[...] cyklu. Sarmy z DIVISION, klepią i fajnie widać rekompozycję ciała oraz mega wzrost siły i wydolności. Cykl zaplanowany na 6 tygodni. Cały czas do tego klasycznie 1x dziennie kreatyna jabczan 7nutrition + dobre aminokwasy humapro. Bardzo Was proszę o koleżeńską radę czy mogę liczyć na skuteczną bezpieczną pomoc w temacie, czy lepiej przerwać cykl, [...]
Cześć, stosował już ktoś z was ten produkt...?? lepszy będzie fenuplast czy jakiś tribulus... Pytanie swoje kieruje dlatego że za miesiąc szykuje się zrobić dość pokaźny cykl. Mam 25 lat, wzrost 175 cm, waga 69 kg, jeśli chodzi o staż to mam już za sobą przeszło dwa lata z tym że na poważnie od czterech miesięcy, trening siłowy 3 razy w tygodniu [...]
[...] ale nie musicie pieprzyc glupot ze sterydy nie spalaja tluszcuz, ze sterydy nie buduja miesni, ze to ze tamto, ze to tlyko dodatek... GOWNO PRAWDa ,dodatkiem moze byc kreatyna, ale to sa koksy i juz ,bedac na dobrym cyklu na mase, mozesz jesc konska kupe a i tak bedziesz rosnac . A poprostu cytam rozne artykuly jak tutaj kolesie [...]
[...] Wspiecia 4x10 Pt Pull sila MC 5x5 Wioslowanie w opadzie sztanga 5x5 Podciaganie nadchytem 5xmax Wioslowanie wzdluz tulowia 5x5 Uginanie przedramion nadchwyt/podchwyt 3x12 I pytanko cos dodac/zmianiec/wywalic? Wiek:25 Wzrost 172 Waga 72 Staz troche ponad pol roku Aktualnie brane suple: kreatyna mono, beta alanina, PRE, Trec Whey 100 Cel masa
[...] Jedz co chcesz : (jeśli mam ochotę po prostu jem więcej :D ) 300 wegli , 100 białka , 70 tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Odżywka białkowa , kreatyna , omega3 , witaminy i minerały Ułożono mi plan na innym forum , trenuję już nim jakiś czas i chciałbym się zapytać co wy o nim sądzicie : A : Siady : 3x5 WL : [...]
witam, waze 57kg, 167wzrostu, chce oczywiscie przytyc, diety juz trzymam, tymbardziej ze teraz jestem na studiach to sam musze sobie robic jedzenie. Na tym sie znam, cwicze juz ponad pol roku, zakfalikowalem sie do drugiej grupy u michaila. Na noc pije zawsze po 30gr bialka hiteca 90%, teraz dokupilem super massa z hiteca i bcaa. Tego gainera bede [...]
Witam. Niewiem czy ten temat powinien być w "Treningu dla początkujących" ale to w końcu dobry dział. Trudno określić mój staż treningowy bo zaczynałem i odpuszczałem sobie siłownie bardzo często teraz zamierzam ćwiczyć regularnie jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW [...]
[...] Dobry trening jest a kilogramy lecą w dół + zero motywacji do dalszych cwiczen. Jak sie odblokować ? Nie jest przypadkiem za późno? W posiadaniu leżą 2 listki clomidu i kreatyna. Bo zapewno bez odbloku będzie jeszcze gorzej. Pytanie jak atakować clomidem. Aha i jeszcze jedno. Niech ten post będzie przestrogą dla wszystkich co chcą [...]
Cześć , zaczełem ćwiczyć na siłowni od 7 stycznia o to mój progress: Obwód klatki 99 do 108 na max wdechu Biceps 33-> 36 Przytyłem 1.5kg tylko . Ale nie w tym rzecz. Zbliżają się wakację i chce zacząć robic brzuch na siłowni i nie wiem czy to dobry pomysł jeśli ogólnie robie mase na siłowni. Dziennie przyswajam tylko 80g białka i może z 2,5k [...]
Witam wszystkich, wszystkie dane zamiescilem w ankiecie. Diete juz mam rozpisana. Na dniach mam zamiar rozpoczac swoj 2, nowy cykl z Kreatyna olimpu mega cap. i cp firmy Biogenix. Mam natomiast problem z rozpisaniem dawkownia tych supli ;/ Byłbym wdzieczny za rozpiskę. Z góry dziękuje za pomoc. Ps. Wiem dokaladnie ze bylo juz wiele takich [...]
Witam wszystkich użytkowników. Proszę o pomoc w sprawie łączenia moich nowych suplementów. Wiem w jakich porcjach powinienem przyjmować te odżywki ale nie wiem czy z czystym sumieniem mogę je łączyć. Chodzi o: 1. OstroVit WPC 80 2. ActivLab CARBOMAX 3. NUTREND AMINO LIQUID 4. PURE CREATINE Dietę na nowy cykl już ułożyłem. Do szczęścia brakuje mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jedz co chcesz : (jeśli mam ochotę po prostu jem więcej :D ) 300 wegli , 100 białka , 70 tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Odżywka białkowa , kreatyna , omega3 , witaminy i minerały Ułożono mi plan na innym forum , trenuję już nim jakiś czas i chciałbym się zapytać co wy o nim sądzicie : A : Siady : 3x5 WL : 3x5 [...]
[...] z przerwami po 2.30 minuty. Chcialbym troche zrzucic, ale jednoczesnie nie stracic na posturze, brzuch moglbym miec mniejszy, dlatego zastanwiam sie nad jakims spalaczem i kreatyna? czy taki zestaw w ogole wchodzi w gre? Nie chce zadnych stormow i stockow z universala, bo nie wykluczam picia w ciagu tygodnia i w weekendy, bo wciaz jestem [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Do niedawna Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak, Zażywane suplementy: Do niedawna kreatyna.
[...] radęęęę z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa i żeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ciężarki Dieta: ??? Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna???
[...] z oliwek 3.serek wiejski 200g, 100g kaszy kuskus, warzywa, oliwa z oliwek 4.jajecznica z 4 jaj, razowy chleb 100g, oliwa z oliwek 5. twarog chudy suplementy ktore biore to kreatyna jablczan, multiwitaminy i po treningu carbo z bialkiem oraz tribulus i zenszen. Na takiej diecie ani nie chudne ani nie tyje i taka diete narazie pozostawie dodajac [...]
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Chciałbym osiągnąć taki efekt jak na zdjęciach: http://elflady.com/legolasgreenleaf/films/koh/screencaps/path/pages/koh-pathtoredemption-198.htm http://elflady.com/legolasgreenleaf/films/koh/screencaps/path/pages/koh-pathtoredemption-200.htm [...]
Witam mam 15 lat, 178 cm wzrostu, 70 kg wagi . Biceps: 36 cm Barki: 103 cm Talia: 76 cm Biodra: 93 cm Suplementy : Crea Shot V2. (kreatyna biorę rzadko 2 -3 razy w tygodniu ) ćwiczę w domu już od 2 miesięcy mam hantle 5 kg + robię pompki,przysiady Raz w tygodniu biegam 2 km, jak w temacie robić masę czy redukcję na kilku kalkulatorach Bf . [...]
Witam, zaczynam niebawem test sponsorowany. Proszę o sprawdzenie mojej diety. Celem jest masa. Między 1 a 2 posiłkiem oraz po treningu porcja gainera. Przy diecie stosowana będzie suplementacja kreatyną!. 7:00 POSIŁEK I - 5 białek jaj - 2 żółtka jaj - 80g płatków owsianych - 5-10 g smalcu (jedna łyżeczka do podsmarzenia) - warzywa Razem: b 34g [...]
