mam takie pytanie. czy podczas brania odżywek (kreatyna , białko) należy brać jakieś tabletki na wątrobe ? bo czytałem gdzieś ze odzywki nie zadobrze "działają" na wątrobe. jeśli tak to jakie najlepiej ?
wiTam. Jestem nowy na forum. Mam taki problem: ćwicze ponad 2 lata na siłowni, cały czas na odżywkach (kreatyna itp.) Chce wziąść jakiś koks ale niewiem jaki...Chodzi mi o to żeby był skuteczny (duży przyrost masy mięśniowej), żeby nie był za drogi, i żeby nie było po nim spadków. Czytałem troszke o Mecie i piszecie że trzeba po cyklu brać [...]
[...] poprzez forum kupilem maltodekstryne i kreatyne, niestety nie pamietam od jakiego uzytkownika, ale wiem, ze sporo osob kupowalo i chwalilo towar. Jesli dobrze pamietam to kreatyna jest angielskiej firmy. Kreatyny nie zaczynalem, a teraz, po skonczeniu regularnych treningow raczej mi sie ona nie przyda. Jest ona w opakowaniu 500g. Cena to 30 zl [...]
[...] treningiem 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo Po treningu 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo i pózniej gainer a w dni nietreningowe kreatyne 5g i bcca 10 g rano kreatyna- activlab spor creatine monohydrate bcaa xtra activlab carbomaxx i gainer 737 MEGABOL 3 MUTANT MASA MASS ( zastanawiam się jeszcze nad kupnem, czy wybrać jakiś [...]
Witam. Mam 15 (za 2 miesiace rocznikowo 16) lat (wiem, myslicie "nastepny nastolatek OMG"). Cwiczę od pół roku, początki wiadomo male ciezary itp. Teraz juz od miesiaca biore monohydrat kreatyny + dextroze , bede mial kretki na 4 cykle, dex jeszcze dokupie. Co myslicie o cwiczeniu w tym wieku , no i stosowaniu suplementow takich jak Kreatyna ? [...]
[...] po treningu pije również aminokwas w płynie, chce wprowadzić również Białko I brac je 3 razy dziennie,przed śniadaniem porcje,drugą porcję wypić po treningu ,najpierw kreatyna po 15 minutach białko, a 3 porcje białka wieczorem przed snem,proszę o pomoc doświadczonych kolegów czy taki plan brania suplementów Może być? Jeżeli tak to może [...]
Witam! Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? [...]
[...] nic na tym forum ponieważ wątpie aby takie informacje sie gdzieś zanalazły Jak w temacie mam już długi staż nigdy nei brałem odzywek poza gainerami do diety i kiedyś tam kreatyna... Teraz chciałbym zacząć barć jakiieś suple lecz w ogóle sie na tym nie znam czytałem co nie co na stronach producentów np: trec i tu mi sie spodobało HMBco o tym [...]
W poniedziałek zacząłem cykl kreatynowy Dziś jeszcze nie brałem bo nie byłem na treningu dopiero będe brał. Teraz pytanie bo chciałem przerwać ten cykl i odłożyć np do poniedziałku albo najlepiej do 15 marca, czy efekty będą gorsze ? Co proponujecie, czy moge przerwać czy nie ? Kreatyna to mono do tego biore jeszcze sobie garniera. Dodam że jest [...]
[...] próby wątrobowe -alat max 41 ja mam 93 -aspat max 38 ja mam 80 moje pytanie brzmi jak to zbić ? jestem na diecie wysoko białkowej przesadzałem z odżywkami typu pobudzacze ciągle na meso plus schock plus kreatyna która brałem 2 duże czubate łyżki przed i po treningu, dzis odstawiłem wszytki suple zmniejszę w diecie białko mam 3g na 1kg masy
[...] sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za odpowiedzi !
[...] by nie stracić mięśni. Po prostu nie wiem kiedy jakie suple wziąć około treningowo, bo morze niektóre trzeba wziąć przed treningiem siłowym albo pomiędzy treningami. A do dyspozycji mam kreatyna bcaa glutamina hmb spalacz carbo białko karnityna. Anty kataboliki bendę brał w podwójnych dawkach by nie spalić mięśni. Więc napiszcie co kiedy brać
Mam zamiar zacząć cykl z Kreatyną (Olimp)... Tak ok. 4-5 tygodniowy... Nigdy nie brałem żadnych suplementów a to będzie mój pierwszy cykl... Na razie ćwiczę na sucho... I teraz mam takie pytanie co powinienem jeszcze brać oprócz kreatyny aby poprawić i przyspieszyć rozwój mięśni skoro jestem początkującym jak na razie? Zastanawiałem się nad [...]
[...] mi się jedna pucha treca i bede musial leciec po nastepną lecz w ogóle nie widzie żadnych zmian. Wiadomo nie chodzi mi tu o wage czy jakieś super przyrosty bo to tylko kreatyna cudów nie bedzie lecz nawet w sile nie czuje, żeby coś mi to dało. I teraz pytanie czy dociągnąć jeszcze kolejne dwa tydnie na jabłczanie, czy może zmienić na mono? [...]
[...] (14 dzień) nic mnie nie boli, nic nie stuka nic nie puka masa idzie sila idzie puchnę z twarzy, wątroba nie boli pracuje należycie, mam zamiar ciągnąć ją do 6 tygodnia:) czuję się świetnie :) Skąd te bzdury ? Ludzie wahają się biorąc 15mg. na dzień, jakieś odbloki clomidy, chłopy to tylko metka, po tym odblok to kreatyna i będzie dobrze.
Witam dziś zakupilem w ofercie specjalnej SFD nast odzywki: OLIMP SYSTEM PROTEIN 652,5kg OLIMP GAIN BOLIC 4000 4kg OLIMP KREATYNA 500gr OLIMP ZMA 120KAPS Prosilbym jakąś konkretna osoboe aby przedstawila mi pożądna rozpiske jak to mniej wiecej brać.. Mam bardzo dobrą rzeżbe waze 80kg wzrost 178 tkanka tluszczowa nie jest moim problemem...staz [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
[...] - Scitec CREA-BOMB - OLIMP PROFI MASS (muszę mieć bulka bo gainer za bardzo zalewa) - Activlab BCAA Xtra 500 - Witaminy Teraz pytania: - Czy jest sens wrzucić jakiś booster testosteronu(czy to w ogóle działa?), jeśli tak to jaki? - Zostawić tą kreatyna czy wziąć coś innego? - Coś wartego dorzucenia? Z góry dziękuję za podpowiedzi, pozdrawiam.
Wodorowęglan sodu w przeciwieństwie jednak do substancji, takich jak kreatyna czy kofeina, rzadko bywa składnikiem suplementów dostępnych w sklepach z odżywkami. Związek ten nieczęsto też opisywany jest w popularno-naukowych publikacjach dotyczących wspomagania wysiłku. Tymczasem wodorowęglan sodu ma tak dobre referencje w postaci badań naukowych [...]
[...] co uwazacie z a najlepsze z tych suplementow...creatyna...nitrobolon...createston...cell pump....i powiedzcie np. czy beda lepsze efekty gdyby stosowac kreatyna i jednoczescnie nitrobolon...i jesli chodzi o mase Miesniowa....to wiem ze zeby efekty kreatyny byly dlugotrwale to najlepiej laczyc razem z jakims np. bialkeim lub [...]
