kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] i przed snem, gajner na około 2 godz przed treningiem 50g, po treningu 60-80g i 1-2 x dziennie miedzy posiłkami 50g - w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami 50g - po treningu kreatyna, po około 10min glutamina, po 30 min gajner, lub białko,jeżeli gajner, to białko przed snem. Korzystaj z wyszukiwarki. Doradca w dziale suplementacja

Kreatyna przed treningiem na czczo. Gainer od razu po treningu .. Pamietaj o diecie i kilku litrach wody dziennie ..

[...] a ty sie w to wpedziles na 100% i tak sie skonczylo gdzie napisano ze startujac z krestyna nalezy zwiekszyc intensywnosc i objętosc treningowa jesli trening ci słuzyl to kreatyna zrobiłaby swoje i wyniki morowane skoro sporo dołozyles to bledem bylo liczyc ze nagle mega wzrosnie regeneracja o grube % to nie tak choc taki stary jestem na to [...]

Białko = uzupełnienie w diecie której nie posiadasz = bezsens. Kreatyna = nie na Twój staż = bezsens. Poczytaj podwieszony temat o pierwszej wizycie Jasia na forum + polecam zapoznać się z treningiem FBW. Aaa teraz przeczytałem, że masz tylko sztangielki i expander w takim razie polecam trening domatora.

kreatyna? ;S żebyś nie tracił czasu, poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 17

1)ja tez czesto sikam i wiem ze jest to spowodowane czestym piciem wody.pijam niegazowana.najlepiej jest pic maleilosci ale czesto.anie wypijac po litrze wody trzy razy dziennie 2)Kreatyna jest wydalana z moczem tylko wtedy gdy jest jej nadmiar.organizm jest wstanie jednorazowo przyswoic tylko jej czesc.a reszta opuszcza organizm [...]

[...] jeszcze przez wieksza czesc trenujacych? Po za tym, w niektorych widze jakies podejrzanie brzmiace substancje np. 1,3 cos tam. itp. Ale sie zastanowie, czekam na inne propozycje Ja osobiscie myslalem nad: kreatyna, glutamina i bcaa -> bo ponoc znawcy mowia ze jest to "wielka trojka" polaczona razem dajaca ogromny efekt ponoc.

kreatyna może podnosic cisnienie krwi ponieważ obciąza ona nerki i może to prowadzic do nadcisnienia spowodowanego znacznym obciązeniem nerek.

ani gainer ani kreatyna nie jest sposobem na niedozywienie!!

Moim zdaniem konkretne suplementy, które działają to: 1. Kreatyna 2. WPC 3. BCAA (dobra regeneracja po tym jest) Jaki jest twój staż na siłowni?

Moim zdaniem konkretne suplementy, które działają to: 1. Kreatyna 2. WPC 3. BCAA (dobra regeneracja po tym jest) mozesz to jakos poprzec ?? Z kad taki wniosek ?? He4ven skoro masz diete to wklej trening zobaczymy bo podejzewam ze kuleje gainera mozesz brac do uzupelnienia brakow w diecie a reszte odstaw

ja ******loe myslalem moze ze zatrules sie czyms posrednim z zewnatrz i ze piszesz o diagnoze zatrucia pokarmowego i czy moze to skutokowac moze kreatyna a tu taki pryszcz tylko zrob dzis nietreningowy - 5g krety a jutro idz na trening i bierz 2*5g standardowo

mysle, ze mozesz zakupic jakis spalacz tluszczu, ktore rowniez pomagaja w wydolosci organizmu, oraz wytrzymalosci. z innych produktow: l-karnityna beta alanina kreatyna np: spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html karnityna: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html beta: [...]

to mówisz ze szkoda zachodu z ta kreatyną z multipower wystarczy cm3 do tego olimp termo i jakieś bcaa a jak byś mi doradził TomQ lepiej trening z rana na czczo czy przed snem dodam ze przez cały dzień mam samą fizyczną prace

1 to mówisz ze szkoda zachodu z ta kreatyną z multipower 2 wystarczy cm3 do tego olimp termo i jakieś bcaa 3 jak byś mi doradził TomQ lepiej trening z rana na czczo czy przed snem dodam ze przez cały dzień mam samą fizyczną prace

[...] NA KGMC: 2 gram na 1kg ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,5-1 gram na 1kg ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3-4 gram na 1kg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie ***************************************************************

Mam jeszcze dakie dylematy. Żeby kreatyna dobrze działała potrzebna jest odpowiednia dieta, no właśnie, jaka lepiej jak ona jest wysokobiałkowa czy może wysokowęglowodanowa ? Mój organiznm potrzebuje 150g białka/ 97g Tłuszczy/ i 340g węglowodanów ! Stosować się do tych zaleceń ? ułożona mam diete pod te wymagania! pisać

wydaje mi sie ze przy suplementacji sama kreatyna bez dodatkow z zaawansowanych stackow kreatynowych lepiej zrobic sobie godzinna przerwe przed i po podawaniu kreatyny. ot tyle mojego.

ja tam się nie przejmuje głupia kawą ,wale kawe z kreatyną i cykle zawsze udane PS: ostatni cykl - looknij na awatar powodzenia Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-09-17 14:59:30

lukste te badania juz dawno obalono, wykazano w wielu probach, ze kofeina i kreatyna to mit.