - ciastka z [...]

Wiem że mało ale w domu jakoś motywacji mniej. Albo wróce na siłowjnie i zaczne te 5x5 albo dołożę jakieś ćwiczenia do tego co robię w domu. Co ewentualnie do tego zestawu dorzucic? Mam do dyspozycji jeszcze hantle 5kg razy 2 i jeden kettleball 18kg chyba Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-03 08:57:30 Mniej rozważać, więcej robić no i [...]

[...] HRmax mniej więcej 189 powinien wynosić a Ty poleciałeś z tętnem 200. Nie opierdzielasz się i to widać. Pewnie gdybyś miał jeszcze kompana do wykonania sprintów, większe tętno miałbyś ( dodatkowa motywacja). Pulsometrem sobie mierzysz ? Obserwuje z cichacza Twój dziennika. Tak trzymaj :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2014-08-06 21:40:26

Piątek Na czczo Areoby 40 minut Barki 0. Rotatory 1. Wyciskanie z sztangielek w siadzie 5 x 20- 10 Stały ciężar 25 kg 1 x 100 8 kg 2a. Unoszenie sztangi przodem 4 x 10 2b. Unoszenie ramion na boki z sztangielkami w siadzie, ręce z tyłu 3 x 12 3a. Wznosy z sztangielkami do brody 4 x 12 3b. Wznosy z sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 12 4. [...]

[...] 2l mleka dziennie! Dzięki za przepis na tortillę  Jak wypróbuję to dam znać czy smakowało. Jak pozwolicie to wydrukuję sobie wypowiedzi niektórych z Was – to będzie dobra motywacja  Majli, myślisz że dlaczego dziewczyny uciekają? Bo wszyscy na nie naskakują, czepiają się że to źle, tamto źle, bez słowa pomocy.. Dobrze że taka dobra i pomocna [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5f9x55Mtm4Q swietna motywacja - i jak ktos zna nazwe pierwszego utworu, to ma u mnie piwo %-) shazam mi nie wylapuje :-D

No i to powinna być dla Ciebie dodatkowa motywacja - niech widzą, jak ciężko pracujesz. Masz trudniej, więc Twój sukces będzie większy niż osób, które zaczęły od lekkiej redukcji. Będę kibicować - powodzenia,

a jak ! jeść lubię- to co muszę ! po treningu barki ładnie poszły coś siła ruszyła-raczej to createston bo na barki mi siła od 1,5 miesiąca nie wzrosła. Albo to moja motywacja i muzyka, która mnie napajała do boju Jutro nogi u kumpla-stojaki sa więc poszalejemyyyyyyyyyyy będzie raczej relacja ! joł

Psychika siada? Dlaczego po takich efektach motywacja powinna szybowac bardzo wysoko trzymaj sie zasady 12 tygdoni redukcji i przerwa na umiarkowanej diecie na zero na minimum 2 tygodnie, a lepiej 4 tygdonie i znow mozesz przystapic do kontynuowania

[...] zarcie na caly dzien robiłam 31 minut bez mycia garów lukrecja: duzo mi zeszlo ale zdaje sobie sprawę ze bedzie teraz juz wolniej schodzić , ale mam nadzieje ze moja motywacja nie bedzie spadać. P.S. ale bylam wczoraj glodna w pracy!!mimo ze zjadlam w 100 % swoje posiłki to glod mnie zasysał - wy tez tak macie? zycze wam wszystkim udanego [...]

Wytłumacz co się takiego stało ? co zaprzestałeś? jeden dzień mniej zjadłeś i już się poddajesz? jakiej motywacji potrzebujesz? dla mnie wystarczającą motywacją jest samo życie może momentami nudne i przymulone ale jakie one by było gdyby ciągle było piękne? co takiego się wydarzyło że w jednym momencie z posta na posta zmieniłeś całkowicie swoje [...]

Paweł - źle musiałeś odebrać mój post. Wcale się nie obraziłem. Takie mocne, konkretne i dosadne słowa są motywacją do działania ! Dokładnie, do lekarza nie tak łatwo się dostać, szczęście, że udało się znowu umówić wizytę na jutro, więc wszystkie badania będą wykonane ! Chcę iść do przodu, zero cofania. Pragnę zbudować taką sylwetkę jaką [...]

Piątek DT Poszły dzisiaj barki, dużo snu, dobre samopoczucie i od razu większy zapał i motywacja na treningu. Barki + triceps 1. Military press 10kg x 10, 15kg x 10, 20kg x 10, 22kg x 10, 25kg x 10, 25kg x 10 10kg x 10, 15kg x 10, 20kg x 10, 22kg x 10, 25kg x 10, 27kg x 10, 27kg x 10 [...]

Środa DT Jako, że partner treningowy nie mógł się stawić i pozbawiony byłbym asekuracji + byłem trochę ograniczony czasowo, musiałem ten ostatni trening w mikrocyklu trochę okroić i zmodyfikować. 1. Przysiad tylny 20 kg x 8, 40 kg x 8, 60 kg x 8, 80 kg x 8, 80 kg x 8, 80 kg x 8, 80 kg x 8, 80 kg x 8, 80 kg x 8 2. Wykroki ze szt-lkami 19 kg x 12, [...]