kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ale czego sie obawiasz? kreatyna to nie koks nic ci lekarz nie bedzie truł

[...] sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) Mass XXl zjadłem z 12kg przez rok czasu, 2x kreatyna z tauryną, dextroza, białka 80% - aktualnie kaizen. No i pije dużo piwa (prawie codziennie po 3-4) - dobre na rzezbe serio mówie . i jeszcze ile na klatke wyciskasz [...]

[...] wbiłem 30 amp Testolica w porcjach 100mg/e2d. Ostatnią ampułkę wbiłem na 2 razy (50 mg e2d). Później zjadłem 24 tabsy Clomidu (grecki) (3x2 tab, 18x1 tab). O dodatkach typu kreatyna i inne suple pisał nie będę, bo od tego są inne działy. Co do samego propka - działał dobrze. Po dodaniu witaminy B6 400mg/ed problemy z libido ustąpiły. Nie czułem [...]

Sie zastanawiam, co ma do tego bialko. Czy wezmiesz z prochu, czy dostarczysz ta sama ilosc z diety nie ma wiekszej roznicy IMO to tak samo jakby napisali kreatyna+CLA+300g kurczaka Co do CLA, to ten artykul imo jest z deczka niewiarygodny. Nie wiadomo, ile wynosila roznica pomiedzy grupa 1, a grupa 2. Poza tym, dochodza do tego predyspozycje [...]

[...] niestety j/w, mało wiarygodne to info i trochę się kupy nie trzyma. Równie dobrze różnice w wynikach między 1szą a 2gą grupą, mogły być kwestia przypadku, predyspozycji testerów, ich sumienności itp (tym bardziej że nie znamy skali tych rzekomych różnic) I tak główną rolę w tym teście odgrywała kreatyna, więc 99% korzyści należy przypisywać jej.

j/w. Po pierwsze, co ma do tego bialko? poalczenie bialka+kreatyna jest efektywniejsze, niz jedzenie samej kreatyny? Poza tym, co to za grupa testowa, ktora spozywa bialko w proszku? Czyzby cykl na bialku? To jest smieszne. Po drugie, brak danych, tez moge napisac, ze masa podczas suplementacji wyciągu z kasztana wzrosnie o 30%. Nastepnie, test [...]

Dlatego pisałem, że czegoś tak kretyńskiego nie widziałem jeszcze. W badaniach nad kreatyną robiono w zestawianych grupach podobny trening i dietę jak już i to bez 10 dodatkowych środków. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-27 11:22:48

Czekam na odpowiedz z kreatyną ;)

zacznijmy od tego że kreatyna nie jest dla Ciebie. masz odpowiedz

Żeby zminimalizować ewentualne spadki. Dwa tygodnie to średni okres czasu jaki potrzebuje kreatyna do nasycenia komórek w takim stopniu, abyś zaczął to odczuwać - czyli tak jak w tym przypadku z końcem jungle warfare. Zapewne nie będą one spektakularne, podobnie jak przyrosty, ale strzeżonego i tak dalej...

super sylwetka, pozazdrościć. Jakaś suplementacja była stosowana? Witam. Tylko podstawa: BCA przed i po treningu, izolat białka, kreatyna( monohydrat), na redukcji spalacz . Staram się nie kupować drogich odżywek, myślę że niema sensu przepłacać zwłaszcza że nie zajmujemy się tym zawodowo. pozdrawiam Zmieniony przez - dolina1 w dniu 2011-10-19 [...]

FBW możesz później ciągnąć bardzo długo.... Kreatyna - jak najbardziej zbędna. odpowiednia dieta i wszystko będzie szło w górę. To samo z białkiem. jeżeli całe swoje zapotrzebowanie dostarczasz przez 'normalne' produkty to nie ma sensu kasy tracić. Sterydy- NIGDY!!

Kreatyna dopier sie buja ale niedlugo cos wstawie ;D Ale jest moc :)

[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, karate, trucht, wszystkiego po trochu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 lata temu kreatyna + tauryna, Planuje thermo stim + białko Whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Czekam na propozycję Stosowane wcześniej diety : brak

[...] z oliwek CAŁOŚĆ 765kcal./B:46/T:15/W:109 15 do 16:30 siłownia 4x tydzień + raz w tygodniu piłka nożna przed i po BCAA 16:30 potreningowe ok Banan 180g Olimp WPC 35g kreatyna 5g CAŁOŚĆ 292kcal./B:29/T:2/W:40 17:30 normalny potreningowy ok Kurczak cyc 150g / ryba inne mięso Ryż brązowy 150g Ogórek 180g Pomidor 180g CAŁOŚĆ [...]

[...] Wiele rzeczy ktore ktos zawarl w tym artykule wydaja mi sie kompletna bzdura (np. to ze rozmair miesnia na 1 msc) ale moim zdaniem precyzyjne zastosowanie sie do niego daje naprawde niezle wyniki. Dobrze jest go wspomoc suplementami np. kreatyna i dac organizomowi duzo wypoczynku by uniknac przetrenowania. A great flame follows a little spark

Ja zastosowałem trening pt."armagedon" po 1,5 roku treningu. W połączeniu z kreatyną dał mi 2cm w bicepsie i pare kg więcej na modlitewniku.

na stronie producenta pisze : Kreatyna w tabletkach 500mg. , ale polecają ją brać w fazie podtrzymującej 2-4 tabletki dziennie

[...] to ze to kratna tak dziala na zołądek tylko jak bys na pusty łykał codziennie kawałek marchewki wielkosci tabletki to po jakims czasie zołądek zniesie to tak samo źle. Sama kreatyna to nic, do tego bialko i aminokwasy bialkowe, witaminy tluszcze i woda, witaminy niektóre rozpuszczaja sie w tluszczu a inne w wodzie, wiec sporo pijesz najlepiej [...]

[...] kasza gryczana 100g B: 13g T: 3g W: 63g Kcal: 336 razem- B: 26g T: 10g W: 73g Kcal: 491 18;00 horse power 18;30 trening 20;00 banan B: 3g T: 1g W: 65g Kcal: 285 20;00 kreatyna 21;00 posilek 4 mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g B: 32g T: 2g W: 0g Kcal: 149 ryż biały 100g B: 7g T: 1g W: 77g Kcal: 344 kiwi 100g B: 1g T: 1g W: 12g Kcal: [...]