kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie bardzo mogę się zgodzić, że kreatyna służy przerwaniu stagnacji. Jeśli ona występuje tzn. że w którymś z podstawowych trzech elementów, czyli dieta, trening, regeneracja jest błąd. Kreatyna służy zoptymalizowaniu pracy mięśni, stąd idea stałej suplementacji.

nie dokladnie opisalem :P 11:00 posielk przed treningiem 12 30 bcaa gluta witaminy kreatyna 13 trening ok 15 bcaa kreatyna glutamina 15 30 ryz kurczak warzywka lub jak kto woli gainier teraz ok ?

[...] tak bardzo wchłaniania kreatyny ale chyba tylko w obecności dość dużej ilości węgli, tak przynajmniej wynika z moich "doświadczeń", przecież gdyby tak było, że kreatyna wchłania się równie dobrze z białkiem to nie zalecano by węgli, białko przecież jest droższe i więcej możnaby było zarobić na tym, ale najwyraźniej te dwie rzeczy [...]

Zdecydowanie zgadzam się z Biniem, że to że kreatyna znajduje się w mięsie to nie przypadek. I taka naturalna kreatyna jest jak najbardziej przydatna w życiu. Jednak ja też wolę brać oddzielnie kreatynę i oddzielnie białko, ale podczas cyklu z mono czy innej formy kreatyny WPC 82% Vitala spisuje się świetnie.

Nie twierdzę, że lepiej jest brać kreatynę z białkiem niż z węglami. Twierdzę, jak Biniu, że w naturze nie ma przypadku i skoro kreatyna została umieszczona naturalnie w mięsie to znaczy że nie jest to błąd. Natomiast człowiek, w poszukiwaniu udoskonalenia życia, odkrył, że syntetyczna kreatyna, w formie suplementu, lepiej wchłania się z węglami [...]

skor kreatyna jest umieszczona w miesie a ludzi emaja ja w duzje ilosc w miesniach od dawncyh czasow gdy nie bylo nawet zbyt duzej ilosci ww dostapnych (mowie o prehistorii) to to o czyms w moim odczuciu swiadczy to ze nature mozna poprawiac (czynic ja ulepszona moza tak) jest po czesci wiadome stad np stacki typu cell pump co nie znaczy ze [...]

[...] bilans kalorii w okolicach zera po uwzglednienu aktywnosci - tu najwazniejsza jest obserwacja. w dni bez silowni hiit/aeroby. 1 dzien w tygodniu calkiem wolny. TS, kreatyna - ok, bialko jak w poscie ktory podalem, dekstro - rola weglowodanow prostych w kulturystyce jest na ogol przeceniana - cwiczenia silowe nie zuzywaja za duzo [...]

kreatyna?? moj kumpel co cwiczy troszke mowi mi ze kreatyna dopiero po 2 latach... moze to banal ale tez odradzal mi odzywki na start. mowi ze to nic nie da ale przeciez gdzie podzialobysie bialko i weglowodany z gainera?? wiec moj kumpel sie myli??

To też jest jakiś sposób. Generalnie kreatyna jak kreatyna, nie będzie wiecznie nas zadawalać..im więcej osiągamy tym gorzej reagujemy na dotychczasowe wynalazki..to normalne.Aż nadchodzi moment gdzie juz niewiele można zrobić.I tu zaczynają się juz poważne decyzje. Zdr.

[...] kreatynę, jest tylko efektem ubocznym jej działania, a nie kierunkiem podstawowym. Ostatnio, jakiś i****** (n.b. lekarz), w "Kulturystyce", znowu nawypisywał, że kreatyna działa głównie, poprzez zatrzymywanie wody. G..no taki wie, a mądrzy się i mąci Wam w głowach. Kreatyna działa anabolicznie... Diuretyczne działanie kofeiny nie ma [...]

Nie słuchaj pana w sklepie, kreatyna to kreatyna bez wzgledu na formę. moze być DAA AAKG hardcore i betalanina

[...] wypowiadam bo nie brałem i raczej nie będę. Jeśli chodzi o kreatyne to w dni treningowe przed i po siłowni a w dni nietreningowe rano i wieczorkiem. Po treningu najpierw kreatyna a tak 1,5 godzinki później gajnerek. Przed siłownią do posiłku gajnerek a jakieś 2 godzinki później kreatyna i na siłkę. (nie powinno się jeść tuż przed siłownią). [...]

[...] po 3 - 5g na porcję. Omega do jakiegos posilku, w zaleznosci od brakow (albo wg zalecen producenta) AAKG tylko przed treningiem w dawce 4 - 6g w porcji. ZMA przed snem 2 - 3 caps Aminokwasy - jak juz masz, to okolotreningowo (np bezposrednio po, z kreatyna bialkiem i jakimis węglami) ok 10g na porcję BIAlko wg brakow w diecie i ew, po treningu.

WITAMY SERDECZNIE TAK,w tabletkach kreatyna 1000 od kilku miesięcy jest Creapure i o fakcie tym wspominaliśmy już na łamach forum. Kreatyna 1000 posiada również lekko zmienioną szatę graficzną etykiety//można ją zobaczyć na naszej stronie internetowej//. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP http://www.olimp-supplements.com

tutaj mam taka prywatna liste no/stackow ale nie ma tam wszystkiego. i trzeba sie upenic, ze sa bez lub z kreatyna. A) No-boostery bez kreatyny: -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx NYTRIC -Gaspari Nutrition PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS [...]

Skoro jesteś zielony to najpierw poczytaj, bo bez wiedzy kreatyna nie pomoże. Jeżeli nie masz zastoju to dalej dobrze by było ciągnąć na samej diecie. Jeżeli dieta Ci dostarcza wszystkiego czego trzeba to po cholere białko? Kreatyna+dieta jest dobra na mase przy odpowiednim wytrenowaniu organizmu. Do kreatyny obowiązkowym dodatkiem jest woda. [...]

Mleczko w krotkim czasie po/przed kreatyna spowoduje, że kreatyna bedzie sie wolniej wchlaniac. Pozdro.

Nada się i ta i ta. Zależy ile masz kasy, to wybierz sobie jakąś. Ale jeśli to twój pierwszy cykl to wybieraj monohydrat ;) tak tak pierwszy raz miałbym kontakt z kreatyna ;-) ok to w/w bcaa i kreatyna oraz na stawy Animal Flex i bedzie ok co?

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-) Dzięki za odpowiedź, jeszcze zapomniałem dodać, że chcę się pozbyć tłuszczu na brzuchu bo mam nadmiar, a kreatyna jest raczej na masę, także nie wiem [...]

dobra będzie kreatyna KTP Kreatyna ?? Hi Teca Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"