kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Beta-alanina 2-3g przed i po treningowo, w dnt 2-3g Viridex 4 przed snem bym wrzucil Kreatyna - Controlled Labs - Green MAGnitude DT rano i po treningu porcja, dnt rano BCAA+EAA bcaa przed, eaa po treningowo, chyba, ze pijeasz jakies wpc czy cos, to bcaa przed, eaa na treningu, wpc po treningu

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html mstacka tez daruj. kreatyna ok Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

[...] pytań co do drugiej opcji. Do 3 opcji i tak nie byłem przekonany bo boję się, że mutant za mocno wejdzie mi w bęben :) Przejrzałem wszystkie oferty, nie zrozum mnie źle ale kreatyna+ białko siły i masy raczej mi nie dodadzą gdyż jak wiesz boks wymaga dużo ruchu, ćwiczeń przy, których pot leje się strumieniami a dodatkowo stacyjki, które często [...]

Kończe dalej. Przed treningiem BCAA Kaizen 4 tabs, i tak samo po treningu + na noc z serkiem 3 tabs. Rano do sniadania witaminy i minerały TREC Mulitpack i potem jakoś też znowu łykam. Jak nie ide na siłownie to jeszcze dotatkowo jeden posiłek koło 19 - Tuńczyk - cała puszka Ciemny chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie [...]

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

[...] jednak jakimś delikatnym stwierdzeniem ciężko trafić do osoby Twojego typu. Myślisz, że wiesz lepiej, ale naprawdę jest na odwrót. Zastanów się kilka razy zanim sięgniesz po coś, co wprowadzi w organiźmie zmiany, których poniekąd nie cofniesz. To nie jest kreatyna, ani kurczak z ryżem... Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-06-16 14:12:46

Zażywane suplementy: kreatyna cm3. Ja pier...

To mysle ze sprobuje!! ktos zna taka osobe jak Radoslaw Zalasa moze ktos trenuje u niego ?czym sie kierowac przy wyborze sekcji? Zna sie ktos na suplementach ? jakie by mi pomogly spalic troche tkanki tluszczowej ? jest kreatyna w plynnej postaci?

A nie lepiej po prostu zrobić kolejny HST? Dodaj jeszcze kilka dni SD, tak do 9 i zrób kolejny HST. A co do suplementacji to nie warto przerywać. Zamiast tego po skończonym cyklu dobrze jest przejść na stałą suplementacje kreatyną. 2-3g dziennie nadczo.

[...] z planem i wklej tutaj samą rozpiskę. Specjalistyczne maszyny nie są niezbędne. Ładną masę dobrze robić na wolnych ciężarach, czyli tym co posiadasz. Ze suplementacja (kreatyna i inne cuda) poczekaj min. pół roku - przez ten czas organizm i tak będzie sam świetnie rósł. Co najwyżej gainer / białko do uzupełnienia diety. Pamiętaj, że [...]

kreatyna nie wykazuje dzialania szkodliwego, nawet w suplementacji 4 latniej, nie miala wplywu na zmiane markerow pracy watroby czy tez nerek http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680457 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988

Pocieszyliście mnie Panowie. Czyli rozumiem, że w kwestii związanej z sercem etc mogę spać spokojnie + nie muszę martwić się tym, że zazwyczaj mam nieco niższe ciśnienie i monohydrat mi zaszkodzi. Dobra, a powiedzcie mi jeszcze, proszę, ile właśnie w tym jest prawdy, że kreatyna podnosi ciśnienie? Jedni piszą, że tak, a inni że nie.

Gainer stosuj tylko po treningowo ze względu na jego przetworzony skład. Sama w sobie kreatyna nie podnosi ciśnienia, jedynie poprzez retencje wody może ciut podskoczyć. U zdrowej osoby jest to nie zauważalne

Kreatyna nie ma żadnego wpływu na libido czy erekcje

[...] głowy, - problemy żołądkowe typu mdłości i wymioty, - wzrost ciśnienia krwi, - skoorcze mięśniowe, - odwodnienie, - problemy z nerkami u osoob cierpiących na schorzenia tego narządu; powyższe mogą wystąpić, ale nie mooszą; z regooły występooją sporadycznie; co więcej, kreatyna jest traktowana ogoolnie jako jeden z bezpieczniejszych sooplementoow

[...] ;d Również mam zamiar brać kreatynę i mam świadomość, że trzeba pić dużo wody. Kolega mówił, że ok. 6 litrów dziennie przegotowanej wody. Czy to dużo czy za mało? A i czy kreatyna ma jakieś większe skutki uboczne oprócz bólu głowy i wymiotów? Czytałem wszystkie strony i widziałem, że jeszcze nadciśnienie i choroby nerek. Raczej nie mam [...]

Ogólnie rzecz biorąc kreatyna może powodować bezpłodność.

Ogólnie rzecz biorąc kreatyna może powodować bezpłodność.

Skoro to topic o szkodliwości kreatyny, to polecam artykuł w aktualnym numerze PERFECT BODY - "Grypa a kreatyna". Tam wyjaśniony jest problem wzrostu podatności na infekcje, na cyklu kreatynowym, i wskazane sposoby zapobiegania temu zjawisku.

[...] do jego przeczytania. Mówiąc krotko: prawidłowa aktywność mTOR podnosi odporność, ale - zarówno obniżenie jej aktywności, jak też jej nadaktywność - obniżają. Leucyna i kreatyna oddziałują poprzez inne mechanizmy na mTOR. Mechanizm działania kreatyny wydaje się wyjaśniony, natomiast leucyny - nadal pozostaje niejasny. Chyba, że coś się [...]