kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kilka dobrych pozycji wśród gainerów by się znalazło ale musisz postarać się o dobrą dietę która pomoże ci w uzyskaniu lepszego wyglądu a gainer do niej/mając 200zł mo żesz kupić jakieś 4,5-5kg. dobrego już gainera co da około 150g. dziennie co nie jest zbyt oszałamiającyą dawką więc jak wspomniałem musisz dostarczać resztę kalorii z diety/ do [...]

[...] tj, hantle pompki itp jak widac, chce przytyc! Mimo iz jem ile wlezie to skutkow jak nie bylo, tak nie ma!!! Wiec prosze was o pomoc Wskazcie mi produkt ktory mi pomoze przytyc, oraz jesli to mozliwe linka gdzie go mozna dostac. Slyszalem ze mieszajac go z kreatyna, poprawia sie lepiej wynik, jesli tak to poprosze o recepture. Dziekuje i pzdr

[...] wzielem narazie 1000g i to bezsprzecznie za malo.chcialbym dowiedziec sie ile moge kupic bym mogl widziec postepy i kiedy mialbym odlozyc.czy gainer ma to do siebie jak kreatyna ze trzeba ja odlozyc na miesiac by bylo widac rezultaty i nie przyzwyczailo sie do nie go. prosze o odpowiedz. jesli ktos posiada informacje odnosnie strony co do [...]

Ok. Spytam o tą wodę podskórną w innym dziale, bo nie wiem do końca jak to z nią jest. Myślałem że kreatyna zatrzymuje wodę tylko w mięśniach a nie w pod skórą. Wrzuciłem swoje fotki żebyście ocenili, dostałem odpowiedź i cieszę się z tego. Więc w czym cały problem ? Jakiego syfu ?? Dobra, kończę. Za jakiś czas znów wrzucę swoje fotki. Aha .. [...]

[...] taką budowe ramion że mam je płaskie ale za to grube Foty tego nie oddaja. Mam filmik gdzie widać ładnie wszystko ale moge zgrywać z telefonu tylko zdjęcia Mam dopiero 16 lat zdążę się wyrobić. Na wakacje pójdzie dopiero pierwszy raz kreatyna Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-05-23 21:06:01 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-05-23 21:06:55

I wszędzie ta ich kreatyna. Chyba tylko po to, żeby na opakowaniu napisać 22g białka, a nie 12g na 100g. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-06 22:30:52

To mój pierwszy dziennik internetowy, dlatego sory za bałagan z postami .Dopiero domyśliłem się jak dodać kilka zdjęć w 1 post. Dodam jeszcze, że stosowałem takie odżywki jak:Whey Mass gain 6kg, Kreatyna, ostatnio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem [...]

[...] suple to nie znaczy ze pozniej nie bedzie mial z czego odjechac.Suple to nie sterydy to uzupelnienie brakow w diecie ktorych trzeba przestrzegac od poczatku.Podobnie z kreatyna procz mono sa pozniej jablczany i inne mocne stacki.Nie zaczyna sie od Xpanda wiadomo.Nawet biorac propa to podstawa gory lodowej jesli chodzi o doping sa o wiele [...]

pio, ten twój trening pierwszy który podałeś jest niestety zbyt cienki, przede wszystkim za mało ćwiczeń. Trening ekto powinien być inensywny, trzeba pamiętać też że mieśnie u ekto szybko się regenerują więc polecam ćwiczyć każdą grupe dwa razy w tygodniu(ale czas regeneracji nie mniejszy niż 72h). Mysle że obwodowy byłby spoko jako odskocznia i [...]

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 10.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak 500 g Brokuł 1 szt. Keczup 50 g 2. Jajka 8 szt. Oliwa 60 g 3. Twaróg 250 g Wpc 20 g Oliwa 20 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 25 g. Pozdrawiam 120

Dzień Nietreningowy Wtorek 10.07.12 Dieta 1. Kurczak 500 g Fasolka 600 g Keczup 50 g 2. Jajka 8 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 500 g 3. Twaróg 250 g Wpc 20 g Oliwa 20 g Maliny 300 g Arbuz 400 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

Dzień Treningowy Środa 11.07.12 5A A-1. Wyciskanie lezac 5s x 5p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5s x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 75 7 / 8 / 9 / 9 / 12 B-1. Wyciskanie stojac 5s x 5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5s x 5p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 5s x 5p 30 / 35 / 40 / 45 / 50 7 / 7 / 8 / 9 / 9 C-1. [...]

Dzień Treningowy Czwartek 12.07.12 5B A-1. Przysiad przedni 5s x 5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu +20KG 5s x 10p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 60 / 70 / 80 / 90 /100 B-1. Martwy Ciag 5s x 5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5s x 15 sekund na noge 90 / 100 / 110 / 120 / 130 2x 15s/ 15s / 15s / 15s / 15s C-1. Uginanie nog , stopy do [...]

Dzień Treningowy Sobota 14.07.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 22 45 / 55 / 65 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 14 / 17 35 / 40 / 50 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p CC / CC / CC 6 / 8 [...]

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 16.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 600 g Brokół 500 g 2. Jajka 8 szt Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 350 g oliwa 20 g Maliny 250 g Borówki 150 g Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120 Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-07-17 [...]

Dzień Nietreningowy Wtorek 17.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak Pierś 400 g Brokół 500 g Papryka 1 szt. 2. Jajka 8 szt Oliwa 60 g Masło orzech 20 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniane 50 g Borówki 450 g Suplementacja Kreatyna 5 g Leonidias 1 kaps. Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

Dzień Nietreningowy Piątek 20.07.12 Dieta 1. Wieprzowina mielona 550 g Pieczarki 250 g Papryka 2 szt. 2. Jajka 4 szt. Wieprzowina 70 g Oliwa 50 g Masło orzech 20 g Pieczarki 200 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniana 70 g Truskawki 500 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem KUBINHO Dzięki, [...]

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 23.07.12 Aero 20 min Dieta 1. Kurczak Pierś 500 g Keczup 50 g Brokuł 2. Jajka 7 szt. Oliwa 40 g Masło orzech 15 g Pieczarki 200 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniana 70 g Truskawki 500 g Suplementacja: Leonidias 1 kaps. Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

Dzień Nietreningowy Wtorek 24.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 400 g Wieprzowina 100 g Pieczarki 300g Papryka 4 szt. Mozarella 100 g 2. Jajka 5 szt Oliwa 35 g Masło orzech 15 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniane 50 g Truskawki Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. Źen-szeń 2 kaps. FlexitDrink 10 g Brak czasu na Cardio, nie wiem jak [...]

Dzień Treningowy Środa 25.07.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 24 45 / 60 / 70 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 14 / 18 40 / 45 / 52,5 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p CC / CC / CC 6 / 8 [...]