motywacja

pierwsze co robie jak zasiadam po robocie przed kompem to odpalam ten dziennik i ogladam te filmiki jedzac posilek przedtreningowy , dobra rozrywka i motywacja , postep widac golym okiem ale ty jestes wysokie bydle i tego miecha trzeba duzo , nap*****laj :) , jest moc.

Ja lubie z kimś nogi i klatke reszta mogę sam i tak zawsze jest mega trening i motywacja . Robert spoko gość też wie po co chodzi na siłownię, gadaliśmy na cardio a takto lecielismy cały czas i pomógł mi przy wyciskaniu na skosie hantli 40 kg x 8 poszlo - 2 ostatnie ruchy pomógł. Z Rafalem też lubię ćwiczyć bo wie jak podać i zaasekurowac bo [...]

Mati czytając posty i widząc relacje na insta, motywacja chyba spora jest do działania :-D dobrze dobrze, ciśnij :-)

No powiem ci ze od 2 tyg nie wpadlo nic z poza miski a zona laduje od 5 dni konkretnie mc donaldy , burger kingi , lody , czekoladki a ja ze swoim zarciem wszedzie Nie pisze treningow ani innych wpisek bo jedyne co sie nie zmienia to cardio ktore zawsze robie 30 min a kazdy trening jest inny bo nie bede sie spinac planem treningowym jak np wchodze [...]

Troszkę mnie nie było bo wyjechałam ale: Powracam Zrobiłam sobie trzy dni przerwy od ćwiczeń bo dwa tygodnie trenowałam non stop i zaczęły mnie boleć plecy i ogólnie spadła motywacja. Dzisiaj powrót do ćwiczeń Już było 30 minut hula hop, a na dzisiaj jeszcze planuje hmm no właśnie.. Chyba z a6w zrezygnuje bo to od niej bolą mnie plecy [...]

[...] opinie jednak ja na siebie patrze bardziej krytycznie i dla mnie to na razie jest tragicznie. Musze wlozyc duzo pracy i jakos pozadnie sie zmotywowac. I wlasnie dobra motywacja jest ten test. AMINOSTAR zasposnorowal dobry zestawik ,szczegolnie bialeczko bedzie dobrym ulatwieniem w prowadzeniu diety. I mam wreszcie szanse wyprobowac [...]

[...] zainteresowanym tym testem ze wchodzili pisali,dzieki nim bylo dla kogo ciezko trenowac. Teraz mam wieksza ochote do ciezkich treningow,a test naprawde jest dodatkowa motywacja. OBSERWACJE Z TESTU Tak jak keznoo w trakcie trwania testu nie wrzucalem zdjec sylwetki a to z tego powodu ze byl to za krotki okres czasu. WYMIARY [...]

[...] tutaj w sklepach ciężko znaleźć... Będzie następnym razem :-D Ostatnio ładnie trzymam miskę i czuję, że mam już lekkie luzy w spodenkach, które niedawno kupiłam, tak więc motywacja do jej trzymania wzrosła jeszcze bardziej :-D Szkoda tylko, że nie mogę jeszcze za wiele z plecami zrobić... Marsz pod górke 30min 1a. wznosy bioder z turlaniem [...]

[...] 20-30 kg-zawsze przydadzą się rady dotyczace wykonania-szczególnie przy ćw ,których sie raczej na co dzień nie wykonuje... Każdy tak robi ,na ile mu to odpowiada. Zajete miejsca sa co prawda bonusowane suplami- ale najważniejsze to: cel i motywacja,które taka internetowa rywalizacja i możliwość porównania się z innymi- bardzo mocno wzmacnia.

12.11.2013 DNT wtorek Wszystko mnie boli po meczu w niedzielę i biegu wczoraj. Masakra - nawet chyba uszy :-) Ponieważ wyjeżdżamy na dłuższy weekend od 15-17.11 Podjąłem decyzję aby odetchnąć w tym tygodniu i zregenerować się aby od poniedziałku 18.11 ruszyć z nową pełną parą i motywacją w naszym zakładzie. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x [...]

25.11.2013 DT poniedziałek Dobra motywacja i dobry trening. Lekki progres w ciężarach nawet mimo redukcji. Mimo ogólnej obolałości po wczorajszym meczu, szczególnie w dolnej części ciała :) SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem Glutamina 5g przed treningiem Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. [...]

29.11.2013 DT piątek Dobra motywacja i dobry trening. Cieszy mnie lekki progres w ciężarach nawet mimo redukcji. Dziś był trening rano o 9.00 bo miałem wolny dzień. Był power i chęci po porannym śniadaniu bogatym w węglowodany. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem Glutamina 5g przed treningiem Whey C6 30g po całym [...]

Mam już znowu Show Time więc jeszcze to pudełko zużyję do końca redukcji bo już opadam z sił i ogólna motywacja trochę spada a to dobrze wkręca na obroty. Fifi lepiej wkręcają kalorie! Ile Ty ich masz na dobę teraz?

[...] z cera - jestem dziwolagiem. ALE....przywiazuje ogromna wage do stylu zycia, jedzenia, treningow nie dlatego, ze musze ale dlatego, ze chce. Tu nie ma czegos takiego jak motywacja do zdrowego jedzenia czy treningow - to sa normalne czesci skladowe mojego zycia, jak oddychanie. Rozumiem gorsze samopoczucie przy tarczycy, ale czasem trzeba [...]

Czas na siłkę regularnie przez kolejne 2 miesiące spokojnie będę miał, temperatura może zniechęcić do aerobów, ale na siłce w pracy mam klimę, więc dla mnie to nie przeszkoda. Więc jedynie motywacja może mi stanąć na drodze do połowy września %-)

[...] z za dużego pułapu kcal zaczalem. mija 6 tydzien i spodziewalem się czegoś więcej. widocznie nie poradziłem sobie z tym ale jade dalej. człowiek uczy się na błędach Skeba motywacja jeszcze się nie skończyła i cisne dalej az do 22 grudnia. potem przerwa i pewnie po nowym roku ciąg dalszy bo w moim przypadku 2,5 miesiaca do za malo. jedynie do [...]

[...] czasu jak sie to robi, to sila rosnie i plecy sie wzmacniaja. Musisz systematycznie to cwiczyc, jezeli chcesz aby ilosc powtorzen zwiekszyc. Pamietam jak co trening na rozgrzewke robilem, maks powtorzen w podciaganiu nachwytem a pozniej przechodzilem do wlasciwego treningu. Nie przejmuj sie a cwicz i dalej cisnij, dodatkowa taka motywacja.

---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien [...]

[...] jednak jak w ciągu 5 dni roboczych odwiedzasz 5 różnych miast w Polsce, śpisz po 4 godziny w hotelach, to ciężko jest na większość rzeczy wygospodarować czas. W każdym razie motywacja jest, zamierzam za********ać i osiągnąć postawiony cel:) pytanie podstawowe: dlaczego zakładasz się o wagę a nie o dużo więcej mówiący wskażnik jakim są obwody? [...]

[...] jak nigdy :D. na obecnej redukcji jestem 5 tydzień schodzi ok 1 kg tyg. jak byś miał jakieś pytania śmiało uderzaj na priv. jeżeli na wstępie mogę Ci coś poradzić to motywacja przede wszystkim jak już masz dość jazdy na rowerku lub w ogóle nie będziesz miał chęci żeby na niego wsiadać to pamiętaj że nie robisz tego tylko dla siebie ale i [...]