kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja chciałbym jeszcze trochę pociągnąć temat supli tzn. jeśli chciałbym pić odżywkę białkową przed HIITem to też tak jak posiłek około 1.5h przed? Pytam bo mam plan dnia tak ułożony, że nie mam możliwości zjeść porządnego posiłku 1.5h przed pójściem na siłownie, gdzie będę biegał, a na wypicie odżywki znalazł tym jeszcze tę minute.''; Planowałem [...]

Kreatyna nawadnia, a tym treningiem wszystko wypocisz Myślę, że krecik to typowo na masę - sam trening siłowy, dieta masowa i prawie zero biegania

ja po sobie nic nie zauważyłem, jak również moi znajomi. po drugie siła przeważnie w 99% spada na redukcji. po przestaniu brania kretki to wtedy dopiero siła może polecieć straty mięśnia mniejsze ? owszem może tak być, kreatyna hamuje katabolizm mięśniowy ale i tłuszczowy. ogólnie jak piszesz kwestia indywidualna, ja tam nic ciekawego nie czuje

no wlasnie, co znaczy "byle nie mocno". Na wiadomym portalu aukcyjnym , kreatyna ktora ma nawiecej zakupów, powinna byc zazywana (w.g. opisu na aukcji) 4 na raz o jednej porze dziennie.

Ahoj! Mam pytanie zaczynam cykl na spalanie tłuszczu i chcę dorzucić 2xHITT w tygodniu ale mam problem, jak wkomponować suplementy. Rozumiem, że HITT traktuję, jak trening i 30 minut przed biorę BCAA i CLENBUREXIN (spalacz tłuszczu), a czy po treningu wystarczy wiadro wody i jeden duży banan, czy też dorzucić BCAA? A jak z kreatyną, jeśli będę w [...]

[...] jest również bez sensu ( przecież nie chcesz złapać masy, wody ), a po glukozie możesz przytyć, spróbuj brać po posiłkach, wtedy jest wystarczająco dużo insuliny, żeby kreatyna rozeszła się po mięśniach, ewentualnie dokup vanadyl - stymuluje działanie insuliny, a również zawiera kilka dodatków, które pomogą poprawić jakość umięśnienia. [...]

Bardzo ciekawy pomysł z tą kreatyną. Mi też się wydaje że w celu uzupełnienia jej w organiźmie nie powinno się przekraczać 2g. Jeżeli w 0,5 kg wołowiny znajduje się ok. 1 g. kreatyny to dawka ok. 2 g jest jak najbardziej logiczna. Niezłe efekty daje też kreatyna Weidera. Pozdrawiam

przed silowym bcaa+kreatyna, po treningu miks bialko+wegle+kreatyna W dnt kreatyna, bialko wg brakow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-03 11:21:47

[...] do zwiększonego uwodnienia komórek, a stan ten powoduje nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, co powoduje przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – które rozkładają białka mięśniowe. Można więc powiedzieć, że kreatyna jest substancją o działaniu anabolicznym i erogenicznym oraz antykatabolicznym.

[...] pompę na i po treningu. dzięki poszerzeniu naczyń krwionośnych szybciej bedzie transportowana krew do mięśni - szybsz regeneracja. Produkt na + Kre-ALKALYN - alkalizowana kreatyna. Myślę, że nie muszę tego wątku bardziej rozwijać bo nie ma sensu. Dobra kreatyna tym bardziej jak kupisz Olimp'u 2500 , wychodzi najtaniej jak za ten skład. [...]

Zgłaszam się do testu. Ponieważ jeszcze nigdy nie brałem udziału teście, a z chęcią przetestuje wasze suplementy i zdobęde nowe doświadczenie. Buduję teraz masę i bardzo by mi się przydała dodatkowa suplementacja kreatyną, ponieważ masa idzie mi trochę wolno i jestem przekonany, że Beta Bolic pomoże mi przyśpieszyć tą budowę. Jeszcze nigdy nie [...]

To czy zostaje czy spada zależy od odzywiania . http://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i http://potreningu.pl/articles/4797/kreatyna-bez-sciemy-cz--ii http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo

Kreatyna, białko, - wraz ze zaczynającym sie cyklem np. Kreatyna lub bardziej ciezka odmiana, SAA powinlismy dodac do diety białko (czytaj:z Diety lub Supli) Pozwole sobie zacytowac Sławka Daczkowskiego. "Wiekszosc mysli ze Kreatyna to złoty srodek ze bog wie co sie po nim dzieje, tyle ze nikt nie wie ze białko takze trzeba dodac" [...]

ok wiec temat BCAA zakoncze na produkcie BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina coctail . jutro jade do sklepu ,znajomy zna wlasciciela i beda obnizki wiec musze wiedziec wlasciwie dzis na 100 % co kupic,w czwartek mam silowke,trening na tarczach,i 2 x kumite w dwu grupach treningowych lacznie 3 h intensywnej rzezi :P musze sie uzupelnic juz od jutra [...]

[...] wybrane teraz TomQ-MAG polecal beta alanine :ACTIVLAB BETA-ALANINE 128 KAPS 1000MG BETA ALANINA ? oraz tu ciekawy produkt dwa opakowania po 128 kps beta alanina wraz z kreatyna moze zamiast samej kreatyny ten specyfik 2 w jednym ? HI TEC BETA BOLIC 240kaps KREATYNA + BETA ALANINA oczywiscie podaje tylko nazwy bo linkow do aukcji lepiej nie [...]

[...] tak był bogatym polaczkiem i jadł 1kg woła dziennnie ( a nie piersi) to bym działał na podobnej zasadzie(tj ciągłe wysycenie kreatyną), a tak to opcja tańsza normalne mięso + kreatyna. Nie zauważam żadnych dolegliwości typu obciążenie nerek i stopniała wątroba . Teraz planuje zrobić przerwę za +/- 10dni jak się kreatyna skończy to zobaczymy.

Kreatyna - dział suplementacja albo wyszukiwarka co do mleka to możesz je pić pod warunkiem że nie razem z kreatyną lub w okolicach 1.5 godziny przed/po spozyciu kreatyny. To się również tyczy wszystkich innych produktów poza glukozą/dekstrozą którą razem z kreatyną spożywasz.

Rzeczywiście,jeśli ktoś ma jakiekolwiek problemy z nerkami lub ktos z rodziny to z kreatyna ostroznie,wiem cos na ten temat.Bralem kretke dość często,oczywiscie sesyjnie i z przerwami.Ale odbiło mi sie to piaskiem a potem kamykami w nerce i przewodach moczowych,mimo ze piłem dużo wody.nerki ciagle byly filtrowane i czyszczone.Kreatyna brana w [...]

marek kreatyne brałem ale jakąś tanioche z realu tak po tym muliło a co byś mi polecał chodzi mi o przyrosty w masie i właśnie ta kreatyna to monohydrat była i ja kupie te mutant mass ale też chce krete naprzykład z gainerem mieszac dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

[...] po treningu siłowym na pusty żołądek biore 2 tabsy tauryny i zapijam 5g kreatyny + ~35 glukozy rozpuszczonymi w 0,2 wody bilans: Dzień nietreningowy: 2 caps. tauryny + 5gkreatyna + 30g glukoza <- wszystko rano Dzień treningowy: 2 caps. taur. + 5g kreat. + 30 g glukoza <- rano 2 caps. taur. + 5g kreat. + 35g glukoza <- po treningu [...]