kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, jestem tu nowy. Z kulturystyka mam doczynienia dopiero od jakis 8 miesiecy a powaznie wzialem sie za to jakies 4 miesiace temu. Moja zaleta jest to ze mam zdolnosc do nabierania masy itp. niestety rowniez masy tluszczowej :/ Mysle teraz zaczac kuracje Kreatyna (BioGenix'a Jabłczan Kreatyny "M3") A do tego HGH Natural Support [...]

biniu>>> masz jakieś propozycje dawkowania i mieszania hmb z kreatyną???

standardowe opcje czyli 3-4 g HMB plus kolo 5 g kreatyny po wysyceniu tutaj nie ma magii :D dawki podzielone HMB w ciagu dnia kreatyna obojetnie :D najlepiej przed treningiem

ale jak z kreatyna to takie same dawki hmb?czym niejsz/wieksze ?? wlasnie bym sobie zrobil cykla kreatyny z carbo(bo ostatnio super efekt) i dolaczyl hmb, myslisz ze warto??

a dokladnie to co mam brac ?? bo ja bym chcial konkretnie zobaczyc efekt tak do miesiaca moze kreatyna ??

kreatyna jakos na mnie praktycznie nie dziala, co do aminek i gluty to przymierzam sie zakupic MRM BCAA+G (5g bcaa +1g gluty w porcji), ew. tez Uni-liver Universala, z bialek mam System Protein 80 Olipma, oraz Monster Mass Biogenixa

powiedzcie mi czy można łączyc HMB razem z białkiem (Whey Pro Isolate) i kreatyną i czy to wogóle ma sens waszerowanie sie tabletkami... mam wrażenie ,że nic mi nie przybywa masy :( może trzeba odłorzyc HMB na bok na miesiac i zobaczyc jak to pójdzie. Pozdro

1. HMB nie jest z reguly odzywka po ktora chwytaja poczatkujacy 2. dlaczego nie cos co jest najbardziej sprawdzone - kreatyna ??

Kreatyna nie bo słyszałem duzo opinii że spada po kilku tygodniach i trzeba brać ją cały czas.

Ale z kreatyną i tak musiałbym poczekać. Potrzeba minimum pół roku treningów żeby zacząć ją brać. (wyczytałem to na forum o kreatynie)

po wakacjach planuje stala suplementacje hmb myslalem nad hmbolon ale jesli bede np. na jakims staku to potem ma byc przerwa z kreatyna a hmbolon zawiera jablczan i co wtedy? moge brac czy lepiej zrobic ta przerwe i zwykle hmb brac? wogule to jakie polecacie interesuja mnie opinie osob ktore braly a nie jak wiekszosci wypowiadajacych sie ludzi co [...]

wierzyc nie wierzyc, trzeba miec oczy otwarte na wszelkie sciemy, lobby i marketingi czajace sie wokol nas. Chocby i ksiazke naukowa napisano o madrosci Pis i ministra Ziobry kazdy swoje oczy ma. Powiem krotko: HMB umiarkowanie, ze wskazaniem ze jakos tam dziala a np. KREATYNA dla mnie kicha stestowana roznie i w roznych formach - dziadostwo 1sza [...]

[...] wydzielanie insuliny głównie dietą wsyokobiałkową z dużym udziałem leucyny i kreatyny. Wrażliwszy może być u tych z przewagą genów rolników, bo ich przodkowie stymulowali insulinę głównie glukozą z produktów zbożowych, zaś w ich diecie mało było leucyny i kreatyny. Dlatego na jednych HMB i kreatyna działaja silniej, zaś na innych słabiej.

kreatyna jest mega caps, a o ilosc nie narazie nie bede sie martwił, chociaz mam 150 kapsułek, bo zamiezam sobie kupic jeszcze jedno opakowanie tak samo jak z hmbolon!! narazie chciałbym w miare dostosowac dawki do moich tereningów

daj więc hmbolon przed i po silowni- po 3-4 kapy, jak rownież przed basenem. kreatyna mc wtedy po 3 kapsy- dałbym po obydwu treningach. w nietr. natomiast hmbolon rano i wieczorem po 4 kaps a kreatynę tak samo z tym, że po 3 kapsy/bierz to wtedy razem/.

[...] nie powouje takie retencji wody, aczkolwiek w jednym z badan dostepnych na forum okazalo sie, ze barziej konwertuje do kreatyniny niz mono. HMB - jesli brac to wlasnie z kreatyna razem w cyklu. Sa bania potwierdzajace synergizm takiego polaczenia, samo HMB jest suplementem slabym, z reszta wystarczy poczytac pierwsze strony tego tematu. [...]

7aser - estru wystarczy ci z pewnościa 4-6g. na dobę- Faftaq często lubi dowalić w swoich wypowiedziach jak ma jaieś "uprzedzenia" wzgledem czegoś hmb działa lepiej z kreatyną- z czym można sie zgodzić- jednakże jest wiele opinii - nawet twoja, a chce ci sie wmówic coś przeciwnego- nie dziwne/i to tylko dlatego, że ktoś opiera sie na [...]

jest to suplement pomagający w rozwoju masy- może mniejszej- ale za to b. dobrej jakościowo, pisze może mniejszej mając na uwadze przede wszystkim kreatynę, hmb dziala przede wszystkim jako antykatabolik czyli nie pozwala rozpadac sie białku mięsniowemu ponad niebezpieczna normę, więc jest jakby pośrednio sprawcą wzrostu masy, także i siły, [...]

[...] cel moich ćwiczeń to zwiększenie wagi o około 10 kg, trening 3 razy w tygodniu, dość intensywny na sucho. po osiągnięciu celu mam zamiar ograniczyć siłownie i chodzić raz w tygodniu by nie było spadków, podsumowując, dla ektomorfika HMB + kreatyna i dieta bogata w białko i węglowodany jest odpowiednim sposobem do osiągnięcia celu?

Można. Kreatyna to kreatyna jak mawiał klasyk. ;-)