kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] stricte ukierunkowanej na wsparcie wytrzymalosci czy wydolnosci miensiowej, osobiscie w tym wieku wstrzymalbym sie jeszcze z wykorzystaniem typowych srodkow jak kreatyna czy beta-alanina;-) wykorzystac mozna natomiast naturalne wodoroweglany, ktore wykazuja dzialanie ergogeniczne, wspomagajace wytrzymalosc miesniową zawarte w soku z [...]

Co to ten potasu fosforan dwuzasadowy? to jest suplement dzialajacy podobnie do kreatyny, wspomaga odnowe energii w oragnizmie poprzez wplyw na ATP, podobnie bedzie wykorzystac po prostu suplementacje kreatyna, ktora jest 4 razy tansza:)

chcesz to jedz cykl z kreatyna, ale wtedy zapomnij o SW

[...] TO PODSTAWA budowania masy i w ogóle podstawowy suplement! Poczytaj sobie o kretce i w dziale Suplementy. Sama kretka? http://www.sfd.pl/temat181016/ chcesz to jedz cykl z kreatyna, ale wtedy zapomnij o SW Akurat kretka bardzo dobrze pasuje do SW. Ale w umiarkowanych ilościach. Poza tym NAJPIERW DIETA i co najmniej kilka miesięcy treningu POTEM [...]

Z masą u ciebie to się dziwie "Prawię w ogóle nie mam ruchu siedze albo przy kompie albo przy konsoli" w tym przypadku zawsze masa idzie :D Pierw bym zaczął dość dużo jeść - 5 posiłków dziennie Pompki rób codziennie lub co drugi dzień aby zwiększyć ich ilość w serii Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to witaminy typu [...]

MONO powinno być bazą zawsze, każdego cyklu. Stack/booster - wg upodobań. Jak już NO-XPLODE to dodatkowo AAKG nie ma sensu. TRIBULON - nie działa, a nawet jeśli to nie bierz jeśli masz < 25 lat. Kreatyna w kapsułkach = strata kasy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-12 12:25:42

Kreatyna DT: 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g Białko według braków w diecie

mozesz sprobowac bcaa przed i ewentualnie po treningu np bcaa xtra w ilosci 10-15g na kazda porcje do tego kreatyna i owszem np jakis jablczan 10g dziennie w 2 porcjach po 5 g np rano i po treningu pozdrawiam

kazda kreatyna bedzie "zatrzymywać" - glikogen w miesniach - wiec moze promowac wzrost wagi.

Ja bym postawił na takie coś: stała suplementacja stackiem witaminowo-mineralnym, stała suplementacja kreatyną (0,06-0,07)grama kreatyny na kg masy ciała, BCAA/tauryna/glutamina po treningu dla lepszej regeneracji zależy jakie fundusze, Na noc ZMA. I jako uzupełnienie diety możesz spożytkować te białko i węglowodany między posiłkami. Zmieniony [...]

Kreatyna nic ci nie da na tym etapie ale jak chcesz to bierz choć moim zdaniem lepiej schować do szafki i zostawić na potem. Ja bym ci proponował zrobić FBW A/B 3x w tygodniu albo splita partia 2x w tygodniu na 4 dni. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj znajdziesz gotowy [...]

[...] niedobórar kalorii/nie za duży/ i duża ilość białka przy relatywnie małej ilości węglowodanów już powinna wiele pomóc, hmb jest w moim odczuciu dobry w tym celu, natomiast kreatyna w celu podtrzymania masy też jest ok., ale jak napisałem w pierwszej kolejności ułóż dietę, trenuj ciężko ale z rozsądkiem/siłowo i aerobowo/ a efekty będą, pamiętaj [...]

[...] piję około 100 gramów gainera + Cell Pump, myślę, że w pewnym stopniu ogranicza to katabolizm. Czy 3 treningi to za dużo? Może. Ale dlatego rozpocząłem suplementacje kreatyna - żeby organizm sobie radził. W jaki sposób mogę stwierdzić, że organizm regeneruje się prawidłowo? EDIT: Jeszcze jedno, w planie B nie ma żadnego ćwiczenia na [...]

jw, od siebie dodam, ze kreatyna nie teraz, z dobrą dietą będą efekty jak należy

Bardzo dobra firma, kreatyna Creapure, ich białko należy do najczęśćiej sprzedawanych w USA. W polsce przesadzili z cenami! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Dobrze mówisz Vlad - patrzmy na propozycje Sciteca w USA - super gainery,Bulki, białka I klasa, jakieś wynalazki z kreatyną CreaPure w składzie.. a u nas - volumemass 10, scitec 20 (nie mówie że złe - ale w porównaniu z tymi z USA to inna półka...) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]

Prawde mowiąc z tym Sciteck-iem to masz racje u nas sa produkty low-budgete a ich karmia czymś extra !! ten mass to porażka ale kreatyna kopie jak trza .... 1.5 roku temu zjadłem 500 g hehehe 100 pompeczek jak z bicza :) 120 na klate 2 razy przy msie wtedy 82 kilo :) Barki to podstawa :))

[...] ryby.Spożywaj od 6-8 posiłów dziennie i dużo wypoczywaj{conajmniej 8 godzin snu}.Staraj się również nie tracić energii na inne gałęzie sportu.Przyjmuj suplementy tj.kreatyna,aminokwasy i bierz gainera bezpośrednio po treningu i przed położeniem się spać. Efekty napewno przyjdą z tymże będziesz miał równieź spory przyrost tkanki [...]

dane podstawowe --wiek 32 -wzrost 174cm waga 73,5 kg-biceps 40 udo male -klata 111 dieta staram sie praca za granica bialko 2g wegle 4 tluszcz chce jak najmniej zeby mnie niezalewalo do tego suple olimp whey protein complex kreatyna aminokwasy wynik silowy na plaskiej ok 140kg

Jesteś młody i masz wystarczająco dużo teścia, że jest Ci on na tym etapie niepotrzebny. Mam nadzieję, że przygotowujesz się odpowiednio do testów. Ze wspomagaczy na pewno kreatyna np. TCM Mega Caps, a do tego Thermo Speed (suplement oparty m.in. na kofeinie, który powinien dodać energii do treningów). Do tego zestaw witamin i jeśli fundusze [...]