kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ale jest możliwe zastąpienie tego ostatniego posiłku tylko i wyłącznie odżywkami, bo czytałem że powinno się zjeść normalny posiłek, ale godzina 21 to trochę późno chyba na pełnowartościowy posiłek? Jeśli spać chodzę zazwyczaj koło 22:30-23:00? Dodam jeszcze że reszta posiłków jest pełnowartościowa i nie ma innych odżywek po za kreatyną i tauryną. [...]

[...] : sztanga prosta/lamana + hantle + laweczka Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan : split jakis beznadziejny plan wzialem zywcem od jakiegos chlopaka ktory testowal jakies suple, efekty po 2 miesiacach mial bardzo [...]

niby czemu ? kreatyna na spalaniu jest całkiem ok.

[...] miesni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , piłka noźna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, kreatyna, glutamina, witaminy, omega 3, witamina d3 + k2 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ograniczam węgle

dobrym antykatabolikiem jest 1) kreatyna 2) glutamina 3) BCAA 4) tauryna

przede wszystim musisz mieć bilans kaloryczny z diety na plus. Kreatyna - żeby nie było spadków musisz mieć i trzymać dobrą dietę. BCAA - na masie nie jest tak bardzo potrzebne. Białko - bezpośrednio po treningu jeżeli brakuje Ci białka w diecie

Bez sensu z ta kreatyna podczas cyklu.Jak ogolnie przedstawia sie rozklad makro w Twojej diecie?

kreatynę dużo osób stosuje cały rok co ma masę pozytywnych aspektów bo ci co są cały rok na bombie by w ogóle jej nie brali ;-) inna sprawa moim zdaniem jest jeśli ktoś robi cykl-pct-przerwa i w przerwie cykl kreatynowy wtedy to ma większy sens kreatyna jeden z niewielu suplementów które działają

Wiec moze w tym tgodniu przestal bym z kreatyna i pojechal z nia na pct?^^

Wiec moze w tym tgodniu przestal bym z kreatyna i pojechal z nia na pct?^^ wiekszosc wlasnie w taki sposob w tym dziale ja stosuje.

Cześć, od półtora miesiąca mieszkam w Niemczech, a od 3 tygodni chodzę na siłownię. Na razie ćwiczę na maszynach żeby przygotować mięśnie ( porada trenera ) do właściwego treningu z ciężarami. Około 15 września mam zacząć, dietę mam w miarę sensowną, 5 posiłków. Chciałem prosić o polecenie mi odżywki ( gainera ) która pomoże mi uzupełnić białko i [...]

Jestem również tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Węglowodany bez problemu uzupełnisz w diecie. Chyba, że nie jesteś już w stanie więcej w siebie wcisnąć? Mięsa, czy ryby wymagają więcej czasu na przygotowanie, niż pieczywo, ryż, płatki, czy kasza. Dlatego sama odżywka białkowa będzie bardziej przydatna. Jeżeli bez laktozy, [...]

Rok ? Czyli te cykle typu 6 tygodni bierzesz, 6tygodni przerwy to jakaś przestarzała wiedza rozumiem ? Poważnie pytam, bo ostatni raz zbierałem informacje o kreatynie w 2015 roku kiedy toteż ją stosowałem. I czy stosując kreatynę non stop, bez przerwy, nie będzie żadnych konsekwencji zdrowotnych ? Trzecie pytanie, wszelakie witaminy jakie [...]

[...] przez kilka-kilkanaście tygodni) następuje zmniejszona produkcja spermy, co w konsekwencji może prowadzić do problemów wytryskiem i niemożności osiągnięcia orgazmu. Ponadto kreatyna może zmniejszać też libido oraz powodować kłopoty z osiągnięciem erekcji. Skutki uboczne mijają samoistnie po odstawieniu suplementu. Kurcze,mam 26lat i nie [...]

nie ma symergii między tauryną a kreatyną, więc w tym kontekście nie ma sensu

Sama suplementacja kreatyną sens ma. Natomiast jak zostało wspomniane, nie ma połączenia ;-) Co do samej tauryny, to jeśli czujesz, że działa nawet jeśli to efekt placebo, to śmiało suplementuj :-))

Sama suplementacja kreatyną sens ma. Natomiast jak zostało wspomniane, nie ma połączenia ;-) Co do samej tauryny, to jeśli czujesz, że działa nawet jeśli to efekt placebo, to śmiało suplementuj :-)) Tylko jesli ma sens to jak ja brać np: Rano na czczo "x" kpsulek kreatyny W przerwie tauryne jak dotychczas 2 kapsułki Zaraz po ostatnim rozładunku [...]

moze być tak jak wyzej zaproponowałeś, kreatyna doraźnie nie działa więc jeden pieron kiedy ją przyjmiesz.

no wlasnie jesten drugi tydz na cell pump i normalnie mnie rozrywa od srodka co to za kreatyna to nie mam pytan do tego w tym tygdniu dozucilem nitro na treningach brakuje mi obciazenia sila i masa idzie konkretnie straszne jest napompowanie miesni do naprawde olbrzymich rozmiarow moje pytanie ile z tego zostanie czy tylko naciane wody i [...]

dlaczego wszyscy odradzaja kreatyne na cyklu i dopiero wrzucenie jej pod koniec cyklu, rozumiem ze chodzi o to ze i tak sie pewnie nieodczuje jej dzialania , ale biorac sterydy srodowisko anaboliczne jest bardzo wysokie wiec czemu wtedy kreatyna niemialaby byc lepiej wykorzystana.