kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Moja waga startowa na zawodach 85,7kg suplementacja kreatyną 3 tygodniowa zakończona. Sezon piwny zakończony po zawodach w mini browarze sponsora :-) W wyciskaniu wielokrotnym z 35kg u kobiet jednak siła i masa pomogły u mężczyzn z 75kg nie aż tak . Wygląda na to że z ciężarem 75kg dysponując wytrzymałością przy wadze 85kg można powalczyć z [...]

Jest w tym kreatyna ale jaka?? Mono, jabłczan czy co??

[...] PCT. Jak jestes na bombie to mozesz sobe pozwolic na inny trening. Dodaj sobie wszedzie po 1-3 extra serie, regeneracja i sila starcza Ci spokojnie. Suple tak jak juz w.w kreatyna po cyklu. W trakcie cyklu witaminy + magnez cynk i duze dawki Omega 3. Oslonki na bebechy nie musze chyba mowic.... W diecie dodaj bialka 250-300g Podbijaj tluszcze [...]

Nigdy na nic nie wchodziłem więc to będzie pierwszy cykl. Stężenie 10. PCT clomidem starczy? kreatyna i dzie cały czas i witaminy też. Osłonki esseliv forte. węgle do ilu zmniejszyć? Po 1-3 extra serie na partię dodać łącznie czy do każdego ćwiczenia?

[...] napoi Stan zdrowia:aktualnie jestem zdrowa czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna Stosowane wcześniej diety : była dieta nisko kaloryczna

[...] -nac 2x1g -magnez 2x400 -b complex 1tab -wit k2 1tab -wit d3 2tab -ala 300 do pos z ww -berberyna do potreningowego -enzymy do potreningowego -bcaa przed treningiem -tauryna przed i w trakcie tr -carbo 20g przed i 30g w trakcie tr -eaa 20g w trakcie tr -kreatyna 5g w trakcie -leucyna 5g w trakcie -izolat bialka 60g do posilku potreningowego

[...] wzgledem ubieglego tyg w wyciskaniach. Jedyny problem z ostatnim posilkiem, który powinienem juz zjesc a dopiero co zjadłem 5 ty.. Micha z dziś Rano naczczo szejk glutamina kreatyna aminokwasy proste ocet jabłkowy siemię lniane colon c 1.platki jaglane ryżowe całe jajka wpc owoce Do śniadania enzymy oraz probiotyk. Po śniadaniu wit C, omega 3, [...]

[...] przod hantlem młotkiem 6. Podciaganie sztangi do brody wezszy chwyt 7. Odwodzenie hantli siedząc Lydka 6serii, cardio 20. Ciezary na plus, waga 99kg. Micha: Naczczo szejk kreatyna, glutamina, ocet jablkowy, aminy proste 1. Płatki Mix jaglane &ryżowe , całe jajka, tosty, wpi, gruszka, rodzynki -szejk 45g ww 15g b. 2. Ryz kura lniany 3. Ryz [...]

[...] przod hantlem młotkiem 6. Podciaganie sztangi do brody wezszy chwyt 7. Odwodzenie hantli siedząc Lydka 6serii, cardio 20. Ciezary na plus, waga 99kg. Micha: Naczczo szejk kreatyna, glutamina, ocet jablkowy, aminy proste 1. Płatki Mix jaglane &ryżowe , całe jajka, tosty, wpi, gruszka, rodzynki -szejk 45g ww 15g b. 2. Ryz kura lniany 3. Ryz [...]

[...] 200g kura 10ml lniany 5. 300g gotowanych ziemniaków 250 białej ryby 20g masla orzechowego 6. Chudy twarog 100g 3 jajka 20g wpc 40g masla orzechowego .z supli standard, rano kreatyna, glutamina, ocet jablkowy 2x , colon c, Enzymy trawienne i probiotyk do śniadania, nac 2g, omega 3 4tab, wit c2 2g, b complex, wit k2, ala i chrom do pos z ww [...]

[...] 20min cardio. Micha monotonna, ale bedac poza domem tak mi najprosciej. 1. Platki ryzowe&jaglane jajka sadzone wpi owoce tosty 2-3 ryz kura lniany 4. Ryz kura Pre carbo bcaa kreatyna fury amino x Intra carbo eaa glutamina kretka leucyna tauryna Przed cardio 10tab amin prostych Po treningu gainer izolat platki sniadaniowe 5. Kleik ryzowy kura 6. [...]

[...] Uginanie sztanga prosta 4x 12 Brzuch maszyna 5x12 Micha nawet nie wazylem Platki jaglane rodzynki banan 2miarki whey Kleik kiwi kura Wafle ryzowe kura Trening: carbo eaa kreatyna Po treningu gainer Izolat Platki ryzowe wpc banan Kanapki z tostowym ser szynka troche piersi, jogurt naturalny z lyzka izolatu Ogolnie u mnie bardzo kiepsko. Nie ma [...]

[...] 5 całych jaj 20g żurawiny 100g borówek 25g dzemu 35g wpc 2. 100g ryzu 250g wolowiny 3.100g ryzu 250g kury 10ml lniany 4.100g manny 250g kury Pre:20g Carbo 20g bcaa 10g kreatyna 20g pump termo fa Intra: 40g carbo 20g eaa 15g glutaminy 10g kreatyny po 5g tauryny i leucyny 3g soli Post: 100g platkow śniadaniowych 60g wpi 50g gainer 150g [...]

[...] 70g wpi\wpc 30g rodzynki 2. 100g ryzu 50g kaszy manny 250g kury 15ml lniany 150g skyr jogurt 3. 60g kleik 70g kasza manna 300g kury 20g maslo orzechowe Pre; 20g bcaa 10g kreatyna 20g termo pump 5g beta alanina 5g aakg Intra: 50g Carbo 50g dekstroza 20g eaa 15g glutamina 5g leucyna 5g tauryna 2g soli 5g cytruliny 10g kretki 4. 150g platkow [...]

[...] płatków jaglanych 5 jajek 40g wpc\wpi jablko 2 tosty z dżemem 2.100g makaronu 230 g piersi 3-4 po 100g ryzu 230g poersi Trening: 80g ww (carbo, dekstroza) eaa glutamina kreatyna leucyna cytrulina Po. 80g płatków śniadaniowych 100g gainer 60wpi 5. 130g kleik\manna 100g indyka 40g wpc jogurt 0 białkowy 6. 2 tosty 250g twarogu 30g masla [...]

[...] tyle, dziękuję ide spać nie mam sily Micha 1. 5jajek 5bialek 2plastry boczku 2. 100g kaszy manny 120g twarogu 30g wpi 3-4 100g ryzu 300g kury Intra 50g ww, eaa, glutamina,kreatyna, tauryna Post: 70g gainer 80g platki śniadaniowe 50g wpi 5. 400g ziemniaków 300g wolowiny 6. Serek wiejski 200g ,40g wpc 40g maslo Zmieniony przez - Webstero w dniu [...]

[...] i poszło calkiem dobrze. Ze względu na trening nog, poszło trochę więcej ww. 1. 100g jaglanych, 5 jaj 50g wpc, borowki 2-4 100g ryżu 300g piersi Intra 60g ww, 20eaa, 10g kreatyna, sol, 5g leucyna Post: 130g płatki śniadaniowe 65g wpi 5. 120g kaszy manny 90g wpc 6. 4 tosty, plaster sera, 150g kury, 30g wpi, 30g masla orzechowego, lyzeczka [...]

[...] czucie. Czuc te " napompowanie" podczas treningu, za sprawą większej ilosci ww. 1. 100g owsianych 5 jaj 40g wpc jogurt skyr 2-4 70g ryżu 2 tosty 300g kury 5. 100g kaszy manny 80g wpc Intra: 60g ww 20 eaa 10g kreatyna 5g leucyna 2g soli 3g tauryny 5g cytruliny Post 150g gainera 60g wpi 6. 400g frytek 250g kury 7. Szejk w nocy 40g wpi 40g masla

[...] raczej dwa dni wolne, gardlo boli. Jakas wydzielina mi wychodzi z ust, migdaly Jakby lekko powiekszone.. Micha 1. Jajka platki ryzowe izolat gruszka 2-3 ryz kura. 4. Platki ryzowe izolat Intra: carbo dextroza eaa sol kreatyna leucyna 5. Platki kukurydzuane izolat 6. Ryz indyk tatar 7. Ryz indyk serek wiejski maalo orzechowe Ww:550 B:400 T 60

[...] 3b. Buterfly 2x15 4. Wznosy w przód nachwyt 3x12 Allachy brzuch 5x20 Micha 1.jaglane jajka banan wpi tosty dżem 2. Ryz kura płatki ryżowe wpi Intra: eaa dekstroza Carbo kreatyna leucyna sol 3.platki śniadaniowa wpi 4. Ryz indyk tosty 5. Płatki jaglane wpc 6. Indyk maslo orzechowe Ww 580 b 400 t 60 Trening dobry, samemu na silce to szybko [...]