kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 3Posilek 150g ryzu (bialego) 100g piersi z kurczaka warzywa na patelnie chinskie + lyzeczka oleju z pestek winogron Trening potreningowo: carbo (1porcja-50g), bcaa, kreatyna 4posilek 150g kaszy gryczanej/jaglanej 30g odzywki bialkowego Trec Whey 100 5Posilek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka(usunalem tunczyka, bo wyczytalem ze [...]

kreatyna i zapier....... z żelazem mały! Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

Na masę najlepszy jest dobry, mocny dietanabol, do tego kreatyna i starczy.

ile wazysz? strasznie duzo carbo chcesz lykac i lykaj carbo tylko z kreatyna po treningu, nigdy wiecej

[...] ze hmb jest syfem i trzeba zjesc duzo zanim sie zobaczy efekty...w pewnym sensie to prawda, bo przeciez odrazu mozna sie nazrec metanabolu i miec efekty jak na drozdzach:) Ale zamiast pompowac sie kreatyna, ktora zaraz spadnie, lepiej jesc dobre BCAA czy HMB ktore daja sucha, wysokojakosciowa tkanke miesniowa. Zaktualizuj swoj profil:) Pozdrawiam

moim zdaniem najlepiej jest brac kreatyne w stalej suplementacji po treningu.. kreatyna podnosi poziom metabolizmu po treningu a takze spala do stu dodatkowych kalorii dziennie. dawka 3-5gram.. prosto z kifa :]

faftag masz racje z tym ze po treningu jest wysoki metabolizm ale na to wynika ze dzieki kreatynie jest jeszcze wiekszy.. z tym ze kreatyna spala dodatkowe kalorie to tez spotkalem sie pierwszy raz.. przepisalem to zdanie z gazety kif.. natomiast juz nie pierwszy raz spotykam sie z opinia ze najlepsza pora brania kreatyny jest wlasnie po [...]

Jaki rozkład b/t/w, ile kcal, ile na +. Jesli nie cwiczy kreatyna nic nie da niestety. DIETA to jest klucz do sukcesu.

diete masz wog? bo waga nie ciekawa;-) są różne szkoły co do suplementacji kreatyną spokojnie możesz zmienić mono na inne tańsze mono praktycznie w każdym przypadku różni się tylko ceną Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-12 16:48:27

jeśli cyklicznie będziesz ją brał to 3-4 tygodnie przerwy,moze pomyśl o dodawaniu czegos na zmianę z kreatyna

hmb - NIE kreatyna bez róznicy,tylko nie kupuj cytrynianu

[...] poziomie ww Cel : -7kg do czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, aminokwasy, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : low carb Zmieniony przez - Pietrow_90 w dniu 2013-04-16 16:12:57

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Nie stosuję diety staram sie jeść w miare rozsądnie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:przez ostatni rok tylko kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE raczej nie

[...] : low carb Cel : przejście z redukcji ma mase Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bcaa, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : /SFD/Images/2016/5/22/b6449e278cef4b14b15eceb471af6754.jpg

[...] dzienne to 5000-5300kcal Mam zamiar dodatkowo zaczac stosowac te oto odzywki. 1. Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2. kreatyna Trec - CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 3. Hi-Tec Nutrition - BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 4. [...]

[...] diuretycznie - usuwa z organizmu wode której nadwyżka jest niezbędna do prawidłowego działania krety, poza ty wypłukuje magnez z organizmu - przy jego niedoborze również kreatyna nie jest w stanie w pełni zadziałać ale zeby były jakies negatywne efekty picia kawy na kreatynie - musiałbyś jej pić min 4 filiżanki dziennie i nie uzupełniać [...]

Tora mylisz sie wstarczy przerwa miedzy kreatyna a kofeina i uzupelnienie plynow, nie ma zadnych dowodow wskazujacych na to co piszesz. Do autora: pamietaj o kalorycznosci czekolady, przy szybkim metabolizmie jest wrecz potrzebna, dostarczy dodatkowych kalorii i magnezu

Może jeszcze kilka istotnych uwag co do zależnosci "kofeina-kreatyna" . TAk naprawdę przez szereg czasu uważano ze kofeina raczej nie przeszkadza a ułatwia wykorzystanie kreatyny przez organizm. Szczególnie chodzi tutaj o transport błonowy kreatyny. Większosć badań wskazuje, że transport kreatyny do komórek jest procesem aktywnym, gdzie [...]

Watpie, ze kreatyna nie zadzialala przez to, ze brales rowniez w tym samym okresie czasu thermala - w gre napewno wchodzily inne czynniki decydujace o sukcesie.

[...] braniem thermal. Przerwa była długa,dieta taka jak zawsze,liczba godzin snu i treningi też.Po tej lipnej kuracji zrobiłem jakąs przerwę,może około miesiac lub dłużej i wtedy kreatyna zadziałała normalnie. Przerwa wczesniejsza była bardzo długa,chyba 9 mies,więc nie znajduję innych czynników,które to mogły spowodowac. Paul S,dietę w zasadzie [...]