kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

warto zainwestowac jeszcze w pojedynczxa forme kreatyny jablczan/mono i dodac do nitro. Gainer taj jak mowisz wedlug brakow w diecie a kreatyna: DT 5g (pojedyncza forma kreatyny) a przed tren porcja nitro DNT 5 g (pojedyncza forma ) i wystarczy. No i mam nadzieje ze nie szykujesz tego cyklu na teraz bo po ankiecie widze ze dopiero 1,5 tyg jestes [...]

No cóż- myślę, że większe stresu się nabawię 3mając w domu kreatynę niż robiąc cykl przed tą kreatyną . Fajnie dziś na mnie patrzyła kobieta w aptece jak najpierw poprosiłem witaminki, a następnie strzykawki i igły. Peace Love &

nie chce mi się tłumaczyć z tą kreatyną (przerwa czy nie) ale robie wszystko ok, tauryny wcześniej nie brałem.. to 2-3 g przed treningiem?a może po z kretą?

daj 2g przed i 2 po z kreatyna chodz jako transporter za wiele nei pomoze regeneracja bardziej juz czy robisz ok niewiem troche wczesnie juz pierwszy cykl zrobiles ale

No jest tańsza i dużo słabsza od innych aminokwasów. Więc sama w sobie przy np. BCAA, nie ma "szans" chyba że łączył byś ją z np, glutaminą, hmb. Nie widzę sensu w stosowaniu z kreatyną, jeśli chodzi Ci o transporter to źle wybrałeś.

[...] wegle proste i troche białeczka i okolo godziny dwoch po treningu duzy posiłek bogaty w wegle zlozone i białko... Jednak zaraz po treningu nalezy tez spozywac suplementy jak kreatyna i BCAA które powinno sie zazywac w odstepie czasu od jedzenia... post podwieszony w Alternatywnej drodze o tym temacie polecam Ponadto nie jest dobrzeze [...]

i co powiecie o odzywce (bcaa) Universala 1900 ?? dobra jest ?? jak brac ?? iczy nielepiej zastapic jakams inna kreatyna albo XP,CP ??

Nie chcą urazić waszej dumy nie pokwazywałem, iż moja inteligencja może przewyższyć Waszą, co z pewnością może wyimaginować w Waszych umysłąch pewne perypetie, które mogą doprowadzić do zaburzenia prawdiłowego funkcjonwoania Waszych organiznów.... ps. Co zakupić ? Gainer, kreatyna ? ile czego ?

Jak tak bardzo chcesz to gainer w zaleznosci od brakow w diecie a kreatyna w zaleznosc od teog jaki cykl planujesz, od 300-600g.

[...] było w odcinku z Piotrkiem Głuchowskim...... Na jakie przyrosty masy można liczyć przy odżywianiu umiarkowanym (3-4 posiłki dziennie) składającym się z typowo polskiej kuchni (schaby, pomidorówki, kanapki z szynką itp.)? Jakie efekty może dać kreatyna bez odpowiednio ułożonej diety? Dlaczego lepiej jeść gotowaną pierś z kurczaka niż smażoną?

[...] etc i jak optymalizować ich działanie, żeby zejść do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu) 5 - szerzej o suplementacji (tej dozwolonej) i jej obiektywne wykorzystanie np. kreatyna, arginina, l - karnityna etc 6 - przykładowo, jakie trzeba zrobić badania lekarskie, żeby mieć pewność że można zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej w organiżmie np. [...]

[...] Wiek : 16 Waga : 47 Wzrost : 150 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0.5 roku Uprawiane inne sporty : kick boxing, rower Dostęp do sprzętu drążek, sztanga, sztanga łamana, gryf x2, ławka z modlitewnikiem. Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: podany w pytaniu

Białko : Optimius 100% Whey Protein wg brakow Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore 1 rano na czczo 1 przed treningiem Węglowodany : Carbo olimp wg brakow w diecie(glownie po treningu) Kreatyna: OLIMP Creatine Magna Power 120 Caps sokup minimum drugie tyle na cykl i wtedy 4 rano 4 po treningu a w dni bez treningu 4 rano BCAA : AminoAnabolPQ [...]

[...] dobrej diecie, a jak teraz wezmiesz krete dojedziesz na cyklu do jakichś 62-63 kg - opisze to tak łatwe przybieranie masy (początek) : dieta trudne przybieranie masy : dieta + kreatyna a gdy ty wezmiesz krete juz przy łatwym przybieraniu masy to co będzie przy trudnym! za koksy sie zlapiesz? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 16:35:34

bezwzględnie wariant drugi, w tym wieku myslisz o saa, pomysl o jak najlepszym treningu i diecie kreatyna, no shotgun gainer bcaa/glutamina zma i napewno wystarczy jesli wszystko o czym napisąłem ze sobą powiążesz

|-) poprostu jestes na poczatku drogi i kasa wydana była by w błoto , nie ogarniasz podstaw zywieniowych wiec i kreatyna nic by ci nie pomogła Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-02 19:30:39

A z kreatyną jakie by były skutki dotyczące siły/kondycji/wagi?

pierw podstawy czyli w maire ogarniete jedzenie oraz technika cwiczen a nie kreatyna to nie czarodziejski srodek wezmiesz zlapiesz pewnie troche formy a pozniej przestaniesz to znowu bedziesz w szarej dupie

HMB podobnie jak kreatyne poleca sie przyjmowac w jak najwiekszej ilosci porcji dziennie a polaczenie z kreatyna jest wrecz standardem !

Witam troche mnie nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i [...]