kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna-owszem jeśli masz diete to białko zbędne jeśli ćwiczysz na mase to bcaa odpada polecam taki zestaw na początek: kreatyna vitalmax 300 g (około 35 zł) carbo biogenix 2.3 kg około 60 zł tauryna olimp (1500 mg w jednym capsie) cene nie bardzo znam pozdr.

Po Waszych poradach nie wiem co ostatecznie wybrać: CREAPURE PYRUWATE (pirogroniany + kreatyna) OLIMPu, czy BCAA TREC + KREATYNA? Białko będę brał tak czy inaczej. Jak już pisałem chodzi mi o minimalną masę ciała przy maksymalnej mocy i wytrzymałości mięśniowej. Przepraszam że tak wypytuję ale chce dokładnie wiedzieć dlaczego mam brać te a nie [...]

nie obawiajcie sie laczenia kreatyny z bialkiem czy gainerem to juz dawno obalony mit patrzcie na bialka z kreatyna np nitro tech lub gainery z kreatyna gain bolic, magnum 8000

Dodam że chcialbym chodzić 4x w tyg. na siłownię i jeśli ma ktoś pomysł jak to "rozbić" tak abym mógł wszystko pogodzić proszę o sugestie. Co do zapotrzebowania dziennego: Potrzebuję Baiłko(684kcal) około 170g Tluszcze(792kcal) około 129g Węglowodany(1036) około 400g TO daje jakieś 2600kcal dziennie. Kreatyna DT: Rano na czczo i po treningu 2x [...]

jak na pierwszy cykl wystarczy kreatyna vitalmax.kreatynke najlepiej brać jakies 5-6tyg. czyli lepsze by było opakowanie 500g vitalmax ale jesli nie masz kasy to i 300g wystarczy na miesiąc i tez bedzie dobrze.biez rano naczo 5g i po treningu 5g.mozesz dopkupic tauryne i łykac z kreatyną.dextrozy nie kupuj bo masz carbo.powodzenia

"kreatyna działą cuda"... po pirewsze kreatyna, to nia odżywka a suplement, a po drugie cudów po niej nie ma... szczególnie jeśli chodzi o mase...

No ok, ale nabieranie sadła nie ma nic wspólnego z kreatyną tylko ze zła dietą. Tak samo kreatyna nie ma wpływu na proporcje mięśni tylko genetyka, można to częściowo skorygować priorytetem na dana partie. Co do spadków to zawsze są po odstawieniu kreatyny ale jest to w wiekszości woda. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-10-21 17:14:19

Ja różnic między samą kreatyną a kreatyną+tauryną nie dostrzegłem. Może i przyspiesza w teorii, ale o ile? 10%, 20% czy 200%? Moim zdaniem szkoda kasy.

jjjjjjjjjjeden ch.uj, kreatyna to kreatyna vitalmaxu jest tania - polecam olimpu tez jest dobra ale troche drozsza

ty sie schowaj bo anapisales jak zaleca producent wiec wogule idz spac ... a zresztagadasz jakies glupoty jak jakis chory poniewaz kreatyna powina mniec osobne cykle i powino sie robicodpoczynki po kreatynie ... przerwy po cyklu ! anie ze cykl po cykl ,pocwicz troche a nie odazu sie bierzesz za laczone cyklu to aj ciebie kieruje do dzailu [...]

Ok, dzięki za rady jeszcze pytanie w sprawie tej kreatyny bo widzę że anubs84 nic o tym nie wspomniał, natomiast wincol poleca. Zatem jak jest z tą kreatyną, bo z tego co przeczytałem na forum kreatyna "nawadnia" mięśnie i spowalnia na co za bardzo pozwolić sobie w boksie nie mogę?

Rzeczywiście kreatyna to wszechstronny suplement. Stosują ją nie tylko kulturyści ale także sprinterzy itp. Do Twojego celu jak najbardziej będzie ok. Tylko jeśli masz zamiar brać monohydrat to niech dawka nie będzie większa niż 6g. Co do hmb to zwykły antykatabolik. Cudów się nie spodziewaj chociaż wielu je sobie chwali właśnie w połączeniu z [...]

moim zdaniem nie warto,gdyz jezeli kreatyna złapie troche wilgoci to juz jest do wyzucenia.Kup jedną paczke kreatyna obecnie nie jest bardzo droga(nawet najlepszych firm)wiec chyba nie warto ryzykowac,ze tamta sie spiepszy pozdro

czy kreatyna w jakims stopniu moze zaszkodzic ??, tak wogole czym roznia sie w tabletkach a w proszku? Mój kolega kupuje w sklepie za 5zl opakowanie, dosyc szybko widac bylo po nim efekty, tylko nie wiem czy ze mna tak bedzie xD. Chce troche przybrac na masie poniewaz moim zdaniem za malo waze ;/ 61kg w moim wieku to chba nie za dobrze, dzieki [...]

Odpowiedz na pytanie LAKERA Zażywane suplementy : kreatyna+białko Posłuchaj suplementy to dodatki do diety (ile razy to pisac hehe) kreatyna tez w jedzeniu sie znajduje, jeżeli uzyskasz wiedze w praktyce żywieniowa i odzywianie stoi na poziomie dobrym wtedy mozna barc sie za suple, to narzedzia ktorych sie uzywa w dalszej przygodzie, za szybki [...]

wiesz do hmb sie troche przekonuje po rozmowach z kumplem który kończy awf i opowiadał mi jakies miał przedstawiane na wykładach wyniki badań osób które ćwiczyły z samą kreatyną i kreatyną + hmb i lepsze wyniki w łapaniu masy bezłtłuszczowej mieli ci drudzy no ale oczywiście mogę sie mylić :]

[...] ktore osiagnolem na odrzywkach nie sa dobre (40cm w lapie i 130kg na klate) Glutamina Kreatyna Hmb Odrzywki bialkowe, weglowodanowe, wszystko probowalem najwiecej z tego to kreatyna mieszalem ja z glutamina z hmb (Hmb dla mnie lipa) Moglbym sprobowac jedynie te aminokwasy z serwatka. Ale bardziej jestem przekonany na koksy. Chcialbym szybko cos [...]

[...] pojawiaja sie tez opinie, ze przed treningiem tez jest OK. W Twoim przypadku (trening o 9) moze to przykladowo wygladac tak: 1. o 7.30 sniadanie bogate w WW zlozone, o 8.30 kreatyna lub 2. o 8.00 sniadanie j.w., kreatyna bezposrednio po treningu. Gainerem uzupelniasz bialko i WW, ktorych nie mozesz dostarczyc z diety. [...]

skoro kreatyna to ZMA, skoro kreatyna i ZMA to masa, skoro masa to gainer, czejkerap jakiegos dobrego

skoro kreatyna nie pomoga w szybkosci to po h*j sprinterzy ja stosuja ? przeciez to od nich zaczela sie suplementacja kreatyna....