motywacja

[...] 122,122,122 -prostowanie zza głowy z hantlem oburącz 11x55, 20x40 -prostowanie nachwyt 23x34, 12x46, 35x23 +łydki komentarz do treningu Udany trening Znowu wpadł Maks także motywacja była. Siłowo dalej do przodu. Na suwnicy +7kg ale jakoś bardzo różnicy w ciężarze nie odczuwałem. Wyciskanie wąsko również +7 ale ostatnie powtórzenia już trochę [...]

Widzilem zdj na insa. Jest super;) a jak obierzesz jakis cel startu to motywacja duzo większa będzie;)

[...] doprecyzuje gdy już bedzie blisko samych startów, bo na ten moment nie ma co mówić, tymbardziej ze mój grudniowy wypadek pokazał ze niczego nie można być pewnym Tak czy siak motywacja dzisiaj jeszcze bardziej skoczyła, i jesli wszystko dobrze pójdzie to wyjdę na wiosnę. A jesli bedę reprezntował sobą odpowiedni poziom to może nieco świat zwiedzę

Wiem, wiem... duża ilość lektury mnie czeka :-) początki trudne są, ale motywacja jest wielka!!! Dzięki za linki !

[...] pod patronatem, że tak to ujmę :) Dietę staram się trzymać, chociaż podczas sesji, ferii trochę było to ciężkie i wpadło sporo kiepskich dni. Ale przystępujemy do działania, motywacja wróciła! Mam pytanie: Chciałam dzisiaj oddać krew, i niestety okazało się, że mam anemię- hemoglobina graniczna (12,5), bardzo niski hematokryt. Uwzględnić to [...]

Dziś już zdecydowanie lepiej. Nie byłem taki zaspany a i motywacja do treningu lepsza. Na TRENINGU NR 19 zrobiłem biceps/triceps. Łapka fajnie się spompowała, mogłaby taka zostac:D 1) prostowanie ramion wyciąg górny 4 serie 2) wyciskanie francuskie sztangi 4 serie 3) prostowanie ramion lina 4 serie 4) unoszenie ramion ze sztanga 4 serie 5) [...]

Dziś cały dzień zawalony, do matury o ile się dobrze orientuję zostało chyba.. 3 tygodnie Dziś na TRENINGU NR 21 robiłem plecki. 1) ściąganie drążka do klatki 4 serie 2) wiosłowanie sztangą 5 serii 3) wiosłowanie jednorącz wyciąg dolny 5 serii 4) martwy ciąg 3 serie Trening ciężki, przystąpiłem z dobrą motywacją i chęciami, dobrze że jest już [...]

Clearwater bardzo ladne ciezary :) silna kobika z ciebie :) Lady M plecki rewelacja :) Jestescie dobra motywacja do ciezkiej pracy :) Pozdrowienia :)

[...] sam myślałem nad robieniem masy-rzeźby w ten sposób ale nie wiedziałem jak długo , co najważniejsze to że robiąc krótkąmase nei zalejemy sie i będzie wyglądać dobrze a na redukcji jeszcze lepiej więc motywacja napewno dużo lepsza . http://www.sfd.pl/Nowy_trend_w_kulturystyce._Kr%C3%B3tkie%2C_przeplatane_cykle_masa_rze%C5%BAba-t378682-s10.html

[...] treningu zjedz jakiegoś cytrusa, owoc a po godzinie dopiero zjedz pełnowartosciowy posiłek. Nie ma znaczenia czy bedziesz ćwiczył u siebie czy u kolegów, jedyne znaczenie ma motywacja... 5. Mięśnie ramienne maja to do siebie że wolno rosna, a bez diety to Ci tym bardziej szybko nie urosna... 6. Nie mozesz tyle trenować. Miesnie rosna podczas [...]

Łoo mamo, ale ciężary! no i jakie spadki :-) super Ci idzie, podziwiam i gratuluję- Twoje wypiski to prawdziwa motywacja do mocniejszej pracy :-)

Werona motywacja przychodzi z wewnątrz, albo si echce albo nie, nie ma zadnego zewnętrznego powodu dla ktorego ktos chce zmienic swoje zycie :-))

nie gadaj, bedac nastolatkami to nie wiecie co to jest efekt jojo, Kazdemu sie wydaje ze to dzieje sie w miesiac w te i z powrotem organizm nigdy nie zapomina błędów żywieniowych zwłaszcza jak sie nie zmieniło systemu odżywiania by je naprawić, młodemu sie dużo udaje ale w miarę czasu sie to naklada i nagle skonczy i nikt nie bedzie kojarzył ze [...]

Dzisiejsza dieta nie do końca wyszła jak powinna, ale jest według nowych wytycznych. Za dużo nabiału, wczoraj jeszcze nie za bardzo wiedziałam, co zjeść w szkole, ale kupiłam odżywkę białkową to będę znów robić placuszki albo coś innego do szkoły. Nabiał będzie bardzo sporadycznie mam nadzieję :) W sumie miał być trening z bodyrock, ale nic z [...]

[...] cudem bark, tak że ból mi sprawia prowadzenie auta czy rozmawianie przez telefon lewą ręką, jest słaba i potrafi zakuć od środka barku do kciuka.. jak przejdzie, wrócę do treningów. Brak filmów i zdjęć , bo mi sie nie chce i nastrój w dupie i motywacja w dupie , ogólny brak chęci. narazie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-29 22:32:18

[...] jest, i tak mi rozświetla ale nie aż tak jak w Jatomi. Noi w koncu treningi z Oktawią, jaram się jak byśmy wogole zaczynali od początku razem chodzić , super sprawa i motywacja fajna :). A z minusów - kvrrwa chodze caly czas głodny -.- Pozdro i dobranoc 8-) /SFD/2018/1/29/68dcac25b5d04682895c605bdfe30a53.jpg [...]

Żelistrzewo - Puchar ziemi Puckiej mam blisko takze pasuje i motywacja zeby pierwsza przejsciowa forme zrobic. Potem Bytów jak sie określą w jakich dniach ale zobaczymy jak tez z wolnym w pracy wyjdzie

[...] Ps jak nie chcesz smietnika w dzienniku to daj znac.popiszemy na priv powymieniamy sie doswiadczeniami z naprawa tej wady postawy i jakie cwiczenia daja najlepszy efekt itp motywacja bedzie znacznie wieksza. sam z siebie bym sie za to nigdy nie zabral gdybym nie poczytal u Ciebie w dzienniku nie popatrzyl filmikow itp. musze jeszcze gdzies w [...]

[...] nie przygotowywałem się na maxa, tak naprawdę dopiero rozpocząłem przygotowania, bo priorytetem są Mistrzostwa międzynarodowe, w Polsce jak wiadomo w naszej federacji nie mam konkurenta w wadze, trochę to niedobrze, bo brak rywali to mniejsza motywacja do pracy, ale zobaczymy jak będzie ;). Do zobaczenia kiedyś na zawodach, pozdro i SIŁA!!!!!

Hej Kamil!!!Chciałem tylko powiedzieć że Twoja determinacja i dążenie do wyznaczonych sobie celów jest dla mnie dodatkową motywacją.Aktualnie jestem na redukcji ponieważ 24marca będę startował w debiutach.Często odwiedzam Twój dziennik i oglądam Twoje filmiki z których również czerpię motywację;)Pozdrawiam