kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Taka mała porada. Nie cytuj każdego bo sie śmietnik robi. Normalnie odpisuj na pytanie. A z kreatyna bym się wstrzymał do następnych wakacji. Teraz i tak nie poczujesz różnicy.

[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)

hehe z kreatyną macie rację odpuszczam, wykorzystałem 16caps, reszta mi zostało:) zakupione miałem 2x120caps krety z olimpu. odpuszczam też nitrobolonII itp. suple aktualnie biorę: witamin/minerały: omega3, vita-min z olimpu, magnez 2 różne paczki, witamina C suple to bcaa ; 5 caps po tr. Dzisiejszy trening 21:30 - 23 potem rozciąganie przysiad [...]

"mam jeszcze pytanko, bo nie biorę krety to zmniejszyć kilosy na następny trening ? jutro postaram się ostro z dietką:)" po co? nie zmniejszaj nic tylko dokładaj, kreatyna to nie żadna magiczna rzecz bez której nie da się progresu zrobić;)

[...] nie, trzyma się ten kilo do przodu, jest dobrze. Nie to co kiedyś, ale dobrze.Maxymalna waga to była gdy nie rpacowałem, miałem dietę i jadłem ryż z twarogiem..2 lata temu.kreatyna trec micro i pamietam ze sila szła jak po koksie, masakra była. Teraz grzeje mnie w żólądek mocno, dzisiaj moze jak zechce podciągnę oplecymocniej z cieżarami, [...]

Błąd polega na tym ze nei zapytałeś a kupileś. co mogę teraz powiedzieć..błąd- glutamina, błąd kreatyna, za wcześnie, bez sensu trochę. HMb i bialko, ok, choć białko mogłes odpuscić jeszce,za krtóki okres, organizm jeszce sie nawet nie zdążył zaadoptować ze nie wspomnę o wzroscie mięśni. Poelcam lzejszy trening masowy cykliczny - dzial trening, do [...]

trudno powiedzieć. Łyka za namową badań pokazujących że hmb dobrze współgra z kreatyną, i tylko tyle.Ponadto z treningu na trening praktycznie zwiekszam obciążenie czy intensywnosć a wtedy hmb moze sie rpzydac.Redukcji zakwasów itp nie ma.zaraz idę na trening cycków. edit: tytułem uzupełnienia..trening klatki poszedł słabiej, nie moglem sie skupic [...]

dzięki. masa w usa? tam ludzie łąpią amse nic nei robiac i zasuwając - zmiana klimatu jedzenia - kolega pojechal chudy, robił po 12 h i przyjechal 10 kg na plusie.nie dziw sie, to nie ten supel, on pompowal fakt ale nic poza tym. na amse? duieta, kreatyna, witaminy, oliwa, ew. gainer i białko, do krety hmb i tyle - jak ja obecnie zdr.

Dzięki chłopaki do 200 podchodzę może jutro. generalnie cykl ukończyłem zgodnei z czasem suplementowania się kreatyną, prawie 60 dni to max na tych obrotach. teraz nie mam pomysłu na kolejny cykl masowy, na pewno wiem ze bedzie trwał max 6 tygodni.I na pewno znajdzie sie w nim oliwa w ilosci 40 gram dziennie zdr.

Mietki ile razy w tyg cwiczysz przedramie i jakie cwiczenia robisz? A co do storm,a to potwierdzam ze bardzo dobry-moja ulubiona kreatyna

Miętki, dzięki za takiego kopa, był mi potrzebny. Doszukałem się, tego co mnei nurtowało i czego nie wiedziałem. Wiem juz, że raz w na 6 dni, to bardzo dobry czas, by dać czas na regenerację organizmowi. jeszcze raz dziękuję, no i chyba wstrzymam sie z kreatyną.

popelniasz bledy dietetyczne i treningowe , kreatyna pomoze zlamac zastój i pchnac trening na wyzsza polke intensywnosci na pewno , rozpisz sobie diete , pocwicz z glowa i po 3 miechach kiedy wytrzymasz reżim zazuc krete i male bialko zyskasz kilka kilo i stracisz tkanke tluszczowa

[...] PePo chodzi mi o przeliczanie samej kreatyny a nie calego prochu... sporo jechalem na stalej suplementacji mono wiec sie juz orientuje Powiedz mi jeszcze tylko czy byles zadowolony z efektow... lepsze niz przy mono czy nie? Czy uwazasz ze lepszym rozwiazaniem jest stala suplementacja kreatyna czy suplementowanie sie nia cyklicznie? Pozdrawiam

jestem za stala suplementacja kreatyna

działanie jest troche słabsze niz przy cyklicznym przyjmowaniu ale za to jest stałe a najlepsze co zaobserwowałem to to że waga po odstawieniu kreatyny nie spada, nie ma tego efektu spadku, nabrane kilogramy są "stabilne" kreatyna ponoć wypłukuje wit c z organizmu..

Potwierdzam Przyjmuję codziennie ok 3-4g monohydratu i od pół roku obserwuję regularne przyrosty. Przy czym może to być zasługa diety w dużym stopniu, natomiast z pewnością kreatyna wspomaga anabolizm białek co zwieksza przyrost na beztłuszczowej masie miesniowej. Jedyny okres kiedy nie bede przyjmowal kreatyny to jakos tak teraz przez 2 tygodnie [...]

Suplementacja: Od razu rozpoczynam suplementacje glukozaminą. Ochranianie stawów to priorytet. Generalnie, jeśli za jakiś czas zobaczycie, iż przestałem aktualizować ten dziennik to oznacza to, iż załatwiłem stawy do tego stopnia, iż nie jestem w stanie stuknąć palcem w klawisz klawiatury :D Kreatyna – „Weapon of [...]

[...] kreatynie, tak zaaferowany byłem układaniem diety i treningu że zapomniałem o zakupie supli Chcę zakupić kreatynę Olimpa w tableteczkach. 1 tabletka to 1g. Słyszałem ze kreatyna w prochu lepsza, ale tabletki wydają mi się dużo praktyczniejsze. rr-28 - nie przejmuje się, raczej mnie śmieszą takie audycje . Do dziennikarzy mam duży dystans, [...]

Dzień 5 Trening 5 Cykl ACT Uniesienie nóg prostych w zwisie.......x15 Przysiad ze sztangą................ x15 63kg (+3kg) / w drugiej serii x11 63kg Uginanie nogi w tył na wyciągu....... x15 na stronę 4-ty ciężarek Wstawanie tureckie z hantelką ...... x14 15kg (+3kg) / w drugiej serii 12kg WL ....................................... [...]

To więcej białek, i bez odżywki. Szkoda, że niektórym nie przetłumaczysz niczego, i kreatyna=białko=steryd=zuo