kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z kozim było lepsze, ale z feta też nie jest najgorsze ;p 07.05.18 - Poniedziałek - DT W pracy dosyć długo się zeszło dlatego śniadanie tam zjadłem. Piękna pogoda więc szkoda czasu na siedzenie w domu ;) Młody uczy się śmigać na rowerze więc kroków to mam od groma i ciut ciut ;D Wieczorem skoczyliśmy na miasto coś zjeść ;) Trening Przysiad - [...]

09.05.18 - Środa - DT Rano super pogoda, poszedłem z Młodym na rower, tzn ja szedłem a on szlifował jazdę ;) Później poleciałem na trening, w trakcie którego przeszła zayebista burza, a wracając prawie złapała mnie druga :| Zrobiłem sobie martwy klasyczny, chyba się za nim trochę stęskniłem ;) poszło w sumie lepiej niż myślałem ;D Z dipami [...]

11.05.18 - Piątek - DT Spora aktywność, dużo kroków. Był czas na trening i na regenerację Kebsior z rodzinką :) Czyli udany piąteczek ;) Trening 1. Przysiad - 67kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/3 100kg/8.  2. Wyciskanie leżąc - 45kg/5 57.5kg/5 70kg/5 80kg/5 92.5kg/3 95kg/1 67.5kg/8.  3. Wiosłowanie - 42.5kg/5 52.5kg/5 62.5kg/5 75kg/5 [...]

14.05.18 - Poniedziałek - DT Standardowo, po trasie kimono ponad 3.5h (rekordowo od dawna) Później trening, minął całkiem przyjemnie ;) Reszta popołudnia na dworze z Młodym ;) Na kolekcje Moja Pani zabrała nas na kolacje, padło na pizze ;) W pizzeri babka pyta zawsze ile talerzy podać do pizzy i mina jej gdy odpowiedź brzmi ani jednego, jest [...]

/SFD/2018/5/18/bd40679ce73b4756a846405c60d3d165.jpg 16.05.18 - Środa - DT Znowu zwariowany dzień, dużo latania, mało czasu na jedzenie ;p Zakupy to jest chyba najgorsze co może być, a na pewno najszybciej zalatuje przy tym czas ;/ Trening trochę na szybkości ale udało się wszystko zrobić ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.  [...]

No, no graty byku ;) 18.05.18 - Piątek - DT Z trasy wróciłem dosyć późno, więc śniadanie zjadłem w pracy ;) kimnalem się trochę i poleciałem na trening, o dziwo elegancko poszło ;) A później zabawa z przyklejaniem tapety w kuchni u mamy. Ale fajnie wyszło, było warto się pobawić ;) Za to Mamuśka postawiła kebsa ;p Trening 1. Przysiad - 67kg/5 [...]

19.05.18 - Sobota - DNT Luuuzzznaaaa sobota, w końcu cały dzień laby ;) Większość oczywiście na dworze ;) Najpierw place zabaw a później działka - czyli grill ;D Sporo w sumie tez na rowerze się pobujałem ;) Wieczorkiem do quesadillas nowy mini serial - 'Patrick Melrose' ;) Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - ZMA + B6 Szama 1. Śledź po [...]

Kebsior bo czeka aż stolarz w końcu meble skończy robić i zamontuje :) 21.05.18 - Poniedziałek - DT Wolna niedziela, w ogóle chyba pierwsze wolne od lipca ;) Byłem na komuni więc pojadłem i to bogato ;p Do tego w końcu się wyspałem ;) Siady poszły lekko, jednak regeneracja robi swoje (za tydzień pewnie ten sam ciężar będzie mnie gniótł ;/) I [...]

23.05.18 - Środa - DT Super pogoda to prawie cały dzień na dworze ;) Na treningu zrobiłem sobie z kolegą mały challenge. Komu pierwszemu uda się zrobić 60 dipow ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.   Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/4.  Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 112.5kg/5 132.5kg/5 150kg/5.    Dipy - 60x [...]

25.05.18 - Piątek - DT Rutyna, praca, trening, czas wolny na dworze z rodzinką ;) Trochę obolały po tych dipach ;p Trening Trening  1. Przysiad - 67.5kg/5 85kg/5 102.5kg/5 120kg/5 140kg/3 102.5kg/8.    2. Wyciskanie leżąc - 45kg/5 57.5kg/5 70kg/5 80kg/5 95kg/3 70kg/8.    3. Wiosłowanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77. 5kg/5 90kg/3 65kg/8   4. Łydki [...]

Dziękuję Pani i Panowie ;) Miło że tu zaglądacie! :) 26.05.18 - Sobota - DNT Niby dzień nietreningowy ale aktywność dosyć spora, cały dzień na dworze, oczywiście wszędzie na rowerze ;) Nad zalewem odbywał się zlot samochodów modyfikowanych, fajnie wyszło ;) Jakby ktoś chciał zobaczyć: https://youtu.be/i3RmQZPWczA I szamka z Soboty [...]

30.05.18 - Środa - DT Zamówiłem sobie w końcu pas ;) Pierwszy trening fajnie ;) Reszta dnia oczywiście w terenie ;p Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.    Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/4.   Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 112.5kg/5 132.5kg/5 150kg/5.     Dipy z obciążeniem - 10kg/5 15kg/5 20kg/5 25kg/5. [...]

Widze ze lodów nie żałują Zależy jak im się uda ;) jak zwykle za ąłdnie Oj tam oj tam ;p 01.06.18 - Piątek - DT Piąteczek i dzień dziecka ;) Na dworze taka parówa, na siłowni jeszcze gorzej, nie było czym oddychać ;/ Tak się zanosiło cały dzień aż po południu przywaliła ostra burza ;S Siady w pasie elegancko :) Mam nadzieję że w poniedziałek [...]

04.06.18 - Poniedziałek - DT No i siadło, 140kg x5 w siadzie ;) Ale za to chyba siły na klate zabrakło heh, ale ujj tam ;p Ogólnie jestem zadowolony z treningu bo bylem po trasie dosyć mocno wyjechany i mało spałem. Po południu rowerki - kierunek zalew, trzeba było się trochę schłodzić ;) Info dla fanów Oreo i lodów. Nowy Big Milk z Biedy smak [...]

Kanapeczki zawsze spoko ;D 06.06.18 - Środa - DT Z trasy wróciłem po 4 więc dużo spania jak na mnie ;D Po śniadaniu na rowerze, pozałatwiać trochę spraw. Później trening, martwy masło ;) A po południu to co "duzi-chłopcy" lubią najbardziej, czyli odbiór nowego TV ;D Wieczór to instalacja i rozkminianie opcji ;p Trening Przysiad - 75kg/5 [...]

Udało się wyrwać parę dni wolnego, czas spędziłem głównie z rodzinką. Trochę nad wodą itd ;) Stąd te zaległości ;p 08.06.18 - Piątek - DT Trening 1. Przysiad - 70kg/5 90kg/5 107.5kg/5 125kg/5 145kg/3 107.5kg/8.      2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 70kg/5 82.5kg/5 97.5kg/2 70kg/8.      3. Wiosłowanie - 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77. 5kg/5 [...]

11.06.18 - Poniedziałek - DT Zrobiłem sobie jednodniowy deload, ciężki dzień i nie było sensu ani ochoty się zajechać. Po trening było już lepiej, polecieliśmy nad wodę a na powrocie zahaczylismy o pizzerie ;) Trening 1. Przysiad - 80kg/5/5. 2. Wyciskanie leżąc - 50kg/5/5. 3. Wiosłowanie - 50kg/5/5. Lekko biceps i triceps. Suplementacja - [...]

Jak na razie to nie mam najmniejszej ochoty na redukcje. Bardziej to przez te upały jakoś nie zawsze dojadam ;p Przy okazji tak to wygląda na dzień dzisiejszy. (waga 79kg z rana, wzrost bez zmian 183cm ;p) /SFD/2018/6/14/235eaabf1611448faaa4e498047fb5e9.jpg 13.06.18 - Środa - DT Po trasie pospałem aż prawie 2h ;/ później z Młodym truche na [...]

Dodo, odezwę się do Ciebie na priv, na pewno coś zaradzimy na to ;D A no lody zawsze spoko, muszę się zaopatrzyć w jakieś ciekawe ;) Wpisy biedne bo brak czasu na cokolwiek ;/ 15.06.18 - Piątek - DT Trening 1. Przysiad - 70kg/5 90kg/5 107.5kg/5 125kg/5 145kg/3 107.5kg/8.       2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 70kg/5 82.5kg/5 97.5kg/2 [...]

Z czasem jest kompletna lipa :( Bialeczko smaczne :) Czeka na mnie smak sernik z truskawka chyba. Z tej serii ;) Powoli nadrabiam zaległości. 18.06.18 - Poniedziałek - DT Po trasie trochę pokimałem, później na trening. Siady super weszły.. i brakło trochę siły na klate ;p ale nie było tragedii ;) Po południu musiałem przewieźć busem trochę [...]