kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z rozbiegu:D na swoj wzrost powinienem lapac przynajmniej 330:D teraz robie cykl na silowni z suplementami takimi jak kreatyna zeby wzmocnic nogi po to zeby miec na sezon wyskok:) pozdro

Dobra lekka zmiana nie ma aakg tylko jest arginina z hiteca. Więc cały zestawik prezentuje sie tak: Mono kreatyna, Witaminki z olimpu, Flexit, Protein 80 z hiteca, Arginina z hiteca, No shoutgun, 3kg carbo z olimpu. To juz jest a teraz zastanawiam sie czy do tego nie dolozyc jeszcze synthesize z tej samej forimy co shoutgun i wtedy guna brac przed [...]

przy <20ww dziennie <50t i >300b (waga 100kg) zlecialem 20kg w poltory miesiaca, z czego miesa zostalo b.duzo polecam taka dietke szczegolnie ze aeroby byly niezbyt czesto(2-3razy na tydzien) dodatki:] : 32mg sallego 150-200efki potas, magnez witaminy kreatyna glutamina tauryna itd(skladniki ubustwianego przezemnie SYNTHIZE)

Ładowanie kreatyną nalezy rozpatrywać jedynie w przypadku monohydratu. W sumie jednak polecałbym np. połączenie tych trzech kreatyn w jednym cyklu bez fazy ładowania(np. 5g mono po treningu , 4 kapsułki piro przed snem oraz 5 kapsułek citro na czczo) szukala

Płeć : Męska Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok tak na oko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty ,gryf łamany, hantle, drążek, 90kg obciążenia, ławka regulowana Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

super kreatyna, wlasnie ja biore wraz z glutaminą i jestem zaskoczony efektami, polecam

Kreatyna Vitalmaxa jest dobrym produktem.Niedawno skonczylem na niej cykl i jestem zadowolony z efektow.Stosunek cena/jakosc - bardzo dobry.

Kreatyna jest kiedy ci już masa nie idzie, a ty jesteś na redukcji z tego co wiem.

Kreatyna na redukcji też się nada jako antykatabolik, tylko teraz jest pytanie czy ma w ogóle co ochraniać.

jak chodzi tylko o redukcję to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby na końcu suplementy.Spalacz tłuszczu, zma i bcaa w celach regeneracji. więcej nie trzeba, ew. kreatyna/stack żeby nie było za dużo spadków siły, no chyba,że Tobie to wisi. pozdro

Kreatyna na mnie po 6 cyklach prawie wogóle nie działa, zrobie jeszcze ze 4 cykle, które wspomogę antykatabolikami. Chce jak najlepiej wykorzystać naturalny potencjał organizmu a po sok sięgnąć gdy już nic mi nie pomoże.

dobra jednak wole mase :D bcaa stosowac przy masie czy tylko kreatyna z dieta wystarczy?

jesli po treningu biore odrazu kreatyna to ile przerwy zeby wypic np gainera?

4 tygodnie to absolutne minimum im dlurzsza przerwa tym lepiej bo organizm przyzwyczaja sie do kreatyny(czy ten trener czasem nie chandluje kreatyna)

[...] 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr 22:00 Twaróg 120gr (staram się jej przestrzegać, nawet gdy pracuje, albo się uczę) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Bolic, Olimp kreatyna 1250, SAW. Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Wypelniles ankietę - wiec odpowiem, ale za pytanie o dawkowanie mono na tym forum jest ban, a minimum kasacja - bo walkowane bylo miliard razy. Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo. HMB - IMO zbedne - ale jak masz bierz 1 - 2g w porcji przed i po treningu, ew rano i przed snem. Co do diety - [...]

Szynkę zastąp innym mięsem. Więcej warzyw. Oliwę wywal z po treningowego, a daj do 4 posiłku. Kreatyna 3-5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu. Możesz wrzucić do szejka. Ogólnie sporo węgli. Lekko bym obciął, bo może szybko zalać.

Nie bój się, nie napompujesz się kreatyną, to nie środek cud co w dwa miesiące zrobi z ciebie byka.

2. czy kiedy trening się przerwie, albo będzie on zbyt słaby to kreatyna może spowodować jak to niektórzy mówią/piszą "wiszenie" mięśni (skromne, ale jakieś mam :P), czy wszystko po prostu pójdzie z moczem?

kreatyna??? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty