kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

efekty zauważysz tylko one nie bedą spowodowane kreatyną tylko reakcją organizmu na trening i odżywianie, jak zaczynasz przygodę z siłką to od byle czego progres będzie

xMMx proponuje Ci dobra odzywke bialkowa, bcaa i witaminki. Gainerek moze Cie niepotrzebnie otluscic choc nie zawsze tak jest. Z kreatyna bym sie jeszcze wstrzymal ale gdybys bardzo ja chcial to koniecznie z glutamina. Polecam mega capsy.

kreatyna 5g dziennie mozesz dac:-)) okolo treningowo rowniez

jabłczan 3-5kaps./dzień, styka. kreatyna na redukcji działa tak samo jak na masie. TCM git. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-10 20:56:07

do szpitala na badania !! koniecznie białko w moczu jest niedopuszczalne. moze to byc choroba nerek. nie lekcewaz tego sama kreatyna nerek nie obciąża ale inne związki, które są w nitrobolonie (szczególnie te z azotem) czasami śladowe ilości białka w moczu pojawiają się po ciężkim wysiłku fizycznym lub u młodych ludzi po zbyt długim utrzymywaniu [...]

Jak jest kasa to czemu nie ? wiadomo lepiej zainwestować w podstawy typu kreatyna ale jak są możliwości finansowe to czemu nie bcaa ? anaboliczne, szybsza synteza białek ;)

Dieta ok poszukam pewnie coś znajdę ale myślę że odżywiam się zdrowo dużo nabiału i produktów mlecznych ale i tak trzeba ćwiczyć partie mięsni i chodzi mi o taki grafik. Suplementacja myślę że by się przydała. Może sama kreatyna? Jestem nowy na tym forum więc przepraszam spróbuję jakoś przenieść ten temat.

Poczytałem trochę na forum i dowiedziałem się że kreatyna hamuje proces rośnięcia czy to prawda? Dietę znalazłem już. Chciałbym zapytać się o to czy mogę brać białko i jakie było by dobre?

bcaa to aminokwasy rozgalezione,po nich masy sie nie spodziewaj,ale dzialaja antykatabolicznie mozesz sprobowac z kreatyna.nic Ci sie nie stanie.nie ma jednak gwarancji dobrych rezultatow tauryna nie zaszkodzi dobrze zbilansowana dieta przede wszystkim-uzupelniaj niedobory odzywkami.dbaj o dodatni bilans kaloryczny.w Twoim przypadku bedzie to [...]

[...] po drugie ile ma trwac ten cykl masowo-silowy? czy twoj trener o tym wie?jezeli nie wie to powiedz mu o tym to napewno ci pomoze(zaproponuje cwiczenia potrzebne w judo,ulozy treningi judo pod twoj trening silowy itd,itd) raz w tygodniu silowni nic ci nie da.mysle ze conajmniej 2-3 razy plus sila na macie. kreatyna,carbo,bialko to takie minimum

[...] z trenerem.zebys nie robil tak ze chodzisz 6 razy na judo a dodatkowo 3 razy na silke,bo sie zajedziesz. podstawowe pytanie kasa... ile masz kasy? aminokwasy mozesz sobie odpuscic a za to kupic bialko(wyjdzie na to samo) kreatyna bedzie idealna.do tego bialko serwatkowe i jakies na noc(np.sp80 olimpu) no i glukoza,carbo.wszystko zalezy od kasy.

[...] Powodem moze być to ze jestes przemeczony, masz malo snu, lub gdzies indziej lezy przyczyna (w psychice :-) ) Chociaz z opowiesci ktore zaslyszalem od kolegow, to jednemu kreatyna dala kilka cm w obwodzie szyji, drugiego serce bolalo, trzeciemu bylo "niedobrze" a z kolei innemu zas poszla na rzezbe :)) Jedno jest pewne. Że to nie wina odżywek. [...]

mono, jabłczan i inne to kreatyna Miedzy cyklami kreatynowymi robi się przerwę. Niezlaeżnie od formy kretki.

tak, myslę, że pomyliłeś wogóle przerwę pomiędzy cyklami a przerwe pomiędzy taką czy inną kreatyną- co jest w takiej czy innej sytuacji nieistotne/przerwa jest od kreatyny a nie od jej rodzaju/.

54/77kg 5%/13& 3x kreatyna / 2kg białka / 2kg Carbo Węgle-5g/Białko-2,2g/Reszta tłuszczę 20kg+ w 6 i poł miesiąca a zaczynałem ćwiczyć od połowy sezonu jakoś tak :D. Zdj w profili jako coś :) Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-28 18:16:52

[...] B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening Białko i BCAA po treningu + kreatyna 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g - nie zawsze mam w domu, to coś innego biorę. B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy [...]

To znaczy wiesz, to nie jest tak, że po jednym posiłku Ci się wszystko odmieni ;) Sama pogoda potrafi człowieka dobić- ja przez to przesilenie nie mogłem wczoraj zasnąć do 4 rano; jest tysiąc czynników, które wpływają na samopoczucie, ale na pewno zniżka formy nie jest wywołana kreatyną czy bcaa (białko stymuluje raczej sekrecję neuroprzekaźników [...]

na mase: kreatyna gainer - mass xxl,SWG4000,monster mass carbo

[...] zacząc cykl , tylko niestety kazdy inaczej mowi.Ile tych tabletek po przebudzeniu i ile po treningu ? Człowiek z którym rozmawiałem , który sprzedaje poradniki kulturystyczne na allegro mówiłe ze 6 (3 rano, 3 po treningu), ale na paczce pisze nie wiecej niz 4 a zwazywszy ze jestem jeszze młody , sa to duze kapsułki i mocna kreatyna co radzicie ?

Jaka tam mocna kreatyna, zwykłe mono, bierz tak: dni treningowe: 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu dni nietreningowe 4 kapsy na czczo pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-29 17:18:29