Kreatyna - skutki negatywne

Mam pytanie ile trwa przerwa po cyklu brania kreatyny bo ja słyszałem że jak jeden miesiąc bierzesz to drugi wolny i w trzecim bierzesz w czwartym nie itd.
Bo będę brał i nie jestem pewny

patrz na daty i korzystaj z wyszukiwarki

U mnie jest tak ze zawsze po kreatynie mono jestem przeziebiony :D Wiec juz nie robie na mono cykli tylko testuje rozne inne formy kreatyny. A co do retencji wody to u ektormofikow takich ja raczej nie wystepowala.

Witam, pozwólcie że odświeżę temat z przed 4 lat ;d


Również mam zamiar brać kreatynę i mam świadomość, że trzeba pić dużo wody. Kolega mówił, że ok. 6 litrów dziennie przegotowanej wody. Czy to dużo czy za mało?


A i czy kreatyna ma jakieś większe skutki uboczne oprócz bólu głowy i wymiotów? Czytałem wszystkie strony i widziałem, że jeszcze nadciśnienie i choroby nerek. Raczej nie mam nadciśnienia bo ostatnio w szkole mieliśmy tam z pielęgniarką jakieś badania, to nas ważyła, mierzyła wzrost i ciśnienie to nic mi o tym nie wspominała. Czy mam powody do obawy o nadciśnienie i chorobę nerek?

Znalazłem kartkę którą nam dawała to moje ciśnienie wynosi 115/70

Zmieniony przez - maniekkkkk w dniu 2010-03-04 17:31:19

Zmieniony przez - maniekkkkk w dniu 2010-03-04 17:32:47

Jak masz zdrowe nerki to nic sie niestanie.

No mam zdrowe nigdy mnie nie bolały, a co do tej wody to tylko styknie?

6 litrów przegotowanej wody dziennie nie jest najlepszym pomysłem (strata elektrolitów), 2-3 litry źródlanej/mineralnej i styknie-chyba, że mieszkasz na pustyni to wtedy 6 litrów może być za mało...

Aha no ok, to mówisz że 2-3 litry, ok thx :) (ku*wa trochę kasy pójdzie na kupno wody ;(, czy może być kranowa?:D)

maniekkkkk - nie musi to byc woda. Chodzi generalnie o to by nie dopuszczac do odwodnienia, w bilans plynow wliczasz tak wodę mineralną, jak i colę, sok pomidorowy, kompot sliwkoy i i barszcz ukrainski u cioci na imieninach

maniekkkkk 5 litrowa bańka wody w markecie kosztuje ok 4 zł, poza tym jak faftaq napisał i nie ma problemu
pamiętaj o minerałach bo będziesz miał skurcze itd ;)

edit
czepiłem się tej wodociągowej, dzyż jest ona często kiepskiej jakości, więc lepiej pić butelkowaną, jeśli u Ciebie kranówa jest dobra jakościowo to oczywiście pasuje jak najbardziej

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2010-03-06 09:04:08

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2010-03-06 09:04:30