kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a co z kreatyną?

kreatyna sie nie nada do biegow ponad 100m niestety

ja ******le co za glupoty hahaha i to odstawianie na 3 tygodnie:"D:D:D:D:D to nie kreatyna

no tak , bo ludzie widząc gościa troche porobionego, na miescie, w sklepie,czy na przystanku mówią jedno ALE SIE SKOKSIŁ, nie znając go nawet, i co gorsza nie wiedząc co to nawet koorwa kreatyna, a co dopiero sterydy..ale p********ą .. tak jak powiedział przedmówca rozwiązanie jest jedno -OLEWAĆ!!!

jaka kolorycznosc ci wychodzi z tego co masz? jaki rozklad makro? z supli jedynie bcaa, kreatyna, beta alanina. jak dieta ch**owa nic nie pomoze w regeneracji

zerknij do postów podwieszonych dowiesz sie wszytskiego zrób przerwę z kreatyną

jedni mówią że nolwa lepsza inni że clom, ja osobiście bez cloma nie uznaję pct, ale nolva też pewnie da radę. Może być ta kreatyna, jak masz to proste że nie wyrzucisz:-))

ile to moze trwac? i kreatyna da mi sile bez masy? ;]

Niekoniecznie wzrost masy oznacza spadek wydolności, często jest odwrotnie. Parę kg na pewno nie zaszkodzi. DIETA... Po paru miesiącach kreatyna.

Ja bym dorzucił leucyne, w ilości 2-4g (np 2 x 2g do posiłków rano/wieczór) . Droga np. te z ostrovitu nie jest a może pomóc i w anabolizmie, itp. Może to nie kreatyna i nie działa spektakularnie ale jade już 4ty miesiąc i śmiem twierdzić że zauważam różnicę z dodatkowej suplementacji zarówno na redukcji jak i teraz na masie. A droga nie jest [...]

4 tyg to za krotko by znow uderzyc, na antka za wczesnie poczekaj jeszcze z miecha conajmniej kreatyna z gainerem i naucz sie prawidlowo odzywiac pzdr

7. Posiłek przed treningiem na godzinę, czyli skoro jesz o 15, to trening o 16. Trening trwa minimum godzinę, czyli o 17, zaraz po wyjściu z siłowni pij BCAA z Kreatyną i zjedz 1-2 banany, a po wyjściu spod prysznica (chyba bierzesz. prawda?) wypij ze 40-50 g białka z wodą lub mlekiem, jeśli nie wywołuje u Ciebie reakcji żołądkowych. Ja z mlekiem [...]

bcaa nie da ci żadnych efektów więc nie trać na to czasu. kreatyna jest ok.

Dzięki za radę. Jedno pytanko, skoro biorę kretkę to czy nie będzie za dużo tego dobrego? W Vitalmaxie 2 jest chyba kreatyna??

Hmm... "osiołkowi w żłoby dano.." Może tak. Kupię Vitalmaxa 2 a zamiast monochydratu jabłczan. Wtedy rano będę brał jabłczan, przed treningiem XP-Energ a zaraz po gainer z kreatyną. Chyba że tej kreatyny jest tyle co kot napłakał? Nie znalazłem składu Vitlamaxa 2. Ktoś może wie ile kreatyny jest w 100g gainera Vitlamax 2 ?

[...] w jakich porach bedziesz potrzebował- także ile dokładniej i na jaki czas chcesz wydac okreslona ilość kasy. wtedy dostosowując wszystko do tychże -teraz niewiadomych- czynników a także wzgledem celu mozna juz bedzie myslec o dopasowaniu. jedyne z czym nie powinno byc -w sumie- problemów to kreatyna- myslę, że cp bedzie wystarczającym wyborem...

Możesz śmiało połączyć z kreatyną ale zaleciłbym Ci cm3.2 treningi w tygodniu to niestety za mało na początek proponuję minimum 3 treningi tygodniowo. Napisz jeszcze jak możesz...jak wygląda Twoja dieta i trening bo to jest najważniejsze przy redukcji.Pozdro

Kreatyna moze byc, białka czy gainery to już zależy od odżywiania czy są braki, co do treningu nie pomożemy bo na razie opisałeś 4x tydzien, nie wiemy czy chcesz gp zmieniac czy nie.

Dobrze , treningu nie chcę zmieniać ale jakby ktoś by mi podlinkował taki "zestaw" suplementów który byłby dobry jako pierwszy, myślę nad Cm3 kreatyną oraz jakies witaminy czy minerały

Kreatyna + Beta-alanina bym połączył do tego np omega+witaminy oraz dobra dieta i lecisz do przodu :).