kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a co o takim dawkowaniu myślicie? Kreatyna dwa razy dziennie po 4 kapsułki rano i przed treningiem dextroza 25g do każdej porcji kreatyny tauryna rano do kreatyne 2g przed treningiem 3g bcaa xplode 15g przed i 15g po treningu-tylko w dni treningowe

masz wiele możliwości: rampa, progresja, stały ciężar, ale to zależy od Ciebie i twojego organizmu jak na to zareaguje. Niektórzy mają postępy przy rampie, inni przy stałym ciężarze. Kreatyna teraz jest ci zbędna gdy dopiero zaczynasz budować mase.

No ale radzilem sie troche na tym forum w dziale suplementacji i mi powiedzieli ze kreatyna moze byc jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. To jaka mozliwosc mam wybrac? Co mozecie mi poradzic na poczatek? Kiedys przy stalym mialem male efekty ale wydaje mi sie ze to byla wina diety poniewaz mialem tylko raptem 2500kcal.

Jeśli chodzi o białko w rozsądnej cenie zastanów się nad SFD WPC Protein V3, mam obecnie wanilie i jak dla mnie jest bardzo spoko. Co do przedtreningówki,napisz coś więcej na czym najbardziej Ci zależy... pompa? pobudzenie? zwiększona wytrzymałość? z kreatyną czy bez? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-24 20:25:43

Może jakaś własna mieszanka? Wtedy wiesz co pijesz np. Kofeina + Beta alanina + Kreatyna + Pomper

czesć ,bulka moge ci polecic jest nietylko tani ale tagze bardzo dobry 1,2kg to ok 60 porcji wiec naprawde duzo ,lecz musisz wiedzieć ze on niejest dobry w smaku ale da sie wypić .ja biore go z kreatyna i jest bardzo dobze . uzywaj go godzine przed treningiem i godziene po treningu w dawce 20g. pozdrawiam perux

wszystko znajdziesz w postach podwieszonych lub wyszukiwarce ta kreatyna na tym forum jest slynna wrecz.

Kreatyna zakazana jest we Francji wiec spoko

kreatyna nie jest substancja zakazaną. naturalnei występuje w komorkach organizmow zywych. potrzebna do produkcji energii prze mitochondira. mozesz jesc nawet tony

W miesie jest kreatyna z tego co wiem.

raczej nie wyjdzie bo watpie czy oni to badaja,poza tym kreatyna jest dozwolona w polsce wiec problemu nie ma. przeszedles psychologa??ja na tym odpadlem:(

Arginina, cytrulina to podstawa jeśli chodzi o suplementy "przed treningowe" poza "kreatyną" Możesz też wziąć staka bezkreatynowego White FLood czy NOZ IV. jeśli chodzi o pobudzenie aczkolwiek polecam AAkg trec hardcore(cytrulina+arginina)

kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g HMB do posiłku przed i po treningowego po 2-3g w nietreningowy np do sniadania i kolacji mozesz wysypać proch z kapsów

[...] dla męszczyzny to mozliwos utraty genitali,prostata itd. Metanabo jest szkodliw bardzo na zdrwoei ale ja barlem te leki to nie mam zadnych klopotow ze zdrowiem. A tobie radze narazie odlozyc taki silny koks narazie wystarczy ci bialko,kreatyna - same dozywki po ktorych tez dobrze przytyjesz. ZGADZASZ SIEZ ZE MNA HOLDER? METKA-MAX-WSZYSTKIEGO

lepiej ksiązkę sobie kup, i co ma kreatyna do tego że jesteś endo?

hmm, jesli kreatyna to celowalbym w jablczan a lepiej w orotan - BCAA Xtra, BCAA TST, BCAA Xplode -WPC to zalezy ile masz kasy, teraz chlopaki zrobili VitaFit Wpc Protein Plus ponoc eleganckie jest i tanie -moze pomysl nad Viper'em albo AMP 2 -dorzuc l-karnityne 2-3g przed wysilkiem

ja w tej magnie rewelacji nie widzę badania sugerują, ze magnezowy chelat kreatyny jest lepszy niż kreatyna + tlenek magnezu. W formie magnezu dopartywałbym sie roznicy w wyniku badan raczej. sami autorzy badan uwazaja 0- że potrzeba więcej badań Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-10 09:30:16

Co z białkiem bezpośrednio po treningu podczas kuracji kreatyną? Bulk zawiera tłuszcz, a to jest niewskazane dla jej transportu. Czy porcja Carbo i BCAA wystarczy?

A ja słyszałem o takim połączeniu jak kreatyna+bcaa+glutamina nie wiem czy skuteczne ale widziałem już mnóstwo tematów z takim zestawieniem i trochę znajomych ziomków z osiedla też mi to doradziło.

zestawienie jak najbardziej ok, ale w pewnych warunkach, tak samo jak inne bardziej/czy mniej rozbudowane, nie jest to jakiś wymóg przy suplementacji kreatyną, ona nie wymaga sama z siebie dołożenia konkretnych innych produktów.