kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] że aż dziw bierze, patrzac na twoj staż na forum. W diecie muszą byc tluszcze- są niezbędne do prawidlowego dzialania hormonów, metabolizmu wlasnie, stanu organizmu. zoltka z jaj są swietnym źrodlem bialka, tluszczu i wielu innych skladnikow. bcaa dajesz przed aero/silowym (1g/10kg m.c.). kreatyna na redukcji jako antykatabolik- b. dobra.

Na szafce widac pudełeko z kreatyną Treca

ciekawe kto by Ci wtedy paczke z kreatyna dostarczyl

Krotki. Ja bym sie najpierw kreatyną zbudowal na Twoim miejscu. No ale moze Ci sie spieszy, Twoja sprawa Co do "/" to mi sie zdaje ze lepiej juz tylko te szrugsy rob. Podciaganie slabo moim zdaniem w kaptur wchodzi. No ale jak chcesz to pamietaj dobieraj ciezar tak by naprawde wysoko ciagnac (do brody), bo wtedy kaptur pracuje. Gdzies [...]

moi starzy są lekarzami, ojciec jest sportowym i nie pochwala suplementacj ani intensywniejszych treningów. mama pogodzila sie z tym mówiac ze ma nadzieje ze wielkiej krzywdy sobie nie zrobie, a jak ide do kuchni z białeczkiem shake'a zrobic to komentarz jest zawsze ten sam: znów jesz te świństwa! a na poczatku przygody z suplementami też sie [...]

Anarki brawo! Szkoda, ze nie ma SOGow za nie wiedze, bo postaralbym sie zebys dostał od kazdego na forum. Sluzy ono do szerzenia wiedzy wiec poinformuje Cie, ze kreatyna NIE jest koksem, a jesli jestes tak pozytywnie nastawiony do odzywek, to wnioskuje że jak jesteś chory to leków również nie bierzesz prawda? Litości...

-Blink182- no właśnie białeczko i kreatyna

[...] ciag to cwiczenia na plecy. Przy martwym nic sie nie zwali jak sie bedzie dobrze cwiczenie wykonywac. Przy zlym wykonywananiu kazde cwiczenie moze spowodowac kontuzje. Pocwicz narazie na samej diecie. Za pare miesiecy sobie zrob cykl kreatynowy. Ale to jak juz bedziesz robil to taki trwajacy 8-12 tygodni bo 4 to nie rozkreci sie kreatyna nawet

to nie kreatyna, to trening bez niej wyniki byłyby podobne. boisz się o stawy -> wzmocnij plecy i barki. pzdr

[...] moge w tym wieku podnosic zeby sobie krzywdy nie zrobić ?:D coś mi teraz strzyka w lewym ramieniu jak wyciskam i zaczyna mnie to denerwować powoli .. ale to nas nie obchodzi ;p nie zaszkodzom mi czasem w tak młodym wieku kreatyna ? mówiom niektórzy czytałem że powiększa w wieku dojzewania komore serca .. jest to prawda .. ? piszcie co wiecie ;p

kreatyna każda inna wpc tak samo optimum scimix witaminki może jakiś now będzie

Nedved po co dnt po poludniu kreatyna ? wystarczy 5g w dnt

Mam wrażenie, że nie każdy czyta ze zrozumieniem ; ) daleko mi do podrywania lasek na sztuczne spompowane muskuły w sezonie wakacyjnym. Trening zmienialem w zależności od upodobań, czasem to byl crossfit, czasem sw w stylu boks czy bjj, czasem zwykła siłownia (split albo fbw) często łączyłem z elementami tabaty. Na cykly propionatem zbiłem wagę z [...]

[...] węgli PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, kreatyna, białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Dzięki za zainteresowanie!

KREATYNA BROŃ CIE BOŻE NIE BIERZ JEJ. ZA MAłY STAZ koljenosc zla nogi/plecy/klata/barki/bic/tric nogi/klata/plecy/barki/bic/tric patrzac na Twoj plan zrobilby to troche innaczej poniewaz zle dales cwiczenia do niektorych partii: Przysiady ze sztanga/ wykroki ze sztanga wyciskanie lezac plasko sztanga / wyciskanie sztangielkami skos [...]

[...] z czego schodzić (endomorfik). Zrobiłem chwile przerwy w redukcji żeby zresetować organizm. Zleciałem w 1,5 roku z 98kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, WPC do dobicia białka jeśli trzeba Ostatnio przerabiany plan: FBW 2x bez nacisku na nogi W treningu C muszę zamienić przenoszenie hantla za głowę [...]

mi sie nie chche rozpisywac na ten temat moja sugestie poznales mowie Ci bierz tak jak Ci napisalem, albo odrazu gainera/bulka po treningu razem z kreatyna

[...] owoc 500g wołowiny/piersi+4 woreczki ryżu podzielne na 3 posiłki w ciągu dnia+warzywa kolacja kostka twarogu+oliwa do każdego posiłku łyżka stołowa oliwy z oliwek do tego kreatyna cyklicznie i porządny,przemyślany trening,nic więcej nie trzeba,towar odłóż do szafki,przyda się kiedyś ale jeszcze nie teraz Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

[...] dawkowania. DT rano 5g kreatyny+witamina c, przed treningiem aakg/cytrulina ilosc zalezna od potrzeb+bcaa 10-15g+ 3g beta alaniny, po treningu leucyna z 5g+beta alanina 3g+kreatyna 5g+witamina c+2g aakg(niekoniecznie), DAA bym rozlozyl 3 razydziennie po 1g w ciagu dnia. DNT rano 5g kreatyny+witamina c, bcaa/leucyne mozesz dawac do posilkow ze [...]

Kilka dni? Stary, cuda to w bajkach i na filmach. Żeby organizm mógł nabrać masy potrzebny jest czas (nie mówiąc o diecie i treningu). Jedyne wyjście i w miare "dobre" dla zdrowia - to suple w stylu - kreatyna, nitrobolon etc. ale to tylko doraźnie, bo jedyny przyrost jaki po tym będzie to woda, która wcześniej czy później zleci.