kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Vitalmax jeśli chodzi o jakość w stosunku do ceny to przoduje raczej. Kreatyna tej firmy spotyka się z samymi dobrymi opiniami.

podwieszony temat ze spisem ważnych topiców i znajdź tam kategorię 'kreatyna' jest tam wszystko

słuchaj na siłe to zadbaj o odpowiedni trening!! kreatyna podziała tak samo czy to będzie mono czy stack który zafunduje ci pozytywne treningi!!! wal clout+Xtreme stack kaizena

po cyklu na saa to ładuj kretkę arginina by się przydała też czosnek hmb tylko i wyłącznie jak masz kasę na takie "dodatki" w mixie z kreatyną jest ok

tauronem - czego to ludzie jeszcz nie wymyślą w domyśle chyba chodziło o tautyne ok wiec tak . . z kreatyna sie może wstrzymaj jeszcze masz diete ok trening masz dobry też ok staż posiadasz niewielki wiec progres pownieneś notować na "sucho" do tego czasu poczytaj dużo artykułow naszego zacnego forum itd a z pewnością sam sobie [...]

imho im większa przerwa tym lepiej, co najmniej taka ile trwał sam cykl. lepiej ale tylko dla naszego umysłu - wmówimy sobie - 'zrobiłem taką długą przerwe to teraz kreatyna zrobi swoje' a tak naprawde juz po 6tyg zrobi swoje było gdzieś w badaniach naukowych pzdr

Co to za dieta że musisz uzupełniać aż białkiem i gainerem? Witaminy dokup i trenuj za rok sięgniesz po coś lepszego. Ale żeby kreatyna podwyższała ciśnienie to pierwsze słyszę. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-02-19 18:10:55

To może jest coś co moge zmienić w tym treningu ? Niestety nie wiem czy wykonuje ćwiczenia całkowicie poprawnie, a nie mam nikogo kto mógłby mnie poprawić. Chciałbym jeszcze zapytać czy jakaś kreatyna była by dobrym wyborem w moim przypadku? Już jakiś czas ćwiczę i nie mam dokładnie ułożonej diety ale myśle że dobrze się odżywiam.

nie kreatyna na razie nie. nic w treningu nie zmieniaj na razie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-20 17:19:32

wszystko przyjdzie w swoim czasie tu potrzeba cierpliwosci i dobrego podejscia.. kreatyna za jakis czas (1-2 lata) to najwczesniej

wszystko jasne dzieki bardzo w takim razie pozostaje mi jeszcze tylko ulozyc diete i dowiedziec sie co nieco jak laczyc bcaa kreatyne i bialko i czy jest sens bcca bo kreatyna czytalem tez jest antykatabolikiem. A tak wgl to czy powinienem zrobic tez sobie przerwe 2tyg od treningow czy do konca (az nie zaczne masowki) robic treningi z redukcji? [...]

Jeżeli masz już aminokwasy to - ok. Możesz używać. Białko według deficytu protein w żywieniu, a kreatyna myślę, że obecnie zbędna. Drugiego pytania nie rozumiem za bardzo.

mozna ominac te dawke przed treningiem ale jak poczatkujacy to bedzie lubial przed na pompe:) a od kiedy kreatyna jest pomperem?

Jak kogos kreatyna pompuje, to pozdrawiam go serdecznie :-))

Kreatyna ciągnie wodę ale wątpię by po jednej dawce to aż tak odczuć.

Akcesoria myślę że spróbuję plz kreatyna przed treningiem i zobaczymy bo w trakcie woda jest ważna co nie :)

Nie wiem ile już ćwiczysz że chcesz sie rzeźbić ale ja bym proponował tak sam to stosuję i myślę że jest ok: Kreatyna Ultimate b.dobra bierz ją 5g rano na pusty żołądek i po treningu też 5g Glutamina rano 5g i po treningu 10g w dni nietreningowe po południu między posiłkami 5g HMB Ultimate kaps.3xdziennie po 2szt rano ,przed treningiem ,na noc [...]

Białko + Carbo + Centrum = duzio pieniążków 205zł/2250g 110zł/6000g 30tab/20zł 335zł Lepiej kupić dobrego gainera, myślę. Ale znowu gainer ma scisle okreslony skład i ilość węglów czy białka na gram więc trzeba dostosować swoją dietę tak by nie przesadzić z węglami dziennie. Ale jest to prostrze niż bawienie się w [...]

jak efekty mizerne to zrób przegląd techniczny diety, może czegoś w niej brakuje (dział odżywienie, posty podwieszone), raczej na pewno czegos brakuje, albo trening bez sensu. z supli kreatyna to postawa o ile masz jako taką dietę. witaminy, minerały, zma - apteczne. to jest to czego potrzeba. białko gainer jak podlicysz jakie masz braki.

a tauryne jesli juz to najlepiej z kreatyna, albo inaczej kreatyne z tauryna, bo jak masz brac sama, to lepiej za ta kase sobie bcca albo cos innego kup