kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam Kreatynę możesz brać 2x5gram pomijając fazę ładowania. Na czczo oraz po treningu. Glutaminę głównie po treningu i do niej możesz bcaa. Poza tym bcaa możesz też brać 20min przed treningiem. Serwatkę możesz wziąć z kreatyną 15 minut po treningu a wcześniej - glutaminę + bcaa zaraz po treningu najlepiej z carbo. Karnitynę możesz brać tylko raz [...]

prohormony albo boostery azotowe hahaha%-) nie dotykaj sterydów bo jedyne co zrobisz to sobie krzywdę, jedzenie+kreatyna max

[...] obliczal tylko robil wszystko z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego pozapisywal. m.in. izolat bialka. kreatyna hci. bcaa. glutamina. l-carnityna . olej mct. jeszcze duzo innych. bardzo duzo mnie to kasy wyszlo. a za malo rezultatow jak na to wszystko ;/ dlatego chcialbym [...]

e tam... wspomagać się można niemal od początku, niekoniecznie kreatyną, jednak kolejnosć która musi byc zachowana, co do diety i innych czynników musi byc zachowana, no ale już rozpisywać co i jak nawet ogólnie mi się nie chcę...

moj trenning narazie jest obiegówką , ponieważ nie miałem styczności z siłownią przez około rok czasu . Myślę skończyć ten rozruch w przyszłym tyg i wystartować z trenningiem push / pull na przemian , jak go ułożę to wstawie w tym temacie . co do suplementacji , planuję kupić izolat sciteca (rok temu korzystałem i chyba zostanę [...]

Ja bym poczekał z tą kreatyną. Zrzucisz teraz troche, nabierzesz siły i techniki lepsze efekty będziesz miał niż jakbyś teraz zaczął. A białko też nie wiem czy jest potrzebne. Z diety masz 250g dziennie, po co więcej? Okno jak zmienisz nic się nie stanie byle kaloryczność się zgadzała.

Dzieki za ocene chlopaki.Co do soczkow to nie bralem jedynie co bralem to kreatyna i mass gain(zawiodłem sie na nim całkiem), ale za to po kreatynie efekty byly bardzo zadowalajace.A ten bark to nie wiem czemu tak wyszedl moze sie napiał albo przesunołem troche do przodu.Twarz zasłonieta bo jeszcze by mnie Interpol namierzył

Dzięki za konkretne odpowiedzi. Jeśli jest N2 w kapsułkach to myślę że zdecydowałbym się na niego. Mógłbyś mi dać jakiś przykład tej Kreatyny która najlepiej by do niego pasowała aby efekt był jak najbardziej zoptymalizowany. Czytałem też że najlepiej jest stosować go przez 6 tyg i zrobić 3 tyg przerwę. Fakt czy mit ? I Jak najlepiej dawkować taki [...]

[...] ile chcesz "masować", bo w kreatynie masz 75 dawek, możesz stosować tylko raz dziennie np. po treningu, a możesz 2 razy jeszcze po przebudzeniu, musisz pamiętać, że kreatyna jest transportowana za pomocą glukozy więc trzeba pamiętać o posiłku w godzinach brania kreatyny, co do białka ja wyznaję taką zasadę, że jeśli nie mogę np. w szkole [...]

a nie przyszło Ci do głowy to że takie coś jak kreatyna już na mnie nie zadziała? A i jak mam urosnąć bez siłki.. Zmieniony przez - Krzysiooo w dniu 2008-02-26 14:03:04

[...] sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw + Superserie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 120x8 przysiad 95x5 [...]

Dzięki za odpowiedz, utwierdziłeś mnie w przekonaniu że bcaa+kreatyna to dobry wybór. A jeśli chodzi o producenta, którego polecacie? Kreatynę stosowałem od HI-TEC,o bcaa czytałem że najlepsze jest ACTIVLAB. Jakie wasze zdanie?

Ok, dzięki za radę :) a kreatyna "HI-TEC CREATINE POWDER" będzie dobrym wyborem?

kreatyna codziennie 5g z rana i 5g po treningu Bcaa przed treningiem lub w trakcie jak amsz proch około 1g na 10 kg masy

A po treningu bcaa też brać? I czy razem z kreatyną jedno po drugim? czy odczekać troche?? Zmieniony przez - wdk1992 w dniu 2013-12-04 09:12:06

chrom do posiłku z węglami zma dawałbym tylko rano albo tylko przed snem kreatyna bez znaczenia, ale dałbym osobiście do posiłku po treningu

1 posiłek KREATYNA 1 dawka Owsianka, 100g + rodzynki mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 2kaps. vitamin olimpu 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe ryż brązowy, pół worka z jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) [...]

dieta to sprawa indywidualna,chcesz masy musisz dać kcal na plus i obserwować organizm,jak bedzie za bardzo podlewać ściągniesz węgle w dół,jak będzie zastój podbijesz.Po cyklu norma kreatyna,antykataboliki,najważniejsza jest dieta reszta to dodatki.

[...] to w przyszłości i to znacznie większej kasy. Nie bierz, ale jak już musisz to policz ile Cię to może kosztować w przyszłości i rozważ możliwość bezsterydowej suplementacji (kreatyna, BCAA i takie tam inne) są drogie, ale nie szkodzą (podobno). Jak już jesteś zatwardziale na koks nastawiony to też pomyśl o czymś mniej toksycznym i mniej przy tym [...]

Kreatyna + Glutamina Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.