kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Wtorek - Plecy (ciężkie) Środa - Klatka + bicepsy Czwartek - Barki + tricepsy Sobota - Plecy (lekkie) Niedziela - Nogi Przed treningiem: 40 g. izolat SFD + 10 g. BCAA SFD + 10 g. Glutamina SFD + 10 g. kreatyna SFD + przedtreningówka SFD Po treningu: 10 g. BCAA SFD + 10 g. Glutamina SFD + 10 g. kreatyna SFD 40 g. izotalu + 50 g. ryż + jabłko

I znowu kreatyna, Gainbolic kreatyna teraz ten, już bym wolał luteine zamiast krety w tym gainerze :)

A więc czekam niecierpliwie . A jakieś aminokwasy szły przez ten okres ? Nie. Nie spożywałem żadnych kalorii, aczkowliek miałem "plan awaryjny" gdybym naprawdę źle się czuł by zastosować ketony zewnętrzne przed treningiem i BCAA z kreatyną po treningu.

[...] takie psychodeliczne @@-) i budzę się niewyspany. Ja trenuję o 6 rano, a zaczynam jeść między 12-13. Przed treningiem wciągam bcaa + beta alanina, po treningu bcaa/eaa + kreatyna. Jestem na diecie CKD, raz na jakiś czas jem więcej węgli na wieczór i jest ok. Ale to prawda, że najlepiej by było trenować około 11-12, a później jeść. Tylko [...]

no to nieźle, ja trenowałem jakiś czas rano, ale tak godzinę po obudzeniu i to już było ciężko wystartować, a takie 15 minut dla mnie ciężko sobie wyobrazić :-) może by się przyzwyczaił :-D Wstaję, toaleta, ubieram się, piję wodę, zakładam buty. Przed wyjściem aminokwasy, kreatyna i kolagen, i lecę.

ja nie wiem czy zrozumialem. ale ja bym chcial zrobic cos takiego ze sie rzezbie i spalam maksymalnie tluszcz a do tego biore kreatyne ktroe pompuje miesnie(woda czy czyms). bo slyszalem ze jest taka kreatyna ktora pompuje miesnie ze wygladaja jak potrenigu. powie mi ktos czy to mozliwe i jaka to kreatyna i z czym ja lączyc????

[...] tu pisać o jakiejkolwiek "chemii". Szczególnie, gdy jest w wersji bezsmakowej. Według badań dobrze sprawdza się w połączeniu z kreatyną. Z drugiej strony są bardziej istotne suplementy. http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne http://potreningu.pl/articles/5344/beta-alanina---poprawa-wytrzymalosci-organizmu

[...] gdy jest w wersji bezsmakowej. Według badań dobrze sprawdza się w połączeniu z kreatyną. Z drugiej strony są bardziej istotne suplementy. http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne http://potreningu.pl/articles/5344/beta-alanina---poprawa-wytrzymalosci-organizmu Przykładowo, które? Oprócz białka, witamin, [...]

[...] Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, yohimbina, beta alanine, cytrulina, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/21/627f9ce05f5843909a89a96d4798ec07.jpg Drugi dzień z yohimbiną, tym razem wziąłem na czczo. Wstałem [...]

[...] do agmatyny to nie wiem.. Pompa co prawda była, ale ostatnio czytałem, że łączenie agmatyny z kreatyną, cytrulina i yoszka to niezbyt dobry pomysł, a u mnie przed treningiem na czczo wpada: - 15mg yoszki -20mg senefryny - 3g kreatyna, cytrulina, beta alanina - dodatkowo: pokrzywa, zielona herbata Więc nie wiem zbytnio jak to wszystko połączyć..

http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Rywalizacja_NATURE_S_BEST_%2D_MASA%3A_G%C5%82odziu_vs_PePoNeNt_pods%2Estr%2E57_-t403333.html L-Glutamine i Kreatyna - oceniam te suple dobrze. nie mam zastrzezen. działają. czulem ze glutamina stymuluje układ odpornosciowy,kreatyna nie powodowała nadmiernej retencji wody i przyrosty siły odnotowałem :)

Skoro jak mówią badania kreatyna nie szkodzi w dużych dawkach i jest praktycznie jednym z najbezpieczniejszych suplementów, to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi [...]

[...] ma sensu przekraczać jej więcej niż dwukrotnie. nie napisałem też, że "zawsze trzymana jest norma krety", wspomniałem natomiast wczesniej że stacki to nie tylko kreatyna, ale i inne związki które skuteczne sa w wiekszych dawkach, tak wiec jak chcesz miec te 3.5g aakg w porcji xp - nieuniknione jest ze bedziesz miał w niej 4.5g [...]

Ostatnio w tv widzialem program na temat wchlaniania sie kreatyny, Najnowsze badania potwierdzily ze kreatyna sama w sobie wchlania sie bardzo dobrze,i nie potrzeba Dextrozy,Carbo czy aminokwasow. Najlepsza pora na dawkowanie kreatyna to bezposrednio po treningu, wtedy naczynia krwionosne sa rozszezone i wchlanianie jest najlepsze. A najlepsze [...]

[...] mianowicie Kreatyna - zaczolem dzis brac MONO z Vitalmaxa pozostalosc po ostatnim cyklu i napewno bede musial jakas dokupic zastanawiam sie na capture Tauryna - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i mineraly - wedle brakow w diecie omega-3-4 tab. [...]

[...] Skonczyla mi sie omega-3 ale dostalem info, ze nowa dostawa jest juz w drodze :-D powinna byc na jutro- zwykla poczta! - po przebudzeniu 5g kreatyna - po sniadaniu Vita min + Calcium + 2 caps Omega-3 - przed treningiem 1.5 miarki NoxiPro - po treningu bialko 40g + 5g mono Dzisiaj napisze troche o Noxipro. Biore [...]

[...] + 2 banany VI posilek - twarog poltlusty + jogurt naturalny + warzywa + kromka chleba razowego /SFD/Images/2015/12/31/2561032c19774727ad2701c4cc55a0d9.png Konczy sie powoli kreatyna, zostalo moze na 2-3dni. Zamowilem aakg. Dawkowanie 2-6g z tego co pisaliscie. Dokladnie ile polecacie? 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab [...]

trena ciagnalem przez 8 tyg owszem srodki te wplywaja na cisnienie ale wiem co mowie, poprzednio dorzucilem cos z kreatyna przy zupelnie innych srodkach i o malo glowy mi nie rozerwalo, bez tabletek bolowych nie moglem cwiczyc, cisnienie bylo mierzone, kreatyna tak na mnie podzialala lub jakis inny skladnik, poprzednio to byl shock therapy [...]

[...] rosnie wraz z uplywem czasu (ilosci karnozyny!) wiec nie mniej niz 4 tygodni przy wysokich dawkach lub ~8przy mniejszych dawkach a czy stala suplementacja? podobnie jak z kreatyna - mozna ale po co? jesli ktos twierdzi ze po pol roku stalego stosowania kreatyny ciagle czuje kreatyne(!) to ja nie rozumiem jak ta osoba odczuwa ciagly wzrost sily [...]

a gdyby stosować BA ciągle, załóżmy nawet całe zycie? Jak będzie wtedy działać? Może po jakimś czasie zmniejszyć dawke. do tego cyklicznie kreatyna.