kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

to co ja wiem to raczej kreatyna nie jest potrzebna Bledne myslenie. Steroidy zwiekszaja biosynteze fosfokreatyny, wynikajace z tego efekty to eksplozja sily na krotkim dystansie np. poczatek treningu na silowni, sprint etc. Bez substratu nie bedzie efektu docelowego, proste.

j/w, poza tym, jesli juz prowadzisz suplementacje kreatyna to 10g w DT i 5g w DNT spokojnie wystarczy. Jedzac 20g kreatyny, nie zapewnisz sobie lepszych wynikow. cukier z cukierniczki nie jest cukrem prostym jak dekstroza glukoza czy fruktoza, możesz brać glukoze przed treningiem jako źródło szyk=bkiej energii Nie widze sensu brania cukrow [...]

Casubelli dzieki ze opisales jakie efekty przyniosla Tobie ta kreatyna

faktycznie pisales w pierwszym poscie <blind man> %) w takim razie caly ten topic jest hmmm.. pomylka.. cynk/kreatyna/clomid mozesz brac razem... i nie licz na przyrosty.. btw.. 'podtrzymanie' fajnie to brzmi hrhrhr

niestety jezeli chodzi o suplementy i ich anaboliczna moc, mozliwoscu sa mocno ograniczone. jedyne 2 produkty ktore dzialaja w sposob "namacalny" to wlasnie kreatyna i beta alanina... jednak,skoro piszesz ze nie dziala na ciebie dobrze to albo jestes wsrod pechowcow ktorzy nie sa jak gdyby "wrazliwi" na jej dzialanie lub z odzywianiem jednak jest [...]

[...] chcesz dolozyc jeszcze stack do tego, wtedy trzeba mniej kreatyny w ciagu dnia dorzucic. jednak skoro jestes "biednym" studentem celowalbym w te dwa linki co wrzucilem ba+kreatyna i masz wszystko co potrzeba. tym bardziej nie interesuj sie jakimis boosterami testa tylko doinwestuj w diete, bo bez niej nawet uposazenie genetycznie nie wiele [...]

Jestem juz jakieś 7 po skończeniu kuracji Aknenorminem. Z tego co mi wiadomo to raczej kreatyna nie wpływa ujemnie na ten lek. Jeśli chcesz wiedzieć więcej to przejdz na strone http://www.sfd.pl/IZOTEK_c%2Ed%2E-t249778-s232.html tam jest cała masa izotekowców, którzy ci pomogą. Pozdrawiam

[...] produktów uzupełniać dietę odżywkami. Ale nie bazować tylko na odżywkach. Wychodziłoby więc na to, że jesteś tym czym jesz i wszystko moze płynąć z natury. Ale mówią też że kreatyna faktycznie dużo daje. Więc pewnie ma w sobie najwięcej połączonych, potrzebnych do rozwoju mięśni składników. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-08-10 14:52:09

Policz sobie tak na początku ile będziesz czego spożywał i tego się trzymaj. W razie zmian podliczaj sobie ile zjadłeś. Dlaczego już zakładasz, że będziesz musiał uzupełniać białko?!?!?! Przy Twojej wadze wystarczy 130-150g białka. Tu nawet nie ma czego uzupełniać. Kreatyna to dana forma kreatyny i tyle tu nie ma żadnych połączeń. Jak będziesz [...]

Słyszałem, że kreatyna to najlepszy anabolik. Coś po czym najszybciej osiaga sie sukcesy

:D Żadne picie białka 7 razy dziennie. Załóżmy, że potrzebujesz 130g białka dziennie a zjadasz jakąś rybkę, kurczaka i jajka + trochę twarogu ale brakuje ci tych 20-40g białka do dopełnienia. Wtedy warto pić takiego shake. Na forum jest porównanie cen białka otrzymanego z różnych produktów np. jaj, twarogu czy odżywek. O dziwo odżywki (te tańsze [...]

[...] prioritetow to sprawa wyglada zupelnie inaczej zwlaszcza przy okresleniu warunkow wagowo-startowych oczywiscie poprawiaj jakosc ciala ale tez okresl te prioritety hmb owszem kreatyna zwlaszcza nowe matrixy owszem ( warunki wagowe jednak) preparaty regeneracyjne na stawy zlaszcza substancje wzmacniające i energetyzujace tez polecam dieta, dieta, [...]

Jest co masować :) Dokładnie plecy przed klatą. Z kreatyną bym odpuścił, zacznij się skupić na diecie. Rozpisz dietę bo nie wyglądasz by było ok :)

tyle stron odpowiedzi,a nikt mu jeszcze nie napisał,że to sie kruszy i wsypuje do mega capsów olimpu i pakuje w dupsko?.Młody nie zrązaj sie ich wypowiedziami.Musisz kupić mega capsy z olimpu,z kreatyna czy cos,kruszysz mietka ,pakujesz to do kapsulki i jedziesz

[...] w tych 2 posiłkach do 80 g, dodam rano orzechy odpowiednią ilość, tuna będzie zmieniana na inną rybe lub mięsko, aha 2 posiłek ten o 12 zamiast twarogu dam wołowinke 100g, do każdych posiłków z ryżem czy makaronem będą warzywa, co do witamin to reszta w suplach, witaminki, gaba, bcaa, kreatyna, rezygnuje teraz z carbo po treningu. Tak będzie ok?

[...] dawki? jeśli tak to jak najbardziej jest to prawidłowe, pory i ilość jest odpowiednia. Moim zdaniem nie powinienieś zmieniać sposobu brania ani dawek, zauważ jeszcze jedno kreatyna zaczyna się dopiero rozkręcać mniej więcej po około 5-7dmiu dniach brania, a u niektórych osób jeszcze dalej. Tak że bez paniki, w przeciągu kilku najbliższych dni [...]

[...] wziąść w pudełku do szkoły? a co to za problem? 2. zapraszam do akcji "trenuj z nami cyklicznie" 3. W Twoim wieku i przy Twoim stażu to jedynie gainer lub białko, kreatyna niepotrzebna 4. poczytaj te kolorowe posty na górze - o treningu na masę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

Ja bym to widział tak; FBW 1trening 1 dzień odpoczynek, w dzień odpoczynku 40min aerobów. dieta Wycinka na teraz 5 jajek 100 g platków warzywa(250g) 5 jajek 50 g platków warzywa(250g) + olej lniany lyżka 200 karkówki 50 ryz paraboliczny gotowany 12-14 min warzywa(250g) po treningu 250 piersi 75 paraboliczny gotowany 12-14 min warzywa(250g) udo [...]

Dzięki za odpowiedzi a powiedzcie mi jeszcze jak kreatyna po treningu to po treningu siłowym i później na bieganie, czy dopiero po zakończeniu całości, czy może nie ma to większej różnicy?

[...] naprawde jem diametralnie inaczej niz rok temu zero cukru prawie wogle słodyczy duzo białka zdrowe tuszcze 5-6 posiłków po siłce pije SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2500 mg L-glutamina - 8265 mg tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg